FROM:アオイ
札幌の自宅より
こんにちは、アオイです。
今日は簡単な防寒対策をご紹介します。
■ 冬のゴルフ 簡単な防寒対策
寒さに耐えながらのゴルフは楽しくないですね。
そして、寒さはゴルフに一番大切な集中力の低下をまねきます。
寒いし、スイングリズムがおかしくなるし、
厚着をするから、スイングがスムーズにできない。。。
でも安心してください簡単な防寒対策があります。
それは、
「ストレッチ」と「防寒グッズ」です。
■寒さ対策1 「ストレッチで体をほぐしましょう」
寒い時は「ストレッチ」が大切です。
ケガの予防になりますし、スイングがスムーズになります。
お勧めは「シャフトをかついでボディーターン」です。
1 「まず、アイアンを1本肩にかつぎます」
2 「バックスイングをするように、肩を回転します」
3 「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
4 「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」
この時のポイントは
「寒さで体が硬くなっているので、最初はゆっくりと行う」
「右膝の角度をかえないように、上半身をしっかりねじる」
ラウンド前、ラウンド中、練習前、練習中に行うと、
防寒対策だけでなく、スイング上達の効果もありますよ。
■寒さ対策2 「防寒アンダーウエア」
寒いからと言って厚着をしてしまいがちですが、
ゴルフで厚着はNGです。
スイングがスムーズにできなくなります。
お勧めは機能下着(インナー、アンダーウェア)による、
快適な保温です。
寒かったり、肌触りが悪いと集中力が低下しますが、
ゴルフ用のアンダーウェアは保温性も高く、
着心地も良いものが多いですね。
ゴルフ用のアンダーウェアは多少値段が高めですが、
寒い冬でも快適にゴルフができるのでオススメです。
■寒さ対策3「防寒の小物類」
・靴下は厚手のもの
冷えは足元からくるので防寒に有効です。
・帽子はニット帽
キャップに比べて、ニット帽は暖かいです。
・ネックウォーマー
首元から熱が逃げるのを防止します。
・イヤーウォーマー
風が強い時にあると快適です。
・ベンチウォーマー
混雑しているゴルフ場にいく場合は、
待ち時間にサッと羽織れるベンチウォーマーは便利です。
・使い捨てカイロ
ポケットに入れておくと、
手がかじかむのを予防できます。
小物類はゴルフ用でなくても大丈夫です。
【今回のポイント】
冬のゴルフ 簡単な防寒対策
・ストレッチをゆっくりと行う
・ゴルフ用の防寒グッズを使用する
以上、参考になれば幸いです。