アオイの１分間ゴルフ上達ブログ

最近、セルフプレーでラウンドする方が増えていますね。


私はセルフプレーが好きです。
料金も安くて、気軽にラウンドできますから。


ただ、困るのはグリーンや、ハザードまでのまでの距離を測るのに、手間がかかることですね。

そんな悩みを解決するお奨めのアイテムがあります。

ＧＰＳゴルフナビです。

最近のＧＰＳナビは、以前に比べて、てもて機能が向上し、
しかも安くなりました。


使いやすいので、初心者も含めて全てのゴルファーにお奨めです。


私が購入した時は、レーザーで距離を測定するだけの機械ですが、
７万くらいしたと思います。

今は、それよりも、ずっと性能が良いナビが１万〜３万で購入できます。


ＧＰＳナビをお奨めする理由は２つあります。



■　残り距離がわかるから、スコアが良くなる

グリーンまでの距離、ハザードまでの距離を正確に知りながらプレーするのと、

５０ヤード刻みにある、ゴルフ場のヤード表示を参考にしながらプレーするのでは、

スコアが１ラウンドで、３、４つ変わって当たり前です。

殆どの方が、ＧＰＳナビを使うことで、平均スコアが良くなります。



■　自分の飛距離がわかるから、上達が早い

ＧＰＳナビは自分のドライバー、アイアンの飛距離を正確に知ることができます。

自分の飛距離を知ることは、上達するためにとても大切なことです。

自分の正確な飛距離を知らなければ、ナイスショットをしても、グリーンに届かない、
グリーンをオーバーするという結果になります。


自分の正確な飛距離を知っていれば、ナイスショットでピンに絡みやすくなりますし、
ミスショットをしても、大怪我をする確率が低くなります。



以上の２つの点から、ＧＰＳナビはゴルファーにとって必須アイテムと言えます。
是非、ＧＰＳナビを使ってみてください。ゴルフが今以上に楽しくなりますよ。



■　ＧＰＳナビの選び方

ＧＰＳナビは種類が多くて、どれを購入するか迷いますよね。

最後に、ＧＰＳナビの選び方をご紹介します。


ＧＰＳナビは大きくわけて、簡易機能版と高機能版があります。


・簡易機能版　１万円程度

シンプルイズベスト！
「グリーンまでの距離がわかれば充分」という方にお奨めです。


・高機能版　２〜３万円程度

現在位置やグリーン中央、グリーンエッジまでの距離をコースマップでリアルタイムにナビゲート。池やバンカーまでの距離やその形状も表示します。

グリーンの形状・傾斜まで教えてくれるものがでてきています。
一度使うと便利で手放せません。



距離だけを知りたくて、低価格が良い方は低機能版がお奨めです。

より詳しい情報を知り、緻密にプレーをしたい方には、高機能版がお奨めです。


使っている人の感想を見る限り、私は高機能版をお奨めします。



ＧＰＳナビを販売しているサイトをご紹介します。

二木ゴルフ　ゴルフナビ
http://tinyurl.com/7z96el9


グリーンオンゴルフ 　GPSキャディー
http://tinyurl.com/7rhtqax




”グリーンオン”は人気シリーズなので、こちらから選べば後悔することはないでしょう。


お店にいって買うよりずっとお得ですし、種類も豊富です。


最新のゴルフグッズを使って、ゴルフを更に楽しんでいただければ幸いです。

  

冬になると、アイアンショットが難しいと感じませんか？


なぜか、チョロになったり、トップになったり・・・



それは、


冬になると芝が短くなり、ボールと地面の間に隙間ができなくなるからです。


ダウンブローのアイアンショットであれば、芝が薄いことを気にせずにナイスシ
ョットを打てます。

ということで、今回のテーマは、


『冬のゴルフでトップ球、チョロ球がでない、ダウンスイングでの腰の使い方』

http://www.secret-golf.com/premag/201112_koshiidou.pdf

記事執筆　99ゴルフスクール・吉本巧コーチ




【今回のポイント】

ダウンブローに打つには、インパクト時の腰の位置がとっても大切



■　編集後記


今回のレッスン記事は、吉本プロに執筆いただきました。


腰の移動がテーマです。


インパクトでの腰の位置は是非、マスターして欲しいです。


というか、


このインパクトができればナイスショットは保証できます！



スイングの写真だけでは、イメージがわきにくいかもしれません。

その場合は、動画スイングを見てください。



　▽　ゴルフ スイング動画　通常再生＆スロー再生

　　http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm



バックスイングから、インパクトゾーン、フィニッシュまで本当に無駄が無く、

ヘッドスピードがありながら、安定しています。



動画を見るだけでも、スイングイメージが良くなり、
ナイスショットを打てそうです。



最後まで読んでいただいてありがとうございます。


  

今回は、ジュニアゴルファーがとても安くプレーできる、お得なゴルフ場を調べました。

結構、苦労しました・・・（汗）



値段は、日程により変動しますのであくまで参考程度にしてください。

1000円くらいでラウンドできるところや、
大人同伴ならジュニア２名のまで無料なんてプランまで・・・（汗）


キャメルゴルフリゾート
千葉県　首都圏中央連絡自動車道・木更津東 31km以上
ジュニア料金 平日\3800　土日祝日\8800

ニューセントラルゴルフ倶楽部
栃木県宇都宮市下田原町1525 東北自動車道・宇都宮 10km以内
ジュニアプ料金　￥1,050昼食別

那須伊王野カントリークラブ
　栃木県　東北自動車道・那須 20km以内
　ジュニアプラン　1,980円

２１センチュリークラブ富岡ゴルフコース
　群馬県　上信越自動車道・富岡 5km以内　　
　平日 5,000円　土日祝7,000円
　
TOKYO North Hills Golf Course（東京ノースヒルズ　旧：太郎門CC)
　栃木県　東北自動車道・栃木 10km以内
　ジュニア特別料金　3,150円


伊豆国際カントリークラブ
　静岡県　東名高速道路・沼津 31km以上
　平日　2,200円（小・中・高校生18才未満まで）
　土日祝　小・中学生　2,200円
　　　　　高校生　　4,740円

ジュンクラシックカントリークラブ
　栃木県　東北自動車道・矢板 25km以内
　ジュニア割引： 保護者同伴の場合グリーンフィ50％OFF


栃木県民ゴルフ場
　栃木県　東北自動車道・宇都宮 15km以内
　ジュニア応援プラン　720円

フォレスト三木ゴルフ倶楽部
　兵庫県　山陽自動車道・三木東 5km以内
　ジュニア　１ラウンドセルフプレー　1,050円

下館ゴルフ倶楽部
　茨城県　北関東自動車道・桜川筑西 15km以内　
　ジュニアプレー：2,100（食事込・税込）

小諸高原ゴルフコース
　長野県　上信越自動車道・小諸 5km以内
　ジュニア　3,000円（ゴルフ場利用税免除にて）

益子ヒルズゴルフクラブ
　栃木県　北関東自動車道・真岡 20km以内
　ジュニア応援プラン　1,000円

棚倉ステークスカントリークラブ
　福島県　東北自動車道・白河 20km以内
　ジュニア料金 1.0Ｒセルフ乗用カート(昼食別)
　18歳未満　全日2,500円　/　中学生以下　全日1,000円

