アオイの1分間ゴルフ上達ブログ

カテゴリ: ドライバーの打ち方

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FROM:アオイ

札幌の自宅より、、、

「ドライバーでトップやチョロになる・・・」

と悩んでいませんか?

ドライバーのトップやチョロは辛いですよね。

チョロとはボールの上を叩きすぎて
ボールがチョロっとしか飛ばない状態。

ドライバーのトップやチョロを防ぐには
どうしたら良いのか?

ドライバーのトップやチョロを防ぐ
シンプルな方法があります。

ということで今日は
「ドライバーのトップやチョロを防ぐ4つの方法」
をシェアします。


■上半身の上下動が大きすぎるとチョロになります

ドライバーがトップやチョロになる
原因はいくつかありますが

主な原因は「上半身が起き上がる」です。

「前傾角度が変わっている」わけです。

プロのスイングを見るとフィニッシュでは
垂直に立つ選手もいます。

しかしインパクトやフォローでは
誰もが前傾角度をキープしています。

イ・ボミ選手のドライバーショットが参考になります。

【動画】イ・ボミ選手のスイング




2分12秒あたりに注目です。

後ろからスロー再生されます。

アドレス、トップ、フォローまで頭の位置が
動いていないことがわかります。

背景の木々と比べるとわかりやすいです。

体が起き上がる人は頭の位置が上下に動きます。

体が起き上がるとドライバーで
トップやチョロになります。


■まずは、現状のチェックから

「前傾角度をキープできているか?」
のチェックは簡単です。

スイングを後方からカメラで撮影して、
スイング中の頭の高さをチェックしてください。

頭の位置が上下に動いていれば、
前傾角度が変わっています。

他の人に見てもらっても一発でわかります。



■ドライバーのトップやチョロを防ぐ4つの方法

(1)腰の後ろを固定

前傾角度をキープできない人は、
腰の高さが安定していないケースが多いです。

「スイング中の腰の高さを変えない」がポイントです。

腰の高さが安定すると、
上半身の前傾も安定します。

腰の高さを安定させて前傾をキープする方法を
こちらでご紹介しています。

腰の高さを安定させて前傾をキープする方法


(2)インパクト後もボールがあった場所を見る

チョロやトップになる原因の1つがヘッドアップです。

ボールの行方が気になってインパクトの前に頭が上がると
トップやチョロになります。

インパクトでの動きは一瞬なので
ラウンド時に意識して直すのは難しいです。

練習の時点から
「インパクト後もボールがあった場所を見続ける癖」
を付けましょう。

そうすればコースでも頭があがらず
チョロやトップを防止できます。


(3)ボールを上げようとしない

ボールを上げようとすると
すくい打ちになります。

すくい打ちになるとスイングの最下点が
ボールの手前になります。

ティーアップしたボールは
トップやチョロになりやすいです。

地面の上にあるボールは
ダフルかトップになります。

ボールはクラブのロフトが上げてくれます。

スイングで上げようとしてはいけません。
ショットが安定しなくなります。


(4)フォローでは景色が斜めに見えるが正解

アドレスした状態で前傾角度を変えずに
顔を目標方向にまわします。

すると景色が斜めに見えます。

フォローからフィニッシュにかけて
この景色が見えるのが正解です。

実際のスイングではスピードが早すぎて
意識をしにくいです。

「ゆっくりとしたスイングをして
フォローからフィニッシュで景色が斜めに見える」
を体感してください。

最初は違和感があるかもしれません。

でもこれが正解です。

なんどか素振りをすると慣れてきます。


 * * *

ドライバーのトップやチョロを防ぐ4つの方法
ご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

(1)ボールの位置をチェック
(2)インパクト後もボールがあった場所を見る
(3)ボールを上げようとしない
(4)フォローでは景色が斜めに見えるが正解

前傾角度をキープできるとショットが安定します。

力強くボールを叩けます。
気持よく振り抜けます。
飛距離が伸びます。

ショットが安定すると大幅にスコアが良くなりますよ。

応援しています!



driver6

FROM:アオイ
札幌の自宅より

上手いプレーヤーは
ドライバーショットが安定しています。

ドライバーショットが安定しないと
良いスコアでラウンドするのは難しいです。

ドライバーで失敗すると「スコアを崩さないように」
という守りのゴルフになります。

ドライバーが安定すると
バーディーを狙えるラウンドができます。

ということで今日は、
「曲がらないドライバーの打ち方」
をシェアします。


■曲がらないドライバーの打ち方

(1)いつも同じリズム、テンポでスイングする

早かったり遅かったりとテンポが安定しないと
ドライバーショットが左右にブレやすくなります。

「池越えになると、ミスショットをする」
「OBゾーンが気になると、ドライバーで失敗する」

その原因は「リズムが狂う」から

プレッシャーにより結果が気になる。

スイングリズムが早くなる。


必要以上に丁寧にバックスイングをする

スイングリズムが遅くなる。


ではどうすれば良いのか?

