アオイの1分間ゴルフ上達ブログ

カテゴリ: 効果的な練習方法

皆さん、こんばんは。
蒼(アオイ)です。


練習のテーマを決め方はどうされてますか?


「自分にはクリアすべき課題が沢山あって1つに決められない!」
ってお悩みではないですか?


でもテーマは1つに絞りましょう。


一番確実なのはレッスンプロや上級者にアドバイスしてもらうことです。
私がアドバイスを求めれた時は次の様にしています。



・フィニッシュの形を直そうとするならスィングをチェック


・スィングの後半より前半をチェック


・スィングの前半よりアドレスをチェック


フィニッシュはスィングの結果です。
スィング前半の悪い動きが、後半の悪い動きの原因です。


そして良いスィングは良いアドレスから生まれるのです。


練習テーマを決める時はスィングの開始から終わりまで順番に改善すべき箇所がないかをチェックしましょう。


前半部分は動きがゆっくりなので、スィングも直しやすいですよ。


次回はゴルファーなら誰でも経験する、「突然の閃き。。あ!わかった」についてお贈りします。



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皆さん、こんばんは。蒼(アオイ)です。


練習テーマは決まりましたか?
練習のテーマに何を選んだにしろ、言えることがあります。


「百聞は一見にしかず」


レッスン書を読んだりするより、自分の目で見て納得することが大切です。
もちろん、レッスン書でヒントを得ることも多いですが、特に初心者の方は映像をみることをお勧めします。


なぜならゴルフのスィングで大切なのは「形より動き」だからです。
レッスンプロに習うのが最高ですが、時間的な制約も多いでしょう。



私のおすすめは、レッスンDVDを見ることです。
好きな場面を何回でも、簡単に見ることができます。


3000円から4000円しますが、それで上達が早くなるなら安いものですよね?


テーマに合ったスィングを画像で見てから、練習に行きましょう。
練習効果がとても高まります。


私のお勧めDVDはここで、紹介しています。


▽ ゴルフが上達する お勧めDVD/書籍
  http://www.secret-golf.com/dvdbook.htm




こちらもいかが?(#^.^#)


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最近、文章が多くなって、1分では読みきれなくなってますが。。(#^.^#)
6週連続でバンカーの話題だけを取り上げました。


来週号からのテーマは、ランニングアプローチです。


現在、3,557名の方に購読していただいています。
スポーツ系のメルマガとしては、とても読者が多いメルマガです。


感謝、感謝です。(#^.^#)


メルマガ購読者の方に、質問を沢山頂きます。
ブログを読んでくれている方にも、参考になるかもしれません。


匿名で、少し加筆して掲載させて頂きます。
良かったら参考にしてください。



■ 質問の内容


自分ではクリーンにヒットしているつもりだけど、ダフっているかも?
と心配しています。
何か良いチェック方法はありませんか?


また、 会社の後輩がアイアンのショットが全体的にダフりとトップの繰り返しなのですが、何か良いアドバイスありますか?



■ 蒼(アオイ)の返信


ダフっているかどうかを調べる簡単な方法があります。


打点をチェックするショットマーク。
これを使ってチェックしましょう。


練習場のマットに、スプレー式のショットマークを使い色をつけます。
その上にボールを置いて打ちます。


ボールの手前を打っていればダフリ、ボールの先を打っているならダウンブローです。


ダフりとトップの繰り返しということは、前傾角度がスイング中に大きく動いているのでしょう。
そこを気をつけてはどうでしょうか?





こちらもいかが?(#^.^#)


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◆ アプローチの重要性


プロでもアマチュアでもパーオンしない限り、必ずしなくてはいけないのがアプローチです。


プロの世界では統計的に見て、アプローチが上手い選手がスコアが良く、賞金ランキングも上位に入っています。
ドライバーの飛距離ならタイガーウッズより飛ばせる選手は沢山います。