播磨自然高原船坂ゴルフ倶楽部
　兵庫県　山陽自動車道・備前 10km以内
　ジュニア割引（１８歳未満）
　平　日　3,910円
　土日祝　6,540円

植木カントリークラブ
　熊本県　九州自動車道・植木 5km以内
　ジュニア割引（１８歳未満）
　全日 ￥2,815円

那須チサンカントリークラブ
　栃木県　東北自動車道・那須 5km以内
　１８歳未満のジュニア
　全日 ￥1,000円

日光霧降カントリークラブ
　栃木県　日光宇都宮道路・日光 5km以内
　ジュニア無料プラン
　大人1名同伴で子供2名のプレーフィーが無料

ましこゴルフ倶楽部（旧：GOLF＆SPORTS　ましこ倶楽部）
　栃木県　北関東自動車道・真岡 20km以内
　平日　3,000円（昼食込）
　土日祝日 2,000円（昼食別）

隨縁軽井沢ナインハンドレッド倶楽部
　長野県　上信越自動車道・碓氷軽井沢 25km以内
　通年 3,000円


扶桑カントリー倶楽部
　茨城県　常磐自動車道・水戸 10km以内
　通年 3,150円

サットンヒルズカントリークラブ＆オリーブスパリゾート（旧ベネオCC）
　茨城県　常磐自動車道・日立北 15km以内
　ジュニア応援プラン!!　1,500円

常総カントリー倶楽部
　茨城県　常磐自動車道・谷和原 10km以内
　ジュニアプラン 1,050円（昼食別）

武雄・嬉野カントリークラブ
　佐賀県　長崎自動車道・嬉野 5km以内
　ジュニアプラン　平日セルフ（歩き）　4,500円

オーシャンリンクス宮古島
　沖縄県宮古島　
　ジュニアプラン　通年　3,060円



以上！



”少しでも安く”と思われたら、以下のゴルフ場予約サイトで比較しましょう。
ゴルフ場名を入れて検索してください。

予約サイトによっては、特別割引が有る場合があります。


ＡＬＢＡ ゴルフ場予約
http://tinyurl.com/7x4ak5z

ゴルフダイジェスト ゴルフ場予約
http://tinyurl.com/72mahoe

楽天ＧＯＦＡ　ゴルフ場予約
http://tinyurl.com/8xjm4ud



  

こんにちは、アオイです。

今回は、「初心者や女性に優しいコース条件」がテーマです。


■ 初心者や女性に優しいコース条件♪



初心者や女性に優しいコース条件は、


・カート乗り入れＯＫ
　初心者や女性の方は、飛距離のでにくい場合が多いです。、
　そのため、連続で打つことがおおくなりがちです。
　フェアウェイにカートの乗り入れｏｋなら、
　カートにクラブをとりに行く手間がへるので、
　本人も同伴競技者も楽になります


・平坦
　フェアーウェイが斜面になっていると、ショットの難易度が急にあがります。
　ラウンドに慣れている人は、あまり意識せずに調整できるのですが、
　ラウンド経験が少ないと、傾斜にあわせたスイングができずに、
　ミスショットになりやすくなります。
　ミスショットの原因がわからず、ストレスになりがちです。
　できるだけ、平坦なコースが良いですね

　　山岳コース・・・ＮＧ　アップダウンが多く、初心者には不向き
　　丘陸コース・・・ＯＫ　平坦で初心者、女性に優しい


・距離が短め（特にレディースティー）
　女性にとって距離が長いというのはとても大変なんですね。
　ですので、はじめたばかりの女性がいるときは、レディースティーからの
　距離が短いコースがお奨めです。


・ブラインドホールが少ない
　どこに打てば良いかわからないと、”とりあえず打つ”ことになりやすいので、
　ゴルフの面白さが半減します。ブラインドホールは少ない方が良いです。



ようするに、　”楽なコースがお奨め”ということです。


慣れないラウンドなので、できるだけ楽をさせてあげて、ゴルフの楽しさを満喫
してもらうことが大切ですね。


また、”楽なコース”なら、同伴競技者もスロープレーなどを気にする必要が減
るので助かります。


ゴルフ場を探すとき、ＧＤＯが探しやすいので気に入っています。

こんなカテゴリーから選ぶと早いかもしれません。


初心者向きの広いコース
http://tinyurl.com/8xhd5e7


地域も選べるので、ラウンドする地域を選んで下さい。



ラウンド時は、慣れている人が、”スコアを数えてあげる”、”打つ方向や距離
（使うクラブ）を数えてあげる”、”グリーンの傾斜を教えてあげる”など


してあげると、喜ばれます。


上級者にとって、自分でするのが当たり前のことでも、初心者にとって、ラウン
ドはやるべきことが沢山あるので、サポートしてあげると助かりますね。


サポートする人は大変ですけど、自分に余裕のあるときだけでも、喜ばれますよ。



【今回のポイント】

初心者や女性に楽しんでもらうコツ

・ラウンドが楽なゴルフ場をえらぶ
・初心者の方には、やりすぎくらいのサポートをしてあげる


■　編集後記

先日、札幌市の近郊で、初心者や女性に優しいというコースを教えてもらいまし
た。


北広島ゴルフクラブ（西コース）

サンパーク

美唄アルペン


札幌ゴルファーのお役にたてば幸いです♪

北海道の場合、そろそろゴルフシーズンも終わりですが。（汗）



■　編集後記　その２



そろそろ年末が近づいてきました。

ベストスコアを出して、気持ちよく年越しをしましょう♪

スコアにやさしいゴルフ場
http://tinyurl.com/7pzq857

地域も選べるので、ラウンドする地域を選んで下さい。



最後まで読んでいただいてありがとうございます。





この記事は無料メルマガでお届けしたものです。

こんな記事を無料で配信しています。
読者になっていただけると嬉しいです。

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ドライバーの飛距離を伸ばしたいですか？


今回は、ドライバーの飛距離をアップする方法をご紹介します。



『これからのコンペシーズンに向けてのドライバーの飛距離アップ方法』
http://www.secret-golf.com/premag/201111_hikyori.pdf


記事執筆　99ゴルフスクール・吉本巧コーチ
記事を読みやすくするために、ＰＤＦファイルにしてあります。
※ファイルサイズが大きいため、ダウンロードに数分かかる場合があります



今回の方法はある意味、”裏技”です。

飛距離は伸びますが、ミスショットの確率がたかまります。


ですので、ドラコンホールで使いたい技になります。


練習場で試しておくと成功率がたかまりますので、
コンペに参加する前に試してくださいね。



【今回のポイント】

・ここぞ！というところで飛距離だすには、裏技も必要
・裏技を練習することで、ショットのバリエーションを増やせる




■　編集後記


今回ご紹介した方法は、ある意味、裏技です。


正確なショットを打ちながら、飛距離もアップしたいなら、
こちらをお奨めします。


速効！ゴルフ上達術
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm


「第２章　：驚くほど飛距離がアップするコツ」で最高３４０ヤードの飛距離を
得る方法をご紹介しています。



最後まで読んでいただいてありがとうございます。


あなたが今以上にゴルフをたのしめますように　アオイ

  

こんにちは、アオイです。

今日のテーマは「アイアンショットの上達」です。



■ アイアンショットの良い打感、方向性、飛距離を手に入れる方法


アイアンはライ角がとっても重要です。


私が今、使用しているアイアンも、ライ角を調整していただきました。



適正ライ角でボールを打つと何が良いか？


なによりも、一番は、打感の良さ。


そして、しっかりボールを打撃する感触があります。


そしていて、ソールはスッと、抜けていきます。


ライ角が適正だと、アイアンショットがとても気持ちよくなります。



ライ角が適正でないと、アイアンのソールが、地面にひっかかり、感触は悪くな
ります。


方向性も安定せず、飛距離のロスにもつながります。


アイアンの打感が良くない、距離が出ていないという自覚があるなら、アイアン
のライ角を疑ってみることをお奨めします。


では、どうやってアイアンのライ角をチェックするか？

実は、簡単な方法があります。



『アイアンのライ角をチェックする、とても簡単な方法』
http://www.secret-golf.com/premag/201107_iron_raikaku.pdf


