アオイの１分間ゴルフ上達ブログ
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短期間で驚くほど上達する、３つの秘訣
～ コツがわかればゴルフは簡単 ～
はじめての方は人気記事一覧からお読みください。
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アオイの１分間ゴルフ上達ブログ
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自分のスイングを見てビックリ
http://blog.secret-golf.com/archives/51683907.html
■ 自分のスイングを見てビックリ
先日、久しぶりに自分のスイング動画を見る機会がありました。
で、自分のスイング動画を見てびっくり。
バックスイングの軌道がイメージとだいぶ違う・・・
バックスイングが窮屈です。
しかも、バックスイング時に手首（コック...
sgolf
2010-08-15T16:16:48+09:00
先日、久しぶりに自分のスイング動画を見る機会がありました。
で、自分のスイング動画を見てびっくり。
バックスイングの軌道がイメージとだいぶ違う・・・
バックスイングが窮屈です。
しかも、バックスイング時に手首（コック）を使いすぎ・・・
これは、スイングが安定しない原因になります。
完全に、昔の悪い癖がでています。
で、そこで改善すべきなのはどこか？
バックスイング時に手首（コック）を使いすぎているから、手首を使わないよ
うにする？
いいえ、
実は、一番の問題は「アドレス」でした。
「ボールの近くに立ち過ぎです。」
ボールの近くに立ちすぎていることが原因で、バックスイングが窮屈になり、
手首を使いすぎるバックスイングになるのです。
正しいアドレスを作るには幾つかのチェックポイントがあります。
それを確認しながら、アドレスを修正しました。
すると、あっさりと、バックスイングの問題が解決しました。
正しいアドレスにするとバックスイングで気をつけなくても手首の使い過ぎが
解消しました。
今までの窮屈感がなくなり、真っ直ぐに飛ぶ、力強いボールになりました。
ということで、今回のポイントですが、
「バックスイングで悪い部分を見つけたら、アドレスを再チェックする」
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
スイングはセットアップ（アドレス）から始まります。
アドレスが間違っていると、バックスイングで補正が必要になります。
スイング中に補正をすると安定感とパワーをロスしてしまいます。
スイング中に補正を必要としない、正しいアドレスを身につけたいですね。
スイングは気付かないうちに少しずつ変化するものです。
自分では気づかないうちに、以前できていた部分が崩れていることもあります。
定期的に、「アドレスが正しいか？」をチェックすることをお勧めします。
【今回のポイント】
「自分のスイングを撮影してみよう」
「スイングは徐々に変化することを知り、定期的にチェックする」
「バックスイングで悪い部分を見つけたら、アドレスをチェックする」
■ 編集後記
練習場で見ていても、理想的なアドレスをしている人は意外と少ないです。
少し、アドレスを直すだけで、スライスやダフリがなおるのに・・・
少し、アドレスを直すだけで、もっと飛距離が伸びるのに・・・
間違ったアドレスをしているのは、本当に勿体ないですね。
アドレスはスイングの中でも直しやすい部分です。
「アドレスの改善は、簡単で、効果が大きい」ということです。
正しいアドレスを身につけるには、こちらがおススメです。
写真が多くてわかりやすいと好評です。
▽ 速効！アイアンショット上達術
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm
あなたが今以上にゴルフをたのしめますように アオイ
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バックスイングは真っ直ぐ引かない
http://blog.secret-golf.com/archives/51669105.html
今日のテーマは「バックスイングは真っ直ぐ引かない」です。
■ 「速効！アイアンショット上達術」実践者の声
「速効！アイアンショット上達術」を実践された方からとても嬉しいご感想を
頂きました。
Y.Kさん（63歳）ゴルフ歴40年 ハンディキャップ 9 ベ...
