「忙しくて練習場に行けない」
「自宅でスイングが良くなる練習方法はないか？」

と悩んだことはありませんか？


ということで、
「ゴルフが上手くなる自宅でのスイングの練習方法」
をご紹介します。

この方法はクラブを使わなくても出来るので、
部屋が狭くても大丈夫です。

多くのプロが実践しているドリルで効果は実証済みです。

私も実践していますが、効果は高いですよ。


その練習方法とは、

『スローモーションドリル』
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■スローモーションドリルのやり方


（１）クラブを持たずにアドレスする

　クラブを持たないからといって、適当にアドレスをしてはダメです。
　ボールを打つときと同じようにアドレスをして下さい。
　仮想のボールを決めて、ルーティーンもいつもと同じにします。
　クラブを使える環境なら、クラブを使っても良いです。


（２）仮想のボールから視線をはなさない

　仮想のボールから視線をはなさずに、バックスイング。
　仮想のボールから視線をはなさずに、ダウンスイング。
　目線や頭を動かすとその動きを覚えてしまいます。


（３）ゆっくり、ゆっくり、できるだけスローモーションでスイング

　ゆっくりと「正しいスイング」を行います。
　ゆっくりと行うと、スイングにごまかしが出来ません。
　スイングの曖昧な部分や、無理な動きがある部分が見えてきます。


ポイントは、かならず「正しい動き」をスローで行うこと。
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スローモーションドリルは、スイングが身につきやすいドリルです。

そのため間違った動きをすると、
間違った動きをマスターしてしまいます。

ボールを打たないからと言って、
いい加減なスイングではダメですよ。


順番としては

・正しいスイングを理解
↓
・自分が出来ていない部分を理解（課題を決める）
↓
・自分が出来ていない部分に注意しながら、
　正しいスイングをスローモーションでする


このようにしましょう。

練習をする前に、正しいスイングを理解することが大切です。
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このドリルは実際に練習場でボールを打つのと同じか、
それ以上に質の高い練習です。


スローモーションドリルのメリットは

・正しいスイングをモノにできる
・室内でできるので、雨の日でも、夜でもできる
・ミスショットが出ないので、練習テーマに集中できる

など多数あります。

このドリルは地味ですが、効果は大きいです。

数多くのプロを育てた、レッスンの神様 ハーヴィーペニックも
このスローモーションドリルを「最高のドリル」と言っています。


是非、お試しください。

「ゴルフは大好きだけど、ストレスを感じることがある」

と友人に相談を受けました。


その友人はゴルフが大好きで、頻繁にラウンドをしています。

それなのに、

「大叩きするかも」と常に「ストレス」を感じているそうです。

せっかくのラウンドです。

ストレスを感じずに、楽しくラウンドをしたいですよね？


ということで「ストレスの無い、賢いラウンドをするコツ」をご紹介します。

このコツを知れば、ラウンドからストレスがなくなり
スコアも良くなります。


●「練習」と「ラウンド」で考え方を変える


まず、練習とラウンドで考え方を変えます。


具体的には、

「練習場では技術を磨く」

「ラウンドでは今ある技術で、スコアを縮める」

と考えを区別します。

ゴルフの本質は、ナイスショットを打つことではありません。

「いかに今ある技術で、１打でも良いスコアを出すか？」
がゴルフの真髄です。


つまり、コースマネジメントですね。

ラウンドではナイスショットを打たなくても良いのです。

「ナイスショットを打たなくても良い」


「今ある実力で、１打でもスコアを縮めるゲームを楽しむ」

このように考えると、ラウンドでミスショットすることに
不安を感じる必要はありませんよね。



●攻め方はあなたの自由

もしあなたが「ティーショットでドライバーを持たないなんて男らしくない」
と感じているなら、その考え方を捨てましょう。

ゴルフの実力向上には、柔軟なクラブ選択が必須です。

ティーショットをドライバーで打つという決まりはありません。

５Ｗでも、ユーティリティーでも、アイアンでもいいんです。

極端な話、Ｓ／Ｗやパターだっていいんです。

（以前、一緒にラウンドした方が、打ち下ろしホールで、
　全てのショットでパターだけを使って
　パーをとったのを見たことがあります）

ティーショットから、アプローチまで
使用するクラブは完全にあなたの自由なのです。

ティーショットでドライバーを打つと、
ＯＢ、バンカー、池に入る危険性が高い。

そんな不安を感じるときは、
不安を感じないクラブまで番手を下げる。

そして、番手を下げることで、
セカンド以後をどのように攻めるか考える。

このように、今の実力にあわせて「不安を感じない攻め方」を選びましょう。

それがストレスを軽減し、スコアを良くするコツです。

以上、「ストレスの無い、賢いラウンドをするコツ」をご紹介しました。


参考になれば幸いです。


■追伸

「コースマネージメント」について、
過去記事をこちらから読めます。
↓
http://blog.secret-golf.com/archives/cat_1193415.html

「ラウンド中、コースが渋滞しているとイライラしませんか？」

誰でも、待たされるのは嫌なものです。

しかし、渋滞によりイライラしたり、集中力が切れれば
ミスショットの原因になります。

ということで「コース渋滞でイライラしない３つのコツ」をご紹介します。


このコツを知っていると、コースが渋滞しても
イライラすることなく、良いスコアを出せますよ。


●ボールから離れる

自分のボールの近くで、前の組が打ち終わるのを待っていると、
イライラしやすくなります。


クラブを置いて、ボールから少し離れて、景色を楽しみましょう。
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自然の景色を見ているうちにリラックして、
良い気分転換になります。


●プレショットルーティンをいつもと同じリズムで

コースが渋滞していると、後ろの組が詰まってきます。

真面目なゴルファーほど、人に迷惑をかけたくないと思い、
後ろの組が気になるでしょう。

しかし、後ろの組が迫っていたとしても、打ち急いではダメです。

急いでもコースが渋滞しているのですから、あまり意味はありません。

むしろミスショットの原因になり、プレーが遅くなります。


いつもと同じルーティン、リズムでアドレスに入りましょう。
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●ショートホールでの渋滞は情報収集のチャンス

ショートホールで渋滞した時は、情報収集のチャンスです。

前の組のプレーをよく見ておきましょう。

・風の強さ
・グリーンの傾斜
・大叩きになりやすいコースの罠

などが見えてきます。

グリーン全体が見えるときは、
アプローチやパットを観察しておきましょう。

今から打つグリーンの情報が得られるので、
ショートゲームが楽になります。


コース渋滞も考え方によっては、
スコアを伸ばすチャンスでもあるのです。


以上、「コース渋滞でイライラしない３つのコツ」をご紹介しました。

参考になれば幸いです。



■　追伸

「メンタルマネージメント」について、
過去の記事をこちらにまとめました。
↓
http://blog.secret-golf.com/archives/cat_1193411.html


メンタルマネージメントを学ぶと、
ゴルフが楽しくなり、スコアがアップします。参考になれば幸いです。

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