記事執筆　99ゴルフスクール・吉本巧コーチ
記事を読みやすくするために、ＰＤＦファイルにしてあります。
※ファイルサイズが大きいため、ダウンロードに数分かかる場合があります



アイアンのライ角は気にしていない方が多いですが、
実はとても重要なんです。


是非、ライ角をチェックしてみてください。




■　編集後記


アイアンショットをもっと上達したい！

と、思われたら、こちらをご確認ください。



　▽　速効！アイアンショット上達術
　　http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm


アイアン上達のヒントがきっと見つかりますよ。



  

石川遼選手の魅力は何よりも飛距離と、バーディーを狙い攻め続けるプレースタイルですよね。


石川遼選手の体格は一般男性なみです。


身長 171cm
体重 64kg
ドライバー平均飛距離 ３００ヤード
ベストスコア ６２

※プロフィールは2008年09月25日時点での情報（ＪＧＡより抜粋）


この、平均的な体格から３００ヤードの飛距離を出す秘訣とはなんなのでしょうか？


石川選手が飛距離アップのために、お父さんに言われて重視していることがあるそうです。


石川選手が自身が飛距離を伸ばすことについて、重視していることをこちらで語っています。


遼クン軟体王子！グニャリ驚異の肩関節（デイリースポーツオンライン）
http://www.daily.co.jp/golf/hanikami_topics/2008/12/15/0001614263.shtml


賞金王の片山晋呉プロも石川選手のストレッチを絶賛していますね。



飛距離アップには、筋トレをするより、ストレッチによる柔軟性アップがお奨め
です。


では、ゴルファー向けのストレッチとして、どんなことをすれば良いのでしょうか？


本格的にストレッチをはじめるなら、こちらのスポーツ選手向けのストレッチＤＶＤがお奨めです。


http://tinyurl.com/3dl4phr

１０分で体が柔らかくできると保障してます。



このＤＶＤは９０日間の返金保証が付いているので、
もし、届いたＤＶＤに満足しなければ、返金してくれます。

本当に、１０分で体が柔らかくなるか、ご自身で試してください。


石川選手のように、ストレッチをして飛距離をアップしたいなら、
今すぐ、忘れないうちに、ＤＶＤを申し込むことをお奨めします。

http://tinyurl.com/3dl4phr



  

メルマが読者さんに飛距離アップについてご質問を頂きました。

多くのゴルファーが共通の悩みをお持ちだと思いますので、

私の回答をメルマガの記事にさせて頂きます。



Ｅさんからのご質問
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
ゴルフを始めて２０年が過ぎようとしています
はじめた当時、ジャンボ軍団にあこがれ
無我夢中で練習、ラウンドし
すべてのクラブ飛距離はプロ並みに出ていましたが
メタル→チタン→コンポジット→高反発→低反発→………
高性能クラブがどんどん出で来る反面
こちらの飛距離は下降し
現在　１Ｗ　２３０　５Ｉ　１８０がＭａｘ
４７歳で衰えてきたとは思えません
新商品に飛びついた自分自身が悪いのか
あらゆるゴルフ雑誌のレッスンを鵜呑み？にしたのが悪いのか

何か飛距離アップするいい方法があれば
教えていただけないでしょうか　

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−



メールありがとうございます。


最新のクラブに変えたのに、飛距離が低下した。

年齢とともに飛距離が低下している。

こんな悩みをお持ちの方は多いかと思います。



あくまで可能性ですが、考えられる原因は２つあります。


１．クラブの性能にたよって”手打ち”になっている


最近のクラブは軽量化が進んでいます。

そのため、腕の力だけで、”楽”にスイングができます。


以前は、クラブにある程度の重量があったため、腹筋や背筋という大きな
筋肉を動かし、体全体でスイングをする必要がありました。


しかし、クラブの高性能化により、知らないうちに”楽”をしている。

つまり、気づかないうちに、”手打ち”になっている可能性があります。


手打ちは、飛距離も出ませんし方向性も安定しません。


解決方法として、以下をご提案します。


アイアン３本を使い、ゆっくりとシャドースイングをします。

クラブに重さがあるので、腕の力だけではスイングはできません。

自然と、大きな筋肉を使用したスイングになります。




２．体が硬くなっている

ゴルフの飛距離アップには、柔軟性がとても大切です。


年齢とともに、体が硬くなっていることが飛距離に影響している可能性がありま
す。


石川選手も、アマチュア時代からお父さんに勧められ、肩の可動域を広げること
を重視しています。


こちらの記事をご覧ください。

遼クン軟体王子！グニャリ驚異の肩関節（デイリースポーツオンライン）
http://www.daily.co.jp/golf/hanikami_topics/2008/12/15/0001614263.shtml


賞金王の片山晋呉プロも石川選手のストレッチを絶賛していますね。


飛距離アップには、筋トレをするより、ストレッチによる柔軟性アップがお奨め
です。


本格的にストレッチをはじめるなら、スポーツ選手向けのストレッチＤＶＤがお
奨めです。
http://tinyurl.com/3dl4phr



Ｅさん、素晴らしいご質問ありがとうございます。
  

アオイです。

今日は「スライスを直す、一番簡単な方法」をご紹介します。


■ スライスを直す、一番簡単な方法


スライスは、飛距離も落ちますし、方向性も安定しません。
当然、スコアも伸びません。



ということで、


もし、あなたがスライスでお悩みなら、


そのスライスを”一瞬”で直す、一番簡単な方法をご紹介します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

まずは、グリップをチェックします。


スイングは綺麗なのに、グリップが原因でスライスする人はとても多いです。


あなたのスイングに合ったグリップを見つけるために最も重要なポイントは左手
のグリップの握り具合です。


左手のグリップの握り具合を調整することにより、一瞬で、長年悩んだスライス
もフックも直すことができます。


では、具体的な方法をご紹介します。


以下は「速効！ゴルフ上達術」の第１４章　より抜粋です。
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

左手のグリップの握り具合を調整することにより、球筋を変えることができます。
はじめに、現在のあなたの左手のグリップがどのようなグリップになっているか
をチェックします。


左手のグリップのチェック方法

【ステップ１】　
ドライバーをご用意ください。
いつも通りの握り方でドライバーのグリップを両手で握り、セットアップの構え
をしてください。


【ステップ２】　
いつも通りのセットアップの構えから右手のグリップだけをはずし左手のグリッ
プだけにしてください。

※注意事項
右手のグリップをはずすときは、絶対に左手のグリップは握りなおさないように
注意してください。
両手でグリップした状態の左手のグリップのままをキープしながら右手のグリッ
プのみをはずしてください。


【ステップ３】
右手のグリップをはずし左手だけのグリップになったとき、左手のナックルがい
くつ見えるかをチェックしてください。
ナックルとは、指の付け根にある骨が盛り上がっている部分です。左手のナック
ルは全部で４つあります。


※注意事項
ナックルの数をチェックする時、頭は絶対に傾けないで下さい。通常のセットア
ップ時の頭の位置から左手のナックルの数をチェックしてください。
ナックルの数をチェックするときに頭を傾けてグリップを覗き込んだりしないよ
うに注意して下さい。