sgolf
2010-06-28T22:32:24+09:00
ゴルフ上達秘訣
■ 「速効！アイアンショット上達術」実践者の声
「速効！アイアンショット上達術」を実践された方からとても嬉しいご感想を
頂きました。
Y.Kさん（63歳）ゴルフ歴40年 ハンディキャップ 9 ベストスコア74
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「４０年間の疑問が全て解決しました」
私はテイクバックの上げ方に長年悩まされてきました。
あるレッスンプロに「バックスイングは真っ直ぐ引け」と４０年間言われてき
ましたが、この４０年間ずっとバックスイングを真っ直ぐ引くことにしっくり
こず、疑問を持ち続けていました。
テイクバックの引き方に違和感を覚えるようになり、テイクバックイップスの
ようにもなってしまったこともありました。
アドレスを構えてから、どうあげればいいかわからず体が硬直してしまうこと
もありました。
このレッスンマニュアルのバックスイングの章を読んで、全てが解決しました。
「今まで私が40年間かけて教わってきた動きは何だったんだろうか」と感じる
ぐらいでした。
「テイクバックを真っ直ぐ引く」というのは間違いだったのです。
レッスン書には細かくどうやってテイクバックを引けばいいかが書かれており、
今までの私の頭の中のモヤモヤが全て解決しました。
これでテイクバックのあげ方を悩む必要がなくなりました。
これからの私のゴルフが変わりそうです！
「速効！アイアンショット上達術」の購入はこちら
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
Ｙ．Ｋさんはハンディキャップ９のシングルプレーヤーです。
シングルプレーヤーになるまでゴルフに多くの時間を使ったはずです。
「テイクバックをどうあげればいいかわからず体が硬直してしまうこともあっ
た」
「４０年間の疑問が全て解決しました」
長い間感じていた疑問を解決できたというご報告を頂きとても嬉しいです。
マニュアルを実践して、ベストスコア７４を更新していただけると嬉しいです。
素敵な感想と、ノウハウを実践して頂いたことに感謝です。
ありがとうございます。
■ バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない
「バックスイングを真っ直ぐに引く」
このようなレッスン記事を見ることがたまにあります。
Ｙ．Ｋさんも長年、違和感を感じていたそうです。
私も強い違和感を感じます。
もしかすると、あなたも「バックスイングを真っ直ぐに引く」というレッスン
を受けたことがあるかもしれません。
きっぱりと言います。
バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
バックスイングで真っ直ぐ引いてはいけない理由があります。
「速効！アイアンショット上達術」（バックスイング編）より抜粋
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
よく「バックスイングを飛線上に真っ直ぐ引く」ということを聞いたことがあ
ると思いますが、それは忘れてください。
バックスイングでクラブヘッドを真っ直ぐ引くということはクラブヘッドが飛
球上をあがっていくということになります。
クラブヘッドが飛球線上と通ってテイクバックしてしまうと、その後のバック
スイングで
■手首を使い過ぎてしまう
■肩の回転がなくなり、手でバックスイングしてしまう（バックスイング時に
手でクラブをピックアップしてしまう）
■頭が右方向（ターゲット方向の逆方向）に流れてしまう。
■腰が右方向（ターゲット方向の逆方向）に流れてしまう。
■腕と体の一体感がなくなる。
などの悪い動きを生んでしまいます。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
一番大切なスイングの始動部分で正しいスイングから大きくはずれてしまいま
す。
これでは、正しいインパクトをするのは困難ですね。
では、どうすれば良いのか？
「速効！アイアンショット上達術」（バックスイング編）より抜粋
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
「バックスイングの始動では、できるだけ手首を使わず、肩を回転させなが
らグリップとクラブヘッドをインサイドに引くことを意識する。」
「セットアップからテイクバック後、クラブが地面と平行のポジションまでは、
頭上からスイングを見たとき、腰のセンターとクラブヘッドの距離が変わらな
いというのが理想です」
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
バックスイングの始動部分はスイングの中でとても大切な動きです。
正しく理解すると上達が早くなりますよ。
【今回のポイント】
「バックスイングは真っ直ぐ引いてはいけない」
「バックスイングの始動は肩を回転させることを意識する。」
「セットアップからテイクバック後、クラブが地面と平行のポジションまでは、
頭上からスイングを見たとき腰のセンターとクラブヘッドの距離が変えない」
今回の記事は「速効！アイアンショット上達術」からご紹介しました。
「速効！アイアンショット上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm
■ 編集後記
今回の記事は「速効！アイアンショット上達術」から抜粋しました。
メルマガでは文字だけで解説しているので、わかりにくいかもしれませんが
マニュアルでは多くの写真を使って解説しています。
人の理解というのは、次のような段階を踏みます。
「知らない」⇒「知る」⇒「意識して実践できる」⇒「無意識に実践する」
正しい動きを「知る」が、正しい動きを「実践する」ためのスタート地点です。
自分で納得のできないスイングを練習するのは嫌ですよね。
正しいスイングを理解しましょう。
スイングを正しく理解できると上達が早くなり、ゴルフがもっと楽しくなりま
すよ。
スイングを正しく理解したいなら、こちらマニュアルがおススメです。
「速効！アイアンショット上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/r_iron.htm
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女子プロに学ぶ、飛距離アップのコツ パート２
http://blog.secret-golf.com/archives/51633665.html
今回も飛距離アップがテーマです。
男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せます。
スイングの効率がとても良いです。
今回も、女子プロゴルファーのスイング動画を参考にします。
前回のメ...
