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メルマガ購読者の方から、ご質問を頂きました。


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ゴルフスイング、パッティングをする時の目線について。
目線は、とても重要です。


スイング、打球に大きな影響があります。


きっと同じことで悩んでいる方もいるかと思いますので、
匿名で、少し加筆して掲載させて頂きます。



■ 質問の内容


(前略)
目線の置き方に関してご教示お願い致します。
ドライバー、アイアン、パッテイングの際、バックスウイング時、
トップ時、インパクト時、フォロー時それぞれの目線は、どこに
おくべきでしょうか。
(後略)


■ 蒼(アオイ)の返信


パターもアプローチもフルスイングも、自然に、気持ちよく打てることを重視します。


パッテイングについて


左右の目をを結んだラインが、ターゲットラインと、常に平行である方が安定します。
頭を回転させても、固定させても、気持ちよく打てるなら、どちらもで問題ありません。


ドライバー、アイアンについて


ドライバーとアイアンは基本的に同じです。


バックスイング時、
トップ時はボールを横目で見る程度が正解。無理に頭を残すのはNG。
バックスイング時に頭は、右に3cm〜9cmくらい動くのが正解。


フォローでは、自然に頭が回転するのが正解。無理に頭を残すのはNG。


目線について、良いドリルがありますので、お試し下さい。


スイング前に、ワッグルをしますよね?
目標に目線を向けて、ワッグルを行ってください。


フォローで自然に頭が回転するので、
気持ちよくスイングができ、
方向性が良くなり、
ヘッドスピードが高くなります





こちらもいかが?(#^.^#)


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■ メンタルマネージメントとは


メンタルとは、自分の感情。 
ゴルフほどメンタルマネージメントが重要なスポーツはありません。
ここ一番で実力を出すために、集中力、自信を持つための技術です。


■ ポジティブであれ


◆ 自分をほめる


積極的に自分をほめましょう。
ナイスショットを打ったとき。課題だったヘッドアップをしなかった時。ロングパットを入れた時。
声に出し、ガッツポーズをして、スコアカードに良くやったという印をつけましょう。
自分はできるのだと自信が蓄積され未来のプレーに良い影響を与えてくれます。


◆ タイガーウッズの10秒ルール


タイガーウッズはミスをすると、そのミスを10秒で忘れるようにしているそうです。
不安な気持ちは次のプレーに悪影響をおよぼします。
ミスショットのイメージを残さないための技術です。


■ 良いショットを打つ メンタルの準備


◆ ターゲットを意識して


上級者の多くはターゲットを意識しながら、アドレスに入る。
初心者の多くはボールを意識しながら、アドレスに入る。

ターゲットを意識することで、ボールを飛ばす方向、落とし場所、ボールの高さが明確になり、自然なスィングになります。
余計な不安がなくなり、気持ちよいスィングになります。
当然、結果も良くなります。


◆ ”取りあえず”は打たない


セットアップした時、なんとなく、しっくりこない。
ターゲットが明確になっていない。
カートから離れた地点のボールを打ちに来たら、思った距離と違って、アイアンの番手を変更したい。


そんな時、ついつい面倒になって”取りあえず”打っていないでしょうか?
その結果、大抵は残念な結果になります。


アドレスを解く勇気、カートにアイアンを取りに戻る賢明な態度、ターゲットを決めてから打つ習慣。

そんな簡単ことが、スコアアップにつながります。

 


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去年の夏から、無料のゴルフメールマガジンを発行しています。


▽ メルマガ「1分間ゴルフ上達術」
  http://www.secret-golf.com/0501magmag.htm



最近、文章が多くなって、1分では読みきれなくなってますが。。(#^.^#)
6週連続でバンカーの話題だけを取り上げました。


来週号からのテーマは、ランニングアプローチです。


現在、3,557名の方に購読していただいています。
スポーツ系のメルマガとしては、とても読者が多いメルマガです。


感謝、感謝です。(#^.^#)


メルマガ購読者の方に、質問を沢山頂きます。
ブログを読んでくれている方にも、参考になるかもしれません。


匿名で、少し加筆して掲載させて頂きます。
良かったら参考にしてください。



■ 質問の内容


自分ではクリーンにヒットしているつもりだけど、ダフっているかも?
と心配しています。
何か良いチェック方法はありませんか?


また、 会社の後輩がアイアンのショットが全体的にダフりとトップの繰り返しなのですが、何か良いアドバイスありますか?



■ 蒼(アオイ)の返信


ダフっているかどうかを調べる簡単な方法があります。


打点をチェックするショットマーク。
これを使ってチェックしましょう。


練習場のマットに、スプレー式のショットマークを使い色をつけます。
その上にボールを置いて打ちます。


ボールの手前を打っていればダフリ、ボールの先を打っているならダウンブローです。


ダフりとトップの繰り返しということは、前傾角度がスイング中に大きく動いているのでしょう。
そこを気をつけてはどうでしょうか?





