FROM:アオイ

札幌の自宅より

「気温が低くなってきましたね」

寒くなると、どうしても飛距離は落ちます。

原因としては、いくつかあります。

・気温の低下で空気抵抗が大きくなる
・ボールが硬くなり反発力が弱まる
・筋肉が硬くなる
・着膨れでスイングスピードが低下する


今回は「筋肉が硬くなる」を解決するために、
ストレッチこコツをご紹介します。


ストレッチにより、飛距離の低下を防止できますし、
何よりも怪我の防止になります。

ゴルフの飛距離アップには、
柔軟性がとても大切です。

石川遼プロも
「体の柔軟性があると絶対に飛ぶようになる」
と断言しています。

石川遼プロはアマチュア時代からお父さんに勧められ、
肩の可動域を広げるためのストレッチを
毎日のようにしていたそうです。

賞金王の片山晋呉プロも石川選手の柔軟性を絶賛しています。

飛距離アップには、筋トレをするより、
ストレッチによる柔軟性アップがお奨めです。


■ 帝王二クラウスも肩をまわすことを重視

帝王二クラウスも肩を限界までまわすことを
重視しています。

帝王二クラウス曰く
「肩の回転を限界まで回し、
全身ストレッチの感覚でスイングした。」

肩を十分にまわすことで、リズムが良くなり、
ヘッドスピードが向上するとコメントしています。


■ ストレッチをする時の注意点

ストレッチをするときのポイントは3つあります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

・反動をつけずに、ゆっくりと伸ばす
・気持ち良いあたりで、20秒程度静止
・息を止めずに、ゆっくりと呼吸する


無理をせずに、ゆっくりとストレッチをしましょう。

参考になれば幸いです。