sgolf
2010-03-14T23:24:53+09:00
ゴルフ飛距離アップ
今回も飛距離アップがテーマです。
男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せます。
スイングの効率がとても良いです。
今回も、女子プロゴルファーのスイング動画を参考にします。
前回のメルマガで飛距離アップのコツについてお伝えしました。
飛距離アップのコツは「バックスイングで右ひざの位置が変えない」
前回の記事はこちらから読むことができます。
http://archive.mag2.com/0000138114/20100307171344000.html
スイング中に気をつけることができるのは、一か所くらいです。
まずは、「右ひざの位置を変えない」をマスターしましょう
それでは、「右ひざの位置を変えない」ができたら、次の課題です。
次のポイントは「体を充分に回転させる」です。
３人の女子プロゴルファーのスイング動画を見てください。
トップでの左肩の位置に注目してください。
宮里藍 選手
http://tinyurl.com/yzar2oh
横峯さくら 選手
http://tinyurl.com/yknf3s9
上田桃子 選手
http://tinyurl.com/yz9lpvq
いかがでしょうか？
トップでは左肩があごの下まできているのがわかるでしょうか？
肩が９０度まわっていますね。
背中が目標方向に完全にむくまで回転しています。
あの石川遼選手も同じです。
石川遼 選手
http://tinyurl.com/yf3jgxd
体を充分に回転させることで飛距離が伸びますよ。
是非、お試しください。
一度、ご自分のスイング動画を撮影してチェックしてみることをお勧めします。
スイングチェック機能搭載のデジタルカメラはこちら
http://www.secret-golf.com/RF/gd_camera.htm
体が充分に回転させるための良いドリルがあります。
「シャドウスイング」
１「まず、アイアンを１本肩にかつぎます」
２「バックスイングをするように、肩を回転します」
３「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
４「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」
クラブを振らないことで、体の動きに集中できます。
クラブを持ってスイングをすると、クラブの動きを意識してしまうので、体の
動きに意識を集中できません。
体の動きに集中できるこのドリルがお勧めです。
【今回のポイント】
飛距離アップのコツ
「体を充分に回転させる」
クラブを持たずにできる「シャドースイング」は、体の動きを覚えるために良
いドリルです。
自宅でもできます。
ストレッチ効果もあるので、是非、練習メニューに取り入れてください。
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女子プロに学ぶ、飛距離アップのコツ
http://blog.secret-golf.com/archives/51631101.html
■ 女子プロに学ぶ、飛距離アップのコツ
男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せる理由をご存知でしょうか？
それは、ミート率がとても高く、効率良くボールを飛ばしているからです。
では、ミート率...