良いリズムを作るにはルーティンが効果的です。

自分が急いでいるときは
10秒が長く感じます。

自分がのんびりしているときは
10秒が短く感じます。

いつもと同じスイングをしているつもりでも
体内リズムによってスイングのリズムもかわるのです。

打つ前の動作(ルーティン)にかける時間を毎回同じにするのが理想です。
スイング時の体内リズムも一定になりやすいです。

スイングリズムをいつも同じにするには
「ルーティンにかける時間を毎回同じにする」が効果的です。


(2)スイング軸をズラさない

ドライバーショットが安定しない理由は
いくつかありますが、

最大の要因は「スイング軸のブレ」です。

スイング軸がブレると、
テンプラ、チョロ、スライス、フック、、、

あらゆるミスがでます。

スイング軸のブレを防止する鉄板のドリルがあります。

こちらで解説していますので参考にして下さい。

ドライバーショットを安定させる自宅できるドリル



(3)体重移動をおさえる

アマチュアの9割は体重移動を意識しすぎで
スイングが不安定になっています。

バックスイングで右に体重を移動し過ぎです。

バックスイングで右足に大きく体重を移動すると
ダウンスイングで左に大きく戻す必要があります。

左右の動きが大きくなると
インパクトのタイミングがとても難しくなります。

インパクトがジャストタイミングであえば
芯で打てる可能性はあります。

こちらの記事も参考にして下さい。

体重移動をやめてスイングを安定させる方法

 * * *

曲がらないドライバーの打ち方をご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

(1)いつも同じリズム、テンポでスイングする
(2)スイング軸をズラさない
(3)体重移動をおさえる


ドライバーショットが安定すると
大幅なスコアアップを期待できますよ。

参考になれば幸いです!



kakusokudo

FROM:アオイ
札幌の自宅より


『良い方向を伴わない飛距離は、全く飛ばない場合より悪い』

と言ったのは3つのメジャー大会を含む
48勝をあげたナンシー・ロペス。

上手いゴルファーは方向性が安定しています。
目標方向に正しくアドレスをしているからです。

8割のアマチュアゴルファーは
右を向いていると言われています。

正しく目標方向にアドレスできれば
大幅なスコアアップを期待できます。

正しい方向にアドレスするにはコツがあります。

ということで今日は
「ドライバーの打ち方(目標方向に正しくアドレスする3つの方法)」
をシェアします。


■ドライバーの打ち方(目標方向に正しくアドレスする3つの方法)


(1)素振りはルーティンの前に終わらせる

ティーショットでボールの横で素振りをして
そのまますぐにボールを打っていませんか?

こんな感じです。

・ボールに触らない程度の場所(靴1個分ほど後ろ)
で素振りをする。
・1歩前に踏み出してアドレスをしてボールを打つト。

ルーティンの中に素振りが入っています。

実は、これって危険です。

ボールの横で素振りをした時に
目標を見失うリスクがあります。

TVでプロの試合を見ていると
ボールの横で素振りする選手は殆どいません。

後方で済ませる選手が多いです。

片山プロのルーティンが参考になります。

片山晋吾プロ ドライバーショット


片山プロは次のようにルーティンをしています。

・飛球線の後方でハーフスイング、フルスイングの素振り

・ボールまで歩いてアドレス

・軽くワッグルをしてボールを打つ

ボールの後方で素振りをすることで
リズムもスムーズになります。

「飛球線の後方で素振りをする。
いつも決まった動きでアドレスをしてボールを打つ。」


このようにすると狙った方向にアドレスをしやすくなります。


(2)スパットをボールの前後で2箇所見つける

スパットとは、目印のことです。

ボールから、目標方向に50cmほど離れたところに
スパット(目印)を見つけます。

スパットとして利用するものは、ディボット、
色の違う芝、小枝など、落ち葉などなんでもいいです。

スパットを利用すると、
目標方向に正しくアドレスをしやすくなります。

さらに、

目標方向とは逆側にもスパットを見つけます。

2つのスパットの間に、
ボールがあるようにします。

ボールをはさんで2つのスポットがあると
練習場でボールを打つのに近い状態になります。

正しい方向にアドレスするのが
とても簡単になります。


(3)ボールラインを使って目標方向をセット

ターゲット方向の目印として
ボールのラインを使うのも良い方法です。

パットでやっている人は多いですが
ティーショットでも有効です。


 * * *

目標方向に正しくアドレスする3つの方法を
シェアしました。

長くなったのでまとめます。

(1)素振りはルーティンの前に終わらせる
(2)スパット2つで目標方向をセット
(3)ボールラインを使って目標方向をセット

多くのゴルファーが目標方向にいつもアドレスできると
大幅なスコアアップを期待できます。

アドレスの方向に不安があると
ショット自体も不安定になります。

正しくアドレスを出来ているという安心感が
ショットを安定させます。

『良い方向を伴わない飛距離は、全く飛ばない場合より悪い』
と言ったのはナンシー・ロペス。

方向が安定すると大幅なスコアアップが期待できます!