あなたの左手のグリップのナックルはいくつ見えたでしょうか？


この左手のナックルの見える数によって、あなたのグリップがスライスしやすい
グリップか、フックしやすいグリップがわかります。



■ナックルが全く見えない　ベリーウィークグリップ
非常にスライスしやすいグリップです。


■１つ　ウィークリップ
左手の人差指のナックルだけが見える
スライスしやすいグリップです。


■２つ　ストレートグリップ
左手の人差指のナックル
左手の中指のナックル
の２つが見える
真っ直ぐ飛びやすく、ストレートに飛びやすいいグリップです。


■３つ　ストロンググリップ
左手の人差指のナックル
左手の中指のナックル
左手の薬指のナックル
の３つが見える。
フックしやすいグリップです。


■４つ　ベリーストロング
左手の人差指のナックル
左手の中指のナックル
左手の薬指のナックル
左手の小指のナックル
の4つが見える。
非常にフックしやすいグリップです。


あなたの悩みがスライスの場合は、

現在見える左手のナックルの数が多くなるようにグリップしてください。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


以上、「速効！ゴルフ上達術」の第１４章　より抜粋してご紹介しました。


この方法はスイングを変える必要はありません。


現在見える左手のナックルの数が多くなるようにグリップするだけであなたのス
ライスが直ります。


スライスにお悩みなら、まずは、グリップをチェックしてください。


そして、「ベリーウィークリップ」「ウィークリップ」なら、何も悩まずにグリ
ップを直しましょう。



【今回のポイント】

スライスが悩みなら、最初にグリップをチェックする。
そして、「ベリーウィークリップ」「ウィークリップ」なら、何も悩まずにグリ
ップを直す。


■　編集後記

スライスの原因がウィークグリップであることに気づかず、スイングを直そうと
する方はとても多いですね。


グリップを直すのは、”まさに一瞬”なのに勿体ないです。


元々、正しいスイングをしている方が、スイング改造でスライスを直そうとする
と問題を更に複雑にしてしまいます。


打球を直すためにスイングを改造するまえに、グリップをチェックすることをお
奨めします。


上級者でさえ、長年、ゴルフをしていると気づかないうちにグリップは変わって
きます。
「急にスライスがでるようになった」という場合もグリップをチェックすること
をお奨めします。



グリップについてもっと詳しく知りたいなら、以下は参考にしてください。
多数の写真で、わかりやすく解説しています。

「速効！ゴルフ上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm



次回のテーマは「即効！飛距離アップ」です。
お楽しみに！



  

スイングを始める前に、理想のスイングやボールの軌跡をイメージすることは
大切です。


理想のスイングをイメージすることで、自然にそのスイングに近づいていきま
す。


ジャック・ニクラウスは著書『ゴルフ・マイ・ウェイ』の中でこのテクニック
を使って史上最高のゴルファーになったと明かしています。


ニクラウスはショットの前に必ず、フォームのはじめから終りまでを心の中の
スクリーンに映写していたといいます。


−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
『練習の時でさえ、脳裏に鮮明な映像が流れてからでないと、私は絶対にクラ
ブを振らない。

それは、たとえるならカラー映像だ。

最初に私は飛ばしたい先を”見る”。鮮やかな緑の絨毯のど真ん中で、芝生の
上にちょこんと乗った真っ白なボールを。


それから、すばやく画面が切り替わって、わたしはそこへ至るボールの動きを
”見る”。


弾道、軌跡、形、着地後の跳ねかたまでも。


そしてフェードアウト。切り替わった画面には、さっき見た映像を現実化する
ためのスイングが映し出されるという寸法だ。』


　　　　ジャック・ニクラウス　著書『ゴルフ・マイ・ウェイ』より

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


今は、プロスポーツ選手が本番前に、成功をイメージするのは常識です。


人間の脳は「実体験」と「想像の体験」の違いがわからないそうです。


ニクラウスは他のゴルファーが気づていない時に、「成功をイメージする」と
いうテクニックを使って史上最高のゴルファーになったのですね。


この方法はアマチュアにも有効なテクニックです。


では、イメージトレーニングをしてみましょう。



■　イメージトレーニング実践


今回は、アイアンショットのイメージトレーニングをします。


想像してください。

できるだけ、鮮明にイメージしてください。




：

あなたは、今、いつも行くゴルフ場のミドルホールで、

セカンドショットを打とうとしています。


青空がひろがり、風は気持ちよい、そよ風、


フェアーウェイの真ん中、


ピンまで、１５０ヤード、


１５０ヤード先にピンのフラグが見えます。


芝の上にある、白いボールに対してアドレスします。


そして、リズム良くナイスショット！


ビシッ！という音とともに、

薄くターフが取れ、


ボールはピンに向かって真っ直ぐに飛んでいきます。


ボールはピンの５ｃｍ手前に落ち、スピンでキュッと止まります。


これで、このホールはバーディー確実です。

：


どうですか？

鮮明にイメージできましたか？

是非、ショット前にナイスショットをイメージする習慣を持ちましょう。


あなたも、ニクラウスの秘密のテクニックを実践しましょう。



【今回のポイント】

ニクラウスの秘密のテクニック

「練習の時も、本番も鮮明な成功イメージをしてからボールを打つ」
  

■ 自分のスイングを見てビックリ


先日、久しぶりに自分のスイング動画を見る機会がありました。


で、自分のスイング動画を見てびっくり。


バックスイングの軌道がイメージとだいぶ違う・・・



バックスイングが窮屈です。


しかも、バックスイング時に手首（コック）を使いすぎ・・・


これは、スイングが安定しない原因になります。


完全に、昔の悪い癖がでています。



で、そこで改善すべきなのはどこか？


バックスイング時に手首（コック）を使いすぎているから、手首を使わないよ
うにする？


いいえ、


実は、一番の問題は「アドレス」でした。


「ボールの近くに立ち過ぎです。」


ボールの近くに立ちすぎていることが原因で、バックスイングが窮屈になり、
手首を使いすぎるバックスイングになるのです。


正しいアドレスを作るには幾つかのチェックポイントがあります。


それを確認しながら、アドレスを修正しました。

すると、あっさりと、バックスイングの問題が解決しました。


正しいアドレスにするとバックスイングで気をつけなくても手首の使い過ぎが
解消しました。


今までの窮屈感がなくなり、真っ直ぐに飛ぶ、力強いボールになりました。


ということで、今回のポイントですが、


「バックスイングで悪い部分を見つけたら、アドレスを再チェックする」
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


スイングはセットアップ（アドレス）から始まります。


アドレスが間違っていると、バックスイングで補正が必要になります。


スイング中に補正をすると安定感とパワーをロスしてしまいます。


スイング中に補正を必要としない、正しいアドレスを身につけたいですね。


スイングは気付かないうちに少しずつ変化するものです。


自分では気づかないうちに、以前できていた部分が崩れていることもあります。


定期的に、「アドレスが正しいか？」をチェックすることをお勧めします。




【今回のポイント】

「自分のスイングを撮影してみよう」

「スイングは徐々に変化することを知り、定期的にチェックする」

「バックスイングで悪い部分を見つけたら、アドレスをチェックする」


■　編集後記


練習場で見ていても、理想的なアドレスをしている人は意外と少ないです。


少し、アドレスを直すだけで、スライスやダフリがなおるのに・・・


少し、アドレスを直すだけで、もっと飛距離が伸びるのに・・・


間違ったアドレスをしているのは、本当に勿体ないですね。


アドレスはスイングの中でも直しやすい部分です。


「アドレスの改善は、簡単で、効果が大きい」ということです。


正しいアドレスを身につけるには、こちらがおススメです。
写真が多くてわかりやすいと好評です。


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あなたが今以上にゴルフをたのしめますように　アオイ
  

今日のテーマは「バックスイングは真っ直ぐ引かない」です。


■　「速効！アイアンショット上達術」実践者の声


「速効！アイアンショット上達術」を実践された方からとても嬉しいご感想を
頂きました。



Y.Kさん（63歳）ゴルフ歴40年 ハンディキャップ 9 ベストスコア74　
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