ゴルフスコアアップの秘訣はアプローチにあります。


アプローチの基本と練習のコツを紹介します。
基礎を押さえて楽しく、簡単に上達しましょう。


■ これから覚えよう ピッチエンドラン


◆ 何はともあれピッチエンドラン


ピッチ(あげて)&ラン(転がす)はアプローチの基本です。
実際のラウンドで一番使う場面が多いでしょう。


◆ 寄せやすい構え


ボールを投げるつもりで構える。
足を30度くらい開いたオープンスタンスが自然です。
ターゲットに対する視界が広くなるのも大きなメリット。


◆ ボールは右足の前


ボールを右足の前に置くことで自然にダウンブローに打てます。
これでダフリもトップもなくなります。


◆ 左腕とクラブを直線に


正確なインパクトの為に、左腕とクラブを直線にしてアドレスしましょう。


◆ 体重移動は不要


正確なインパクトの為に体重移動は不要です。
左足体重に構えてそのまま打ちましょう。


◆ リズムが良ければミスはでない


イチで手元を左に少しだします。
ニーでバックスィング
サンでインパクト


イチ、ニー、サン♪


■ アプローチ ちょっと 応用編


◆ ボールの位置を変えると


ピッチエンドランのとき、ボールを右に置くほど、ボールは低くでます。
左に置くとボールは高く飛びます。


◆ フェースを開くと


フェースを少しだけ開いてみましょう。
ボールが高く上がって、転がる距離が短くなります。


■ アプローチの練習


◆ 沢山練習しましょう


アプローチの練習は疲れませんし、練習するほど上達します。


◆ 目標を変えて


ラウンド時は同じ位置からアプローチをすることはありません。
1球打つたびに目標を変えて練習しましょう。
より実践的な練習になります。


■ お気に入りのウェッジを探す


殆どのプロ、上級者はアイアンセットとは別のウェッジを使っています。
それ程こだわりのクラブなんです。
お気に入りのウェッジを使うとアプローチが楽しくなります。


■ アプローチ まとめ


アプローチの練習は面白いです。
ボールをイメージどおりの高さ、スピン量、距離で打てると最高です。(#^.^#)
普段の練習の半分くらい、アプローチをして欲しいと思います。


こちらもいかが?(#^.^#)


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■飛距離をアップさせるには


飛距離をアップさせるには幾つか方法があります。飛ぶクラブを使う、飛ぶボールを使う、ミート率を上げる、ヘッドスピードを上げる。このトピックではヘッドスピードを上げるドリルを紹介します。

 
次のドリルをやる前と後でヘッドスピードを計測してください。きっと驚きますよ。


■ ヘッドスピードを計測しましょう


 ドリルの前にヘッドスピードを計測しましょう。
 自分の現状を知ることは大切です。


■ 飛距離アップ ドリル1 体重移動を体感


◆ アイアン2本で素振り 30回


アイアンを2本、3本もって素振りを30回します。


普段、自分にとって重いアイアンを使っている方は2本で。
軽いアイアンを使っている方は3本で。


普段より重いので手先で振ることができません。自然に体重移動をマスターできます。
ダウンスイングで左足で踏み込んで振って下さい。


■ 飛距離アップ ドリル2 稼動域を広げる


◆ クラブを逆さまに持って片手素振り 両方15回


右手だけで素振りをします。バックスィングで右の肩甲骨を深く回して下さい。
15回しましょう。


左手だけで素振りをします。フォローで左の肩甲骨を深く回して下さい。
15回しましょう。


クラブを逆さまに持つと疲れません。
肩甲骨を意識することでスィングの稼動域が最大になります。


クラブを持たなくても、この肩甲骨を意識した柔軟体操は、飛距離アップに高い効果があります。


■ 飛距離アップ ドリル3 最速スィングを体感


◆ ゴルフクラブを逆さまに持って最速素振り 10回


ゴルフクラブを逆さまにもって最速で連続素振りをします。
知らないうちに最速のスィングスピードが脳と体に入力されます。


アイアン2、3本を使った素振りの後にするのが、お勧めです。


■ ヘッドスピードを計測しましょう


ドライバーでヘッドスピードを測定しましょう。
ほらね?


ヘッドスピードがアップしていて驚いたでしょ?
ヘッドスピードアップに大切な、体重移動、広い稼動域、スピード感が向上したからです。


ドライバーの飛距離は、体の使い方を覚えるだけで、伸びる可能性が充分にあります。
飛距離が伸びると、今より、ゴルフが楽しくなりますよ。




こちらもいかが?(#^.^#)


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