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前回は練習テーマの重要性をお贈りしました。


では、テーマはどのように決めれば良いのでしょうか?


ドライバー

アイアン

アプローチ

パッティング


あなたの苦手分野をひとつ選んで下さい。

苦手だということはスコアを崩す原因になっている可能性が高いのです。

苦手分野を克服することでスコアが大きく伸びるでしょう。




自分で選べないと言う人は。。

スコアアップを重視するなら、なんと言ってもアプローチでしょう。

上級者ほどアプローチ練習に時間を使っているのです。

スコアアップは間違いありません。





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50cmくらいの、お先パットを外したこと、ないですか?

なぜ外れたのか、わかりますか?

それには、理由が3つ考えられます。


お先パットが外れる理由とは?


「いつものルーティンを守っていない」
「他の人のラインを気にして、アドレスがゆがんでいる」
「カップを見ながら、くるっと体を動かしたので、平衡感覚が狂った」


■ 「いつものルーティンを守っていない」


ボールマークを拾う、素振りをする、構える、ボールを打つ。
普段は何気なくしているパッティングのルーティンがあります。


お先パットの時は、そのルーティンをしていません。
すると、リズム、アドレスがいつもと変わります。


だから、ルーティンを守っていれば入ったはずの、短いパットが外れるのです。
これが、スコアに大きく影響します。


短い距離でもマークをして仕切りなおしたいですね。
遅延プレーにはなりませんよ。



■ 「他の人のラインを気にして、アドレスがゆがんでいる」


他の人のラインが気になって、アドレスがおかしくなっていませんか?
気になるくらいなら、マークしましょう。


■ 「カップを見ながら、くるっと体を動かしたので、平衡感覚が狂った」


実は、この3つ目が曲者なんです。


ショートパットを外して、カップを見ながら、カップの逆側に回り込む。
すると、少しだけ平衡感覚がおかしくなります。


運動会で、バットを頭につけて、その周りを回ってから走る種目ありましたよね?
みんな、真っ直ぐ走れないですよね。


お先パットでは、知らないうちにこれがおきています。


お先パットを外すと、次のティーショットに悪影響がでるので、スコア1打分以上にスコアを崩す原因になります。


ボールをマークをして、仕切りなおすだけで、この問題はクリアされますよ。




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今回からしばらくゴルフ練習のコツをお贈りします。


ゴルフはひたすら沢山練習すれば上達するのでしょうか?


いいえ、違いますよね。


ただ漫然とボールを打つだけでは役にたちません。
貴重な時間を使って練習するのですから意味のあるものにしたいですよね。


ドライバーの飛距離を伸ばすのか? 


方向性を良くするのか?


リズムの良いスィングをつくるのか?


「テーマ」を明確にして丁寧に練習しましょう。
今、何のために何をするのかを意識して練習すると上達は早くなります。


次回は「テーマ」をどのように決めるかをお贈りします。





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メルマガ購読者の方から、ご質問を頂きました。


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ゴルフスイング、パッティングをする時の目線について。
目線は、とても重要です。


スイング、打球に大きな影響があります。


きっと同じことで悩んでいる方もいるかと思いますので、
匿名で、少し加筆して掲載させて頂きます。



■ 質問の内容


(前略)
目線の置き方に関してご教示お願い致します。
ドライバー、アイアン、パッテイングの際、バックスウイング時、
トップ時、インパクト時、フォロー時それぞれの目線は、どこに
おくべきでしょうか。
(後略)


■ 蒼(アオイ)の返信


パターもアプローチもフルスイングも、自然に、気持ちよく打てることを重視します。


パッテイングについて


左右の目をを結んだラインが、ターゲットラインと、常に平行である方が安定します。
頭を回転させても、固定させても、気持ちよく打てるなら、どちらもで問題ありません。


ドライバー、アイアンについて


ドライバーとアイアンは基本的に同じです。


バックスイング時、
トップ時はボールを横目で見る程度が正解。無理に頭を残すのはNG。
バックスイング時に頭は、右に3cm〜9cmくらい動くのが正解。


フォローでは、自然に頭が回転するのが正解。無理に頭を残すのはNG。


目線について、良いドリルがありますので、お試し下さい。


スイング前に、ワッグルをしますよね?
目標に目線を向けて、ワッグルを行ってください。


フォローで自然に頭が回転するので、
気持ちよくスイングができ、
方向性が良くなり、
ヘッドスピードが高くなります





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■ メンタルマネージメントとは


メンタルとは、自分の感情。 
ゴルフほどメンタルマネージメントが重要なスポーツはありません。
ここ一番で実力を出すために、集中力、自信を持つための技術です。


■ ポジティブであれ


◆ 自分をほめる


積極的に自分をほめましょう。
ナイスショットを打ったとき。課題だったヘッドアップをしなかった時。ロングパットを入れた時。
声に出し、ガッツポーズをして、スコアカードに良くやったという印をつけましょう。
自分はできるのだと自信が蓄積され未来のプレーに良い影響を与えてくれます。


◆ タイガーウッズの10秒ルール


タイガーウッズはミスをすると、そのミスを10秒で忘れるようにしているそうです。
不安な気持ちは次のプレーに悪影響をおよぼします。
ミスショットのイメージを残さないための技術です。


■ 良いショットを打つ メンタルの準備


◆ ターゲットを意識して


上級者の多くはターゲットを意識しながら、アドレスに入る。
初心者の多くはボールを意識しながら、アドレスに入る。

ターゲットを意識することで、ボールを飛ばす方向、落とし場所、ボールの高さが明確になり、自然なスィングになります。
余計な不安がなくなり、気持ちよいスィングになります。
当然、結果も良くなります。


◆ ”取りあえず”は打たない


セットアップした時、なんとなく、しっくりこない。
ターゲットが明確になっていない。
カートから離れた地点のボールを打ちに来たら、思った距離と違って、アイアンの番手を変更したい。


そんな時、ついつい面倒になって”取りあえず”打っていないでしょうか?
その結果、大抵は残念な結果になります。


アドレスを解く勇気、カートにアイアンを取りに戻る賢明な態度、ターゲットを決めてから打つ習慣。

そんな簡単ことが、スコアアップにつながります。

 


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