「４０年間の疑問が全て解決しました」


私はテイクバックの上げ方に長年悩まされてきました。


あるレッスンプロに「バックスイングは真っ直ぐ引け」と４０年間言われてき
ましたが、この４０年間ずっとバックスイングを真っ直ぐ引くことにしっくり
こず、疑問を持ち続けていました。


テイクバックの引き方に違和感を覚えるようになり、テイクバックイップスの
ようにもなってしまったこともありました。


アドレスを構えてから、どうあげればいいかわからず体が硬直してしまうこと
もありました。


このレッスンマニュアルのバックスイングの章を読んで、全てが解決しました。


「今まで私が40年間かけて教わってきた動きは何だったんだろうか」と感じる
ぐらいでした。


「テイクバックを真っ直ぐ引く」というのは間違いだったのです。


レッスン書には細かくどうやってテイクバックを引けばいいかが書かれており、
今までの私の頭の中のモヤモヤが全て解決しました。


これでテイクバックのあげ方を悩む必要がなくなりました。
これからの私のゴルフが変わりそうです！


「速効！アイアンショット上達術」の購入はこちら
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−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−



Ｙ．Ｋさんはハンディキャップ９のシングルプレーヤーです。


シングルプレーヤーになるまでゴルフに多くの時間を使ったはずです。


「テイクバックをどうあげればいいかわからず体が硬直してしまうこともあっ
た」

「４０年間の疑問が全て解決しました」


長い間感じていた疑問を解決できたというご報告を頂きとても嬉しいです。


マニュアルを実践して、ベストスコア７４を更新していただけると嬉しいです。


素敵な感想と、ノウハウを実践して頂いたことに感謝です。
ありがとうございます。



■ 　バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない


「バックスイングを真っ直ぐに引く」


このようなレッスン記事を見ることがたまにあります。


Ｙ．Ｋさんも長年、違和感を感じていたそうです。


私も強い違和感を感じます。


もしかすると、あなたも「バックスイングを真っ直ぐに引く」というレッスン
を受けたことがあるかもしれません。


きっぱりと言います。


バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


バックスイングで真っ直ぐ引いてはいけない理由があります。




「速効！アイアンショット上達術」（バックスイング編）より抜粋
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

よく「バックスイングを飛線上に真っ直ぐ引く」ということを聞いたことがあ
ると思いますが、それは忘れてください。


バックスイングでクラブヘッドを真っ直ぐ引くということはクラブヘッドが飛
球上をあがっていくということになります。



クラブヘッドが飛球線上と通ってテイクバックしてしまうと、その後のバック
スイングで


■手首を使い過ぎてしまう

■肩の回転がなくなり、手でバックスイングしてしまう（バックスイング時に
手でクラブをピックアップしてしまう）

■頭が右方向（ターゲット方向の逆方向）に流れてしまう。

■腰が右方向（ターゲット方向の逆方向）に流れてしまう。

■腕と体の一体感がなくなる。


などの悪い動きを生んでしまいます。

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−



一番大切なスイングの始動部分で正しいスイングから大きくはずれてしまいま
す。


これでは、正しいインパクトをするのは困難ですね。


では、どうすれば良いのか？



「速効！アイアンショット上達術」（バックスイング編）より抜粋
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−

「バックスイングの始動では、できるだけ手首を使わず、肩を回転させなが
らグリップとクラブヘッドをインサイドに引くことを意識する。」

「セットアップからテイクバック後、クラブが地面と平行のポジションまでは、
頭上からスイングを見たとき、腰のセンターとクラブヘッドの距離が変わらな
いというのが理想です」

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


バックスイングの始動部分はスイングの中でとても大切な動きです。
正しく理解すると上達が早くなりますよ。




【今回のポイント】

「バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない」
「バックスイングの始動は肩を回転させることを意識する。」
「セットアップからテイクバック後、クラブが地面と平行のポジションまでは、
頭上からスイングを見たとき腰のセンターとクラブヘッドの距離が変えない」



今回の記事は「速効！アイアンショット上達術」からご紹介しました。

「速効！アイアンショット上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm



■　編集後記

今回の記事は「速効！アイアンショット上達術」から抜粋しました。


メルマガでは文字だけで解説しているので、わかりにくいかもしれませんが
マニュアルでは多くの写真を使って解説しています。



人の理解というのは、次のような段階を踏みます。


「知らない」⇒「知る」⇒「意識して実践できる」⇒「無意識に実践する」



正しい動きを「知る」が、正しい動きを「実践する」ためのスタート地点です。


自分で納得のできないスイングを練習するのは嫌ですよね。


正しいスイングを理解しましょう。

スイングを正しく理解できると上達が早くなり、ゴルフがもっと楽しくなりま
すよ。


スイングを正しく理解したいなら、こちらマニュアルがおススメです。

「速効！アイアンショット上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm


  

今回も飛距離アップがテーマです。


男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せます。


スイングの効率がとても良いです。



今回も、女子プロゴルファーのスイング動画を参考にします。



前回のメルマガで飛距離アップのコツについてお伝えしました。


飛距離アップのコツは「バックスイングで右ひざの位置が変えない」

前回の記事はこちらから読むことができます。
http://archive.mag2.com/0000138114/20100307171344000.html



スイング中に気をつけることができるのは、一か所くらいです。
まずは、「右ひざの位置を変えない」をマスターしましょう


それでは、「右ひざの位置を変えない」ができたら、次の課題です。


次のポイントは「体を充分に回転させる」です。



３人の女子プロゴルファーのスイング動画を見てください。

トップでの左肩の位置に注目してください。


宮里藍 　選手
http://tinyurl.com/yzar2oh

横峯さくら 　選手
http://tinyurl.com/yknf3s9

上田桃子　選手
http://tinyurl.com/yz9lpvq



いかがでしょうか？


トップでは左肩があごの下まできているのがわかるでしょうか？
肩が９０度まわっていますね。

背中が目標方向に完全にむくまで回転しています。



あの石川遼選手も同じです。


石川遼　選手
http://tinyurl.com/yf3jgxd


体を充分に回転させることで飛距離が伸びますよ。

是非、お試しください。


一度、ご自分のスイング動画を撮影してチェックしてみることをお勧めします。


スイングチェック機能搭載のデジタルカメラはこちら
http://www.secret-golf.com/RF/gd_camera.htm



体が充分に回転させるための良いドリルがあります。


「シャドウスイング」

１「まず、アイアンを１本肩にかつぎます」
２「バックスイングをするように、肩を回転します」
３「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
４「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」



クラブを振らないことで、体の動きに集中できます。
クラブを持ってスイングをすると、クラブの動きを意識してしまうので、体の
動きに意識を集中できません。


体の動きに集中できるこのドリルがお勧めです。


【今回のポイント】
飛距離アップのコツ
「体を充分に回転させる」


クラブを持たずにできる「シャドースイング」は、体の動きを覚えるために良
いドリルです。


自宅でもできます。


ストレッチ効果もあるので、是非、練習メニューに取り入れてください。

  

■　女子プロに学ぶ、飛距離アップのコツ


男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せる理由をご存知でしょうか？


それは、ミート率がとても高く、効率良くボールを飛ばしているからです。


では、ミート率を高めて、効率良くボールを飛ばすにはどうしたら良いのでし
ょうか？


今回は、女子プロゴルファーのスイング動画を参考にします。


３人の女子プロゴルファーのスイング動画を見てください。


宮里藍 　選手
http://tinyurl.com/yzar2oh

横峯さくら 　選手
http://tinyurl.com/yknf3s9

上田桃子　選手
http://tinyurl.com/yz9lpvq


スタンス幅、グリップ、トップでのクラブの位置、フィニッシュ、どこを見て
も大きく違います。


ただ、ミート率を高めるために、全員共通している部分があります。


それは、「バックスイングで右ひざの位置が変わらない」ということです。
　　　　　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