sgolf
2010-03-07T17:19:53+09:00
スイング上達
男性より、力がなくヘッドスピードが遅い女子プロゴルファーが２５０ヤード
以上の飛距離を出せる理由をご存知でしょうか？
それは、ミート率がとても高く、効率良くボールを飛ばしているからです。
では、ミート率を高めて、効率良くボールを飛ばすにはどうしたら良いのでし
ょうか？
今回は、女子プロゴルファーのスイング動画を参考にします。
３人の女子プロゴルファーのスイング動画を見てください。
宮里藍 選手
http://tinyurl.com/yzar2oh
横峯さくら 選手
http://tinyurl.com/yknf3s9
上田桃子 選手
http://tinyurl.com/yz9lpvq
スタンス幅、グリップ、トップでのクラブの位置、フィニッシュ、どこを見て
も大きく違います。
ただ、ミート率を高めるために、全員共通している部分があります。
それは、「バックスイングで右ひざの位置が変わらない」ということです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
ミート率を高めるために、一番注目して欲しいのは、「バックスイングでの右
ひざ」です。
「バックスイングでの右ひざ」を見ながら、もう一度、動画を見てください。
いかがでしょうか？
バックスイングで右ひざの位置が、殆ど変わらないですよね。
あの石川遼選手も同じです。
石川遼 選手
http://tinyurl.com/yf3jgxd
ミート率が高くなることで、飛距離が伸びるだけでなく、方向性も安定します。
アイアンのダフリもなくなります。
是非、お試しください。
一度、ご自分のスイング動画を撮影してチェックしてみることをお勧めします。
スイングチェック機能搭載のデジタルカメラはこちら
http://www.secret-golf.com/RF/gd_camera.htm
【今回のポイント】
飛距離アップのコツ
女子プロゴルファーも、石川遼選手も、
「バックスイングで右ひざの位置が変わらない」
■ 編集後記
「速効！ゴルフ上達術」購入者の方から素敵な感想を頂きました。
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東京都 ５６歳 男性 会社役員 kazhanaさん
写真が多く、とても分かりやすい内容でした。すぐに役立つものと期待してお
ります。
練習場で、実践してみたところ、芯をくったとても力強い球になりました。や
はり、これまで体重移動に関する勘違いや軸に関する意識の違いがあったと思
います。ただ、まだダウンスイグのきっかけ作りの部分がもう少し練習が必要
のようで、手でダウンスイングを始動してしまう癖がなかなか治りません。
でも、コースで早く実践したいと期待しております。ありがとうございました。
===================================================================
素敵な感想ありがとうございます。
感謝しております。
「芯をくったとても力強い球になりました。」
これは、ミート率が高くなり効率良く飛ばせるようになったということですね。
是非、このまま練習して頂ければ幸いです。
吉本プロのレッスン書では、「バックスイングの右ひざ」を重視しています。
そのために、気をつけるポイントなどをご紹介しています。
その他にも、飛距離アップのポイントを多数ご紹介しています。
あなたが、ミート率を高めて、効率良く飛距離アップしたいなら是非、参考に
して頂きたいです。
「速効！ゴルフ上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm
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「スロープレイ防止のコツ」
http://blog.secret-golf.com/archives/51626167.html
今日のテーマは「スロープレイ防止のコツ」です。
■ スロープレイ防止のコツ
今回は、自分の反省も兼ねてマナーをテーマにしました。
私自信、マナーが完璧にできているとは思っていません。
プレーに余裕がない時はマナーを忘れてしまいます。
上級者は、無意識...
