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FROM:アオイ
札幌の自宅より、、、


「どうすればアプローチが上手くなるのか?」

「どうすればフルスイング安定するのか?」

とてもオススメのドリルがあります。

それが「片手打ち」です。

有名なドリルなのですが
正しくできている人が意外とすくないです。

もしかすると、あなたも
「片手打ち」を間違って練習しているかもしれません。

これを練習すると
アプローチが上手くなるのは当然として

フルスイングも良くなりますよ

ということで今日は
「アプローチが上達する最高のドリル(片手打ちの注意点)」
をシェアします。


■アプローチが上達する最高のドリル(片手打ちの注意点)

30ヤードアプローチが
スイング作りの基本です。

個人差がありますが
腰から腰くらいの振り幅です。

視界にクラブがあるので
スイングを磨く練習になります。

30ヤードアプローチを練習すると
アプローチも上手くなりますし

さらに!

腰から腰のビジネスゾーンの練習をすると
フルスイングも良くなります。

腰から腰のスイングを大きくしたものが
フルスイングですから。


で、、、

アプローチの練習を両手ではじめると
手打ちになりやすいです。

アプローチ練習を「片手打ち」からはじめると
素晴らしい打ち方が身につきます。

片手だと腕の力が弱いので
体の回転で打てるようになります。

片手でボールを打てると両手は簡単です。

やり方は3ステップです。


(1)左手1本で打つ

重要なのはコレ

「両手打ちと同じポジションでアドレスする」
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

クラブを左手で短く持ちます。
体重は左足に多めにのせた状態をキープします。

軽く脇をしめて体の回転でボールを打ちます。

体の回転で打つと打点が安定します。

遠くに飛ばす必要はありません

「左手とクラブで作った角度」を変えないように
体の回転でボールを打ちましょう。

手首の動きをおさえるとインパクトが安定します。

「左腕とクラブが一本の棒になったイメージ」
もオススメです。


(2)右手1本で打つ

重要なのはコレ

「両手打ちと同じポジションでアドレスする」
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

クラブを右手で短く持ちます。
体重は左足に多めにのせた状態をキープします。

軽く脇をしめて体の回転でボールを打ちます。

体の回転で打つと打点が安定します。

遠くに飛ばす必要はありません

「右手とクラブで作った角度」を変えないように
体の回転でボールを打ちましょう。

手首の動きをおさえるとインパクトが安定します。


(3)両手で打つ(とても楽に打てる!)

片手でボールを打つと
いつもよりクラブを重く感じます。

そのため手打ちになりにくく
自然と体の回転でボールを打つ動きになります。

左右それぞれの片手打ちをしてから
両手を使ってボールを打ちます。

片手打ちの感覚を忘れないうちに行います。

すると両手を使ったアプローチでも
体の回転でボールを打てます。

「小さなショットでも体の回転で打つ」

という感覚をつかめればアプローチが安定します。

正しいインパクトの感覚が磨かれます。

正しいインパクトの感覚は
アプローチもフルスイングも同じです。

30ヤード程度の小さなショットが磨かれると
アイアンやドライバーなどのフルスイングも安定します。


(4)ビジネスゾーンの練習はスイングの土台を作る

片手アプローチの練習は

スイングを磨くために
鉄板のドリルなのですが

全英オープンで優勝した
渋野日向子プロも練習メニューにいれているようですね。

練習風景が動画が公開されていたので
ご紹介します。




「ビジネスゾーンの片手打ち」は

スイングの土台を作るドリルなので
練習の最初に行うプロは多いですね。


 * * *

アプローチが上達する最高のドリル(片手打ちの注意点)
ご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

(1)左手1本で打つ(両手打ちと同じアドレスで体の回転で打つ)
(2)右手1本で打つ(両手打ちと同じアドレスで体の回転で打つ)
(3)両手で打つ(片手打ちの感覚を忘れないうちに)
(4)ビジネスゾーンの練習はフルスイングの土台を作る


腰から腰の振り幅で練習すると良いです。

ビジネスゾーンと言われる振り幅です。

片手打ちドリルは多くのプロが実践している
鉄板のドリルです。

ポイントはコレ


両手打ちと同じポジションでアドレスすること。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^

ぜひお試し下さい。

アプローチを上達すると
大幅なスコアアップを期待できます。

ビジネスゾーンの練習にもなり
フルスイングも良くなります。

応援しています!




■追伸

私は練習時にかならず
片手アプローチからスタートします。

腰から腰の振り幅でスイングの基本を確認します。

腰から腰のビジネスゾーンが安定すると
正しいインパクトが身につきます。

正しいインパクトが身につくので
フルスイングも良くなります。

ショットが安定すると
手加減をせずにスイングできるので

飛距離も伸びますよ。

参考になれば幸いです!



■追伸2

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