ミート率を高めるために、一番注目して欲しいのは、「バックスイングでの右
ひざ」です。


「バックスイングでの右ひざ」を見ながら、もう一度、動画を見てください。


いかがでしょうか？


バックスイングで右ひざの位置が、殆ど変わらないですよね。


あの石川遼選手も同じです。


石川遼　選手
http://tinyurl.com/yf3jgxd


ミート率が高くなることで、飛距離が伸びるだけでなく、方向性も安定します。
アイアンのダフリもなくなります。
是非、お試しください。


一度、ご自分のスイング動画を撮影してチェックしてみることをお勧めします。


スイングチェック機能搭載のデジタルカメラはこちら
http://www.secret-golf.com/RF/gd_camera.htm


【今回のポイント】
飛距離アップのコツ

女子プロゴルファーも、石川遼選手も、
「バックスイングで右ひざの位置が変わらない」




■　編集後記


「速効！ゴルフ上達術」購入者の方から素敵な感想を頂きました。


===================================================================
東京都　５６歳　男性　会社役員　kazhanaさん

写真が多く、とても分かりやすい内容でした。すぐに役立つものと期待してお
ります。
練習場で、実践してみたところ、芯をくったとても力強い球になりました。や
はり、これまで体重移動に関する勘違いや軸に関する意識の違いがあったと思
います。ただ、まだダウンスイグのきっかけ作りの部分がもう少し練習が必要
のようで、手でダウンスイングを始動してしまう癖がなかなか治りません。
でも、コースで早く実践したいと期待しております。ありがとうございました。

===================================================================


素敵な感想ありがとうございます。
感謝しております。


「芯をくったとても力強い球になりました。」
これは、ミート率が高くなり効率良く飛ばせるようになったということですね。


是非、このまま練習して頂ければ幸いです。


吉本プロのレッスン書では、「バックスイングの右ひざ」を重視しています。
そのために、気をつけるポイントなどをご紹介しています。


その他にも、飛距離アップのポイントを多数ご紹介しています。


あなたが、ミート率を高めて、効率良く飛距離アップしたいなら是非、参考に
して頂きたいです。


「速効！ゴルフ上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm




  

今日のテーマは「スロープレイ防止のコツ」です。


■　スロープレイ防止のコツ


今回は、自分の反省も兼ねてマナーをテーマにしました。


私自信、マナーが完璧にできているとは思っていません。
プレーに余裕がない時はマナーを忘れてしまいます。


上級者は、無意識にできるようにしておきたいです。
そして、初心者に教えてあげて欲しいです。


マナーが良い人とゴルフをすると楽しいですね。
マナーを守って、一緒にラウンドしたいと思われるゴルファーになってくださ
い。


ゴルフには沢山のマナーがありますが、
私がとくに大切だと思うのは、２種類あります。


・安全であること（打ち込み厳禁）
・スロープレイの防止



・安全であること（打ち込み厳禁）

スロープレー防止のために早く打つという気持ちがあるのかもしれませんが、
スロープレー防止の前に安全を優先して欲しいです。


過去に何度か、こちらがグリーン上でプレーしているのに、後ろの組のボール
がグリーンにオンしたことがあります。


自分の飛距離を正確に理解できていないのかもしれません。
風や高低差により、おもった以上に飛んでしまうこともあります。


前の組が、絶対に届かない位置に移動するまで打たないようにしましょう。


たまに、驚くことがあります。
グリーンに向かって打つ時に、前の組がピンを立てた時点で、打って良いと思
っている人がいることです。


グリーンのすぐわきに人がいる時に、ボールを打って、ミスショットでその人
の方にボールが飛んだらどうするのでしょうか？


前の組がグリーンから離れるまで待ちましょう。




・スロープレイの防止

「急がされるのが嫌だ」という方も多いと思います。


楽しくラウンドをしたい気持ちはよくわかります。
ベストを尽くしたいので、慎重にプレーしたい気持ちもわかります。


ただ、細かいことを気にしすぎる慎重すぎるプレーより、
リズムよく打っていくゴルフの方がスコアが良くなります。


スロープレイは幾つかのポイントを守ると、簡単に防止できます。


スロープレイを防止するコツをご紹介します。


あなたは、すべて実践できていますか？
お友達と実践個数を競争してみてください。


「知っている」ではなく、「実践している」というのがポイントです。
全部、実践できていたら、スロープレイ防止の達人です！


■スロープレイ防止チェックリスト
[　]　余裕をもってスタートホールに行く
[　]　自分の実力にあわせたティグラウンドでプレーしている
[　]　コースレイアウトを教えあう（打つ番になる前に確認しておく）
[　]　ボールを打つ以外の人が、ボールの落ち場所を見てあげる
[　]　ミスショットしたらクラブを数本もって移動
（使う可能性があるクラブを持つ）
[　]　ボールは２個以上持ち歩く
[　]　ヤーデージ表示方法を確認しておく
[　]　前の組の位置を把握している（打ち込み防止、遅延防止）
[　]　ボール探しを手伝う（すぐには打つ番にならない人が手伝う）
[　]　ボールを全員で探さない（自分のボールを打つのが優先）
[　]　他のプレーヤーの状況を把握している
（自分の番になったらスムーズに打てます）
[　]　クラブ交換は、カートに乗っている人が補助してあげる
[　]　カートは安全な範囲で、できるだけ前に移動する
（カートは歩くより遅いことが多い）
[　]　予備ボール、ティーペッグは取り出しやすい位置においておく
[　]　ボールが曲がって林に入ったとき、木の形などを覚えて、　　　　　　
　　　できるだけ正確な位置を確認しておく
[　]　グリーン上でスコアをつけない
[　]　グリーンに近づいたら、アプローチ用クラブとパターを持っていく
[　]　カートをグリーン脇に止めた人はパターをまとめて持っていく
[　]　苦労しているプレーヤーを補助する（バンカーならしを手伝うなど）
[　]　ピンはカップに近いプレーヤーが持つ、抜く
[　]　最初にホールアウトした人がピンを持つ
[　]　ホールアウト後、クラブをしまわずに移動
[　]　ボールを探す時間を短くする（最大でも５分）
[　]　リズムよく歩く（走るのはミスショットにつながります）


全てのコツをマスターすれば、急がずにプレーしてもハーフ２時間以内でラウ
ンドできます。


ゴルフをはじめて間もない人には、スコアアップだけでなく、スロープレー防
止のコツも教えてあげてください。



【今回のポイント】
・ゴルフは安全第一！
・スロープレイの防止にはコツがある
  

■　スイング改造か、改悪か？


前回のメルマガで

「スイング改造のメリットとデメリット」についてお伝えしました。


前回の記事はこちらから読むことができます。

http://archive.mag2.com/0000138114/20100131114455000.html



それで、読者さんから質問メールをいただきました。


あなたが、同じの疑問を持っているかも知れないのでご紹介させていただきます。


===================================================================
■質問
「正しいスイング改造」をして、一時的に不調になっているのか、或いは「間違ったスイング改造」していて不調になっているのかを判別するのは難しいです。

特に「間違ったスイング改造」を真剣に練習し続けるととんでもないことになります。 やっている本人は気がつかないのでうまく打てないとまだ練習が足りないのだと思い更に練習し続けます。

こんなことがないように「間違ったスイング改造」をしていないか何か目安に
なるような具体策はないでしょうか。
===================================================================