sgolf
2010-02-21T12:19:53+09:00
ゴルフ上達ＦＡＱ
今日のテーマは「スロープレイ防止のコツ」です。
■ スロープレイ防止のコツ
今回は、自分の反省も兼ねてマナーをテーマにしました。
私自信、マナーが完璧にできているとは思っていません。
プレーに余裕がない時はマナーを忘れてしまいます。
上級者は、無意識にできるようにしておきたいです。
そして、初心者に教えてあげて欲しいです。
マナーが良い人とゴルフをすると楽しいですね。
マナーを守って、一緒にラウンドしたいと思われるゴルファーになってくださ
い。
ゴルフには沢山のマナーがありますが、
私がとくに大切だと思うのは、２種類あります。
・安全であること（打ち込み厳禁）
・スロープレイの防止
・安全であること（打ち込み厳禁）
スロープレー防止のために早く打つという気持ちがあるのかもしれませんが、
スロープレー防止の前に安全を優先して欲しいです。
過去に何度か、こちらがグリーン上でプレーしているのに、後ろの組のボール
がグリーンにオンしたことがあります。
自分の飛距離を正確に理解できていないのかもしれません。
風や高低差により、おもった以上に飛んでしまうこともあります。
前の組が、絶対に届かない位置に移動するまで打たないようにしましょう。
たまに、驚くことがあります。
グリーンに向かって打つ時に、前の組がピンを立てた時点で、打って良いと思
っている人がいることです。
グリーンのすぐわきに人がいる時に、ボールを打って、ミスショットでその人
の方にボールが飛んだらどうするのでしょうか？
前の組がグリーンから離れるまで待ちましょう。
・スロープレイの防止
「急がされるのが嫌だ」という方も多いと思います。
楽しくラウンドをしたい気持ちはよくわかります。
ベストを尽くしたいので、慎重にプレーしたい気持ちもわかります。
ただ、細かいことを気にしすぎる慎重すぎるプレーより、
リズムよく打っていくゴルフの方がスコアが良くなります。
スロープレイは幾つかのポイントを守ると、簡単に防止できます。
スロープレイを防止するコツをご紹介します。
あなたは、すべて実践できていますか？
お友達と実践個数を競争してみてください。
「知っている」ではなく、「実践している」というのがポイントです。
全部、実践できていたら、スロープレイ防止の達人です！
■スロープレイ防止チェックリスト
[ ] 余裕をもってスタートホールに行く
[ ] 自分の実力にあわせたティグラウンドでプレーしている
[ ] コースレイアウトを教えあう（打つ番になる前に確認しておく）
[ ] ボールを打つ以外の人が、ボールの落ち場所を見てあげる
[ ] ミスショットしたらクラブを数本もって移動
（使う可能性があるクラブを持つ）
[ ] ボールは２個以上持ち歩く
[ ] ヤーデージ表示方法を確認しておく
[ ] 前の組の位置を把握している（打ち込み防止、遅延防止）
[ ] ボール探しを手伝う（すぐには打つ番にならない人が手伝う）
[ ] ボールを全員で探さない（自分のボールを打つのが優先）
[ ] 他のプレーヤーの状況を把握している
（自分の番になったらスムーズに打てます）
[ ] クラブ交換は、カートに乗っている人が補助してあげる
[ ] カートは安全な範囲で、できるだけ前に移動する
（カートは歩くより遅いことが多い）
[ ] 予備ボール、ティーペッグは取り出しやすい位置においておく
[ ] ボールが曲がって林に入ったとき、木の形などを覚えて、
できるだけ正確な位置を確認しておく
[ ] グリーン上でスコアをつけない
[ ] グリーンに近づいたら、アプローチ用クラブとパターを持っていく
[ ] カートをグリーン脇に止めた人はパターをまとめて持っていく
[ ] 苦労しているプレーヤーを補助する（バンカーならしを手伝うなど）
[ ] ピンはカップに近いプレーヤーが持つ、抜く
[ ] 最初にホールアウトした人がピンを持つ
[ ] ホールアウト後、クラブをしまわずに移動
[ ] ボールを探す時間を短くする（最大でも５分）
[ ] リズムよく歩く（走るのはミスショットにつながります）
全てのコツをマスターすれば、急がずにプレーしてもハーフ２時間以内でラウ
ンドできます。
ゴルフをはじめて間もない人には、スコアアップだけでなく、スロープレー防
止のコツも教えてあげてください。
【今回のポイント】
・ゴルフは安全第一！
・スロープレイの防止にはコツがある
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スイング改造か、改悪か？
http://blog.secret-golf.com/archives/51623426.html
■ スイング改造か、改悪か？
前回のメルマガで
「スイング改造のメリットとデメリット」についてお伝えしました。
前回の記事はこちらから読むことができます。
http://archive.mag2.com/0000138114/20100131114455000.html
それで、読者さんから質...