参考になれば幸いです!


kakusokudo

FROM:アオイ
札幌の自宅より、、、

「どうすれば手打ちが直るのか?」


メルマガ読者さんからこんな質問を頂きました。

==================
バックスイングを手で上げようとしてしまいます。
手で上げる変な癖が付いているのかも。
良いドリルや自宅でできるような練習はないでしょうか?
==================

もしかするとあなたも「手打ち」
悩んでいるかもしれませんね。

腕の筋肉は小さくて器用に動きますが
パワーが弱く再現性が低いです。

腹筋や背筋などの大きな筋肉は
パワーがあり再現性が高いです。

手打ちスイングを直すとショットが安定し
飛距離が出ます。


どうすれば手打ちを直せるのか?

ということで今日は
「手打ちを直して飛距離を伸ばす2つの鉄板ドリル」
をシェアします。


■手打ちを直して飛距離を伸ばす2つの鉄板ドリル

(1)自宅でシャドースイング

クラブやボールがあると
「ボールを打ちたい」「ナイスショットを打ちたい」
という気持ちが強くなります。

ついつい、手打ちにもなりやすいです。

スイングで手を使いすぎる場合は
クラブやボールを使わない
シャドースイングがオススメです。

シャドースイングはスイング上達のために
効果が高いドリルです。

1 まず、アイアンを1本肩にかつぎます
2 バックスイングをするように、肩を回転します
3 ダウンスイングでは、重心を左に動かします
4 フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします

クラブを振らないことで
体の動きに集中できます。

以下をチェックしましょう。

・アドレス
 股関節から前傾したバランスの良いアドレス
 上半身のリラックス

・トップ
 右膝を右に移動せず股関節に重心をのせる

・インパクト
 前傾姿勢をキープ

・フィニッシュ
 体重を左足にしっかりとのせる
 腰を目標方向にむける

シャドースイングなら
体幹の動きをしっかりと確認できます。

ストレッチの効果もあるのでボールを打つ前の
準備体操としても効果的です。


(2)素振りでスイングを作る

シャドースイングで体の動きを確認したら
次に行なうドリルは「素振り」です。

クラブを持って素振りをします。

練習場でボールを打つと
「ナイスショットを打つ」に意識がいきます。

ボールを打たないとスイングに集中できます。

自宅でシャドースイング

練習場で素振り

素振りで気持よく振れるようになったら
ハーフスイングでボールを打つ

徐々にスイングを大きくしてフルショット

このような順番で練習すると良いです。

スイングが暴れたらハーフショット、
素振り、シャドースイングに戻ります。


 * * *

手打ちを直して飛距離を伸ばす2つの鉄板ドリルを
ご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

(1)自宅でシャドースイング
(2)素振りでスイングを作る

手打ちスイングを直すとショットが安定し
飛距離が出ます。

あなたの飛距離はまだまだ伸びますよ!

応援しています!


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FROM:アオイ
札幌の自宅より、、、

今日の記事は短いのでサラッと読めるでしょう。

もしあなたが「ボールのつかまりが悪い」
悩んでいるならお役に立てるでしょう。

メルマガ読者さんからこんな質問を頂きました。
====================
ボールのつかまりが悪いです。
ドライバーショットでボールが右に飛びます。
良い方法はないでしょうか?
コースでは多くのことを考えていられません。
できるだけシンプルな方法があると嬉しいです。
====================

スイングを直さずにボールのつかまりを良くする
シンプルな方法があります。

ということで今日は
「ドライバーでボールのつかまりが良くなる目線の使い方」
をシェアします。


■ドライバーでボールのつかまりが良くなる目線の使い方

ボールのつかまりが良くする方法はいくつかあります。

コースで実践しやすい方法をご紹介します。

「左目でボールを見ながらボールを打つ」
という方法です。

アドレスからボールを打つまでの間、
「ボールを左目で見る」という意識です。

ボールを左目で見るメリットは多数あります。

(1)バックスイングがスムーズになる

アドレス時に左目でボールを見ると
顔がわずかに右をむきます。

顔が右を向いているので
テークバックがスムーズになります。

テークバックがスムーズになると
スイングが安定します。


(2)インパクトで体が開きにくい

左目でボールを見ると
インパクトで体が開きにくくなります。

ボールのつかまりが強くなります。

スライスを軽減する効果があります。


 * * *

ドライバーでボールのつかまりが良くなる目線の使い方を
ご紹介しました。

スイングを直さず「ボールを左目で見る」だけです。

ショットが安定しやすいですし
スライスを軽減する効果もあります。

ゴルフってちょっとしたコツで
悩みが解決することも多いです。

参考になれば幸いです。



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