正しいスイング改造をしているか？
１００％の保証はできませんが、こんな基準で良いと思います。


＜改善している可能性が高い＞
・自分のスイングを複数の上級者に見てもらい、共通のアドバイスをもらった
・改善しようとしている部分を複数の上級者に聞いてもらい、反対されない
・信頼できる、コーチにアドバイスをもらった
・複数のスイング理論を取り入れるのではなく、実績のある１つのスイング理論を学んでいる


＜改悪の可能性あり＞
・ＴＶや雑誌を読んで、レッスンの一部を取り入れる
・周りの教え魔のアドバイスで、スイング改造に着手する
・複数のコーチを短期間でわたり歩き、アドバイスをつまみ食いしている



自分の欠点を自分で気づくのは簡単ではありません。


信頼できるコーチ、上級者にアドバイスをもらうのが安心です。
できれば、ある程度の長期間、同じ人にアドバイスをもらうことをお勧めします。


すぐれたコーチは、あなたが間違った癖を身につける前にやめさせてくれます。
上達にかかる時間を短縮してくれます。



【今回のポイント】

「正しいスイング改善をしているか？」の判断基準

・自分のスイングを複数の上級者に見てもらい、共通のアドバイスをもらった
・信頼できる、コーチにアドバイスをもらった
・複数のスイング理論を取り入れるのではなく、実績のある１つのスイング理論を学んでいる
  

■　ゴルフが上達する適切な目標設定

今回のテーマは「目標設定」です。

・適切な目標を立てると達成する確率が飛躍的に高まる
・適切な目標を立てている人は１００人に３人


ということで、適切な目標設定をすれば、それだけで他のゴルファーより早く
上達できそうです。


目標設定をするとき、
「ＳＭＡＲＴの原則」を用いることをお勧めします。


「ＳＭＡＲＴの原則」は多くの自己啓発書で解説されているのでご存じの方も
多いと思います。これをゴルフの目標設定にも使います。


ＳＭＡＲＴは次の英語の頭文字を表しています。


Ｓ　Specific＝具体的か？
Ｍ　Measurable＝測定可能か？
Ａ　Agreed Upon＝同意しているか？
Ｒ　Realistic＝現実的か？
Ｔ　Time-bound＝期限がついているか？

ＳＭＡＲＴにはいろんなパターンがありますが、ゴルフの目標設定として使い
やすいものをご紹介します。


たとえば、

Ｓ　Specific＝具体的か？　（パッティングを上達する）
Ｍ　Measurable＝測定可能か？（毎日１０分練習する）
Ａ　Agreed Upon＝同意しているか？（確かに、パッティングを上達したい）
Ｒ　Realistic＝現実的か？（これくらいなら出来そうだ）
Ｔ　Time-bound＝期限がついているか？（４月１６日のゴルフ大会まで）


ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていない目標は挫折しやすいです。


はじめの一歩を踏み出すのが一番難しいので、実行できることを目標にしまし
ょう。


一歩を踏み出すと、二歩目は楽になります。


三歩目、四歩目を続けると習慣になります。
習慣になると、意識しなくても続けることができるようになります。


目標設定に取り組みやすいように、いくつか質問を作りました。


目標設定をするには、現状を知っている必要があります。
次の質問に答えながら目標設定をはじめてください。


・自分のゴルフのハンディキャップは？
・自分の弱点は？
　・ドライバー？
　・アイアン？
　・アプローチ？
　・パッティング？
・コース戦略はできているか？
・プラス思考か？
・プレッシャーに対応できるか？
・悪天候でも集中できるか？
・不調でも集中できるか？
・ミスショットでも冷静でいられるか？
・上達の可能性が一番大きな分野は？
　・ドライバー？
　・アイアン？
　・アプローチ？
　・パッティング？
・どんなレベルでプレーしたいか？
・いつまでにそのレベルに到達したいか？
・本当に上達したいか？


ゴルフはミスを減らすことがスコアアップの鍵になります。
弱点克服を目標にすることをお勧めします。


是非、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標を設定してください。


【今回のポイント】
「適切な目標を立てると達成する確率が飛躍的に高まる」
「ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標設定をする」



現在、目標を立てていないなら、１０分で結構です。
目標設定をしてしまいましょう。



■　苦手分野別の具体的な短期目標の例

目標を立てることはできましたか？

ＳＭＡＲＴな目標を立てることをお勧めします。
ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていない目標は挫折しやすいです。

ただ、
慣れていないとゴルフの目標設定は難しいかもしれません。


ということで！

「苦手分野別の具体的な短期目標の例」を考えてみました。
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
あなたの短期目標の参考にしてください。


●メンタル面の向上　
　毎日を肯定的な態度で過ごす
　ゴルフ日記をつける
　日常生活で否定的な言葉を使わない
　ラウンド中に否定的な言葉を使わない


●コース戦略
　コース戦略についてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
　ラウンドレッスンを受ける
　上級者と一緒にラウンドして、コース戦略のアドバイスをもらう
　月に最低○○回はラウンドする


●ドライバー／アイアン
　自分に最適なドライバー／アイアンを選んで購入する
　ドライバー／アイアンついてかかれた参考書を購入して実践する
　ラウンドの前にドライバー／アイアン練習をする習慣を持つ
　プロのレッスンを受ける
　月に最低○○回は練習する
　月に最低○○回はラウンドする
　ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる


●アプローチ
　自分に最適なウェッジを選んで購入する
　アプローチについてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
　ラウンドの前にアプローチ練習をする習慣を持つ
　プロのレッスンを受ける
　月に最低○○回は練習する
　月に最低○○回はラウンドする
　ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる


●パッティング
　自分に最適なパターを選んで購入する
　パッティングについてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
　自室でセットアップの練習を○○回／日する
　自室で１．５ｍの練習を○○回／日する
　ラウンドの前にパッティング練習をする習慣を持つ
　プロのレッスンを受ける
　月に最低○○回は練習する
　月に最低○○回はラウンドする
　ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる



あなたの中長期目標に合わせてアレンジしてください。
その時、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえるように工夫してください。


たとえば、パッティングが苦手で、ラウンド前の練習量を増やすのであれば


「以後、３ラウンドはラウンド前に３０分のパッティング練習をする」


とすれば、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていそうです。


是非、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標を設定してください。

【今回のポイント】
「ゴルフはミスを少なくすることが大切」
「ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標設定をする」
「苦手分野別の具体的な短期目標を立てる」

  

今日のテーマは「アプローチの基礎」です。


■　アプローチの「技術」「知識」「道具」


アプローチで大切なのは、「技術」と「知識」と「道具」です。


「技術」とは
高い確率で、イメージしたボールをうてること。
まずは、「基本のピッチエンドランを打てるようになること」
次に、「少しの応用した、ピッチエンドラン、ロブショットを打てるようにな
ること」



「知識」とは
状況に応じてアプローチの打ち方を選択できるようになること。
「状況を正確に把握すること」、「状況に合わせてアプローチを応用できるこ
と」の2つがポイントです。
高い確率で、安全にアプローチをするために、ピッチエンドラン、ランニング、
ロブショットを状況に応じて選択できることが重要です。
また、スタンス位置の傾斜やライなどの状況把握も「知識」に含まれます。



「道具」とは
自分のイメージを素直にボールに伝えることができるものを選べること。
スピンをかけたいなら、スピンをかけられる道具が必要になります。
自分にあっている道具を使うことで上達が早くなります。