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◆ アプローチの重要性


プロでもアマチュアでもパーオンしない限り、必ずしなくてはいけないのがアプローチです。


プロの世界では統計的に見て、アプローチが上手い選手がスコアが良く、賞金ランキングも上位に入っています。
ドライバーの飛距離ならタイガーウッズより飛ばせる選手は沢山います。


ゴルフスコアアップの秘訣はアプローチにあります。


アプローチの基本と練習のコツを紹介します。
基礎を押さえて楽しく、簡単に上達しましょう。


■ これから覚えよう ピッチエンドラン


◆ 何はともあれピッチエンドラン


ピッチ(あげて)&ラン(転がす)はアプローチの基本です。
実際のラウンドで一番使う場面が多いでしょう。


◆ 寄せやすい構え


ボールを投げるつもりで構える。
足を30度くらい開いたオープンスタンスが自然です。
ターゲットに対する視界が広くなるのも大きなメリット。


◆ ボールは右足の前


ボールを右足の前に置くことで自然にダウンブローに打てます。
これでダフリもトップもなくなります。


◆ 左腕とクラブを直線に


正確なインパクトの為に、左腕とクラブを直線にしてアドレスしましょう。


◆ 体重移動は不要


正確なインパクトの為に体重移動は不要です。
左足体重に構えてそのまま打ちましょう。


◆ リズムが良ければミスはでない


イチで手元を左に少しだします。
ニーでバックスィング
サンでインパクト


イチ、ニー、サン♪


■ アプローチ ちょっと 応用編


◆ ボールの位置を変えると


ピッチエンドランのとき、ボールを右に置くほど、ボールは低くでます。
左に置くとボールは高く飛びます。


◆ フェースを開くと


フェースを少しだけ開いてみましょう。
ボールが高く上がって、転がる距離が短くなります。


■ アプローチの練習


◆ 沢山練習しましょう


アプローチの練習は疲れませんし、練習するほど上達します。


◆ 目標を変えて


ラウンド時は同じ位置からアプローチをすることはありません。
1球打つたびに目標を変えて練習しましょう。
より実践的な練習になります。


■ お気に入りのウェッジを探す


殆どのプロ、上級者はアイアンセットとは別のウェッジを使っています。
それ程こだわりのクラブなんです。
お気に入りのウェッジを使うとアプローチが楽しくなります。


■ アプローチ まとめ


アプローチの練習は面白いです。
ボールをイメージどおりの高さ、スピン量、距離で打てると最高です。(#^.^#)
普段の練習の半分くらい、アプローチをして欲しいと思います。


こちらもいかが?(#^.^#)


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■飛距離をアップさせるには


飛距離をアップさせるには幾つか方法があります。飛ぶクラブを使う、飛ぶボールを使う、ミート率を上げる、ヘッドスピードを上げる。このトピックではヘッドスピードを上げるドリルを紹介します。

 
次のドリルをやる前と後でヘッドスピードを計測してください。きっと驚きますよ。


■ ヘッドスピードを計測しましょう


 ドリルの前にヘッドスピードを計測しましょう。
 自分の現状を知ることは大切です。


■ 飛距離アップ ドリル1 体重移動を体感


◆ アイアン2本で素振り 30回


アイアンを2本、3本もって素振りを30回します。


普段、自分にとって重いアイアンを使っている方は2本で。
軽いアイアンを使っている方は3本で。


普段より重いので手先で振ることができません。自然に体重移動をマスターできます。
ダウンスイングで左足で踏み込んで振って下さい。


■ 飛距離アップ ドリル2 稼動域を広げる


◆ クラブを逆さまに持って片手素振り 両方15回


右手だけで素振りをします。バックスィングで右の肩甲骨を深く回して下さい。
15回しましょう。


左手だけで素振りをします。フォローで左の肩甲骨を深く回して下さい。
15回しましょう。


クラブを逆さまに持つと疲れません。
肩甲骨を意識することでスィングの稼動域が最大になります。


クラブを持たなくても、この肩甲骨を意識した柔軟体操は、飛距離アップに高い効果があります。


■ 飛距離アップ ドリル3 最速スィングを体感


◆ ゴルフクラブを逆さまに持って最速素振り 10回


ゴルフクラブを逆さまにもって最速で連続素振りをします。
知らないうちに最速のスィングスピードが脳と体に入力されます。


アイアン2、3本を使った素振りの後にするのが、お勧めです。


■ ヘッドスピードを計測しましょう


ドライバーでヘッドスピードを測定しましょう。
ほらね?


ヘッドスピードがアップしていて驚いたでしょ?
ヘッドスピードアップに大切な、体重移動、広い稼動域、スピード感が向上したからです。


ドライバーの飛距離は、体の使い方を覚えるだけで、伸びる可能性が充分にあります。
飛距離が伸びると、今より、ゴルフが楽しくなりますよ。




こちらもいかが?(#^.^#)


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