【ここまでのポイント】

「アプローチは「技術」、「知識」、「道具」が大切」




では、重要なのに、軽視されることが多い「アプローチの知識」についてお届
け
します。




■　知識編　成功確率が高いアプローチとは


　・グリーンの狙いどころ


あなたはアプローチするとき、カップを意識していますか？
それともボールを落とす所を意識していますか？


人それぞれでしょうが、私はボールを落とす場所を意識しています。
その方が簡単だからです。


ボールの落とし所の決め方が、アプローチの大失敗を防いでくれます。


では、どうやって落とし所を決めるか？
アプローチのルーティーンと一緒に確認してみましょう。




■　「カップに寄るアプローチのルーティーン


・まず、ボールのライを確認します。

ボールの状況によって、打ち方、グリーンでのボールの転がり方が変わるから
です。



・グリーンに近づきながら、歩測します。

歩測していますか？見ただけでは正確な距離はつかめません。



・グリーンにあがる前に、傾斜をチェック

傾斜のチェックは重要なので、後ほど詳しくお届けします。



・ボールからグリーンエッジ、グリーンエッジからカップまでの距離をチェッ
ク



・ボールの転がる距離を考えて、ボールの落としどころを決める

　ここがポイント！
　ボールのライ、グリーンの傾斜で転がる距離がかわります。
　あまりエッジぎりぎりでは、ミスしたときに大変です。

　失敗しても大丈夫なように、余裕をもって落とし所を決めましょう



・ボールのところまで、ゆっくりと戻る

ゆっくりがポイント！
走ったりしては駄目ですよ。何故か？
ショットを打つ前に走ると、ショットのリズムも速くなります。
ショットを打つ前にいつものリズムで歩くと、いつものリズムで打つことがで
きます。


・落とし所を見ながら軽く素振り
・後は、細かいことは気にせずに、気持ち良く打つだけ


アプローチが苦手な人はカップに近づけるより、グリーンにのせることを最優
先にしましょう。



■グリーンの傾斜を読む


ボールの落とし所を決める時に大切になるのが。。


「グリーンの傾斜の読み方！」


アプローチのときのボールの転がる距離、曲がり幅に、大きく影響しますから、
すごく大切です。


グリーンの傾斜を正確に読めると、アプローチもパッティングも簡単になりま
す。


実は簡単なコツがあります。
それは。。。。


「グリーンの傾斜は、グリーンにあがる前に読め！」
なぜ、グリーンにあがる前なのか？


グリーンにあがる前なら、グリーンの全体が見渡せます。
当然、どの位置が高いのか、どの位置が低いのか。見ただけで把握できます。


グリーンにあがってしまうと、グリーンの全体を見渡すことができなくなりま
す。
すると、グリーンの傾斜が把握するのが難しくなります。


是非、グリーンの傾斜は、グリーンにあがる前に読みましょう。


そしてもう１つ、傾斜を把握することができたら、実践して頂きたいのが。。


「グリーンの一番低い場所から、グリーンにあがる」


そうすると、更にグリーンの傾斜を素直に感じとることができます。



【今回のポイント】

アプローチで大切なのは、「技術」「知識」「道具」。

  

今回のテーマは「飛ばし！」です。

スイングのスロー再生を使ってご説明します。



■　ドライバー飛距離アップの最重要ポイントとは？


以下のページを開いて、
右上の「ドライバースイング　スロー再生」を再生してください。


スイング動画
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm



これはレッスンプロ吉本匠さんのスイングです。


吉本プロは身長１７０ｃｍ、体重６５Kgという平均的な体格ですが、

最大飛距離３４０ヤードの飛ばし屋です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


吉本プロが飛ばしたいと思う時に一番重視するのは、バックスイング中の頭の
位置だそうです。



「バックスイング中の頭の位置」に注目して、動画を再生してください。


スイング動画　（右上　ドライバースロー再生）
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm



いかがでしょうか？
殆ど頭の位置が変わらないことにお気づきでしょうか？




飛距離を出すために最優先することは、
バックスイングで頭の位置を安定させることです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


飛ばしたいと思った時、スイング中の 腕の動き 肩の回転 腰の回転 の動きが
無意識のうちに大きくなってしまいます。


これらの動きが大きくなると、インパクト時にクラブの芯にボールが当たれば
距離が出ることもありますが、スイング軌道が不安定になりやすくなり、方向
性が安定しにくくなります。


飛ばしたいショットの時ほど、バックスイングで頭の位置を安定させることを
意識してください。



セットアップからトップのポジションまで、頭の位置ができるだけ変わらない
ように意識してください。


バックスイングでの頭の位置というのは、腕の動き、肩の回転、腰の回転の動
きを表しています。


腕の動き、肩の回転、腰の回転の動きが安定すると結果として頭の位置も安定
します。


逆に、バックスイングでこれらの動きが安定していないと頭の位置も安定しま
せん。


バックスイングで頭をできるだけ動かさないように意識することにより、腕の
動き、肩の回転、腰の回転の動きを抑えることができます。



飛ばし屋で有名なジョン・デイリー選手と横峯さくら選手がいます。


どちらの選手も飛ばし屋で有名で、どちらの選手も極度なオーバースイングで
す。


どちらの選手もセットアップのポジションからトップのポジションまで頭がほ
とんど動きません。


バックスイングで肩や腕が大きく動き、オーバースイングになっても頭の位置
はほとんど変わりません。


そのためセットアップからトップのポジションまで体の軸が左右上下前後に流
れにくくなり、インパクトでのブレがなくなります。


これが安定して飛距離を出せる原因です。


飛距離を出したい時には、セットアップからトップのポジションまでに頭の位
置ができるだけ動かないように意識して下さい。





【今回のポイント】
飛距離を出したい時には、
「セットアップからトップのポジションまでに頭の位置ができるだけ動かない
ように意識する」


スイング動画　（右上　ドライバースロー再生）
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm





  

ゴルフはベストスコアを出すと本当に嬉しいです。


ベストスコアを出す人、平均スコアが急に良くなる人には、
２つの特徴があります

１．短期間に複数回のラウンドにいく
２．スコアを悪くする原因を克服する



「短期間に複数回のラウンドにいく」

ラウンド数を短期間に増やすと、ラウンド慣れするので実力を発揮しやすくな
ります。

６か月で、毎月１ラウンドをするより、
１か月で、毎週１ラウンドをする方がスコアは良くなります。

回数は同じでも短期間に集中した方が良いということです。

もちろん、週１より、毎日の方が良いです。
疲れがたまるという人は１日おきくらいが最高です。


私の友人も５日間の連休を利用して、
１，３，５日目にラウンドして、

８６　→　８２　→７８

とベストスコアを更新しました。




「スコアを悪くする原因を克服する」

スコアを良くするには、スコアを悪くする回数を減らすことが大切です。

ドライバーのミスショット　で　スコアが１つダウン
アイアンのミスショット　で　スコアが１つダウン
アプローチミスショット　で　スコアが１つダウン

１８ホール回る間に、ミスした回数だけパー７２から徐々に離れていきます。

それで・・・
調べてみると、ミスの内容はいつも同じです。


たとえば、

・ドライバーが安定しない
・アイアンでザックリ、トップが多い
・アプローチでザックリ、トップが多い
・急にスライスがでる

いつも、同じようなミスをして、同じようなスコアになります。


１つでも良いので、苦手を克服すればスコアは急に良くなります。
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苦手を克服してベストスコアを狙うなら、こちらを参考にしてください。

http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm


こんな事が書いてあります。

・ドライバーを安定して飛ばす方法
・アイアンでザックリ、トップせずに、ダウンブローに打つ方法
・アプローチのミスショットを減らす方法
・アプローチの距離感を良くする方法
・スライス、フックを直す方法


是非、このマニュアルを読んで、１つでも良いのでスコアを悪くしている原因
を取り除いてください。


そして、ラウンド数を増やしてください。

是非、ベストスコア更新にチャレンジしてください！