sgolf
2010-02-13T22:51:30+09:00
ゴルフ上達秘訣
前回のメルマガで
「スイング改造のメリットとデメリット」についてお伝えしました。
前回の記事はこちらから読むことができます。
http://archive.mag2.com/0000138114/20100131114455000.html
それで、読者さんから質問メールをいただきました。
あなたが、同じの疑問を持っているかも知れないのでご紹介させていただきます。
===================================================================
■質問
「正しいスイング改造」をして、一時的に不調になっているのか、或いは「間違ったスイング改造」していて不調になっているのかを判別するのは難しいです。
特に「間違ったスイング改造」を真剣に練習し続けるととんでもないことになります。 やっている本人は気がつかないのでうまく打てないとまだ練習が足りないのだと思い更に練習し続けます。
こんなことがないように「間違ったスイング改造」をしていないか何か目安に
なるような具体策はないでしょうか。
===================================================================
正しいスイング改造をしているか？
１００％の保証はできませんが、こんな基準で良いと思います。
＜改善している可能性が高い＞
・自分のスイングを複数の上級者に見てもらい、共通のアドバイスをもらった
・改善しようとしている部分を複数の上級者に聞いてもらい、反対されない
・信頼できる、コーチにアドバイスをもらった
・複数のスイング理論を取り入れるのではなく、実績のある１つのスイング理論を学んでいる
＜改悪の可能性あり＞
・ＴＶや雑誌を読んで、レッスンの一部を取り入れる
・周りの教え魔のアドバイスで、スイング改造に着手する
・複数のコーチを短期間でわたり歩き、アドバイスをつまみ食いしている
自分の欠点を自分で気づくのは簡単ではありません。
信頼できるコーチ、上級者にアドバイスをもらうのが安心です。
できれば、ある程度の長期間、同じ人にアドバイスをもらうことをお勧めします。
すぐれたコーチは、あなたが間違った癖を身につける前にやめさせてくれます。
上達にかかる時間を短縮してくれます。
【今回のポイント】
「正しいスイング改善をしているか？」の判断基準
・自分のスイングを複数の上級者に見てもらい、共通のアドバイスをもらった
・信頼できる、コーチにアドバイスをもらった
・複数のスイング理論を取り入れるのではなく、実績のある１つのスイング理論を学んでいる
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ゴルフが上達する適切な目標設定
http://blog.secret-golf.com/archives/51613774.html
■ ゴルフが上達する適切な目標設定
今回のテーマは「目標設定」です。
・適切な目標を立てると達成する確率が飛躍的に高まる
・適切な目標を立てている人は１００人に３人
ということで、適切な目標設定をすれば、それだけで他のゴルファーより早く
上達でき...
sgolf
2010-01-19T01:12:59+09:00
ゴルフ上達秘訣
今回のテーマは「目標設定」です。
・適切な目標を立てると達成する確率が飛躍的に高まる
・適切な目標を立てている人は１００人に３人
ということで、適切な目標設定をすれば、それだけで他のゴルファーより早く
上達できそうです。
目標設定をするとき、
「ＳＭＡＲＴの原則」を用いることをお勧めします。
「ＳＭＡＲＴの原則」は多くの自己啓発書で解説されているのでご存じの方も
多いと思います。これをゴルフの目標設定にも使います。
ＳＭＡＲＴは次の英語の頭文字を表しています。
Ｓ Specific＝具体的か？
Ｍ Measurable＝測定可能か？
Ａ Agreed Upon＝同意しているか？
Ｒ Realistic＝現実的か？
Ｔ Time-bound＝期限がついているか？
ＳＭＡＲＴにはいろんなパターンがありますが、ゴルフの目標設定として使い
やすいものをご紹介します。
たとえば、
Ｓ Specific＝具体的か？ （パッティングを上達する）
Ｍ Measurable＝測定可能か？（毎日１０分練習する）
Ａ Agreed Upon＝同意しているか？（確かに、パッティングを上達したい）
Ｒ Realistic＝現実的か？（これくらいなら出来そうだ）
Ｔ Time-bound＝期限がついているか？（４月１６日のゴルフ大会まで）
ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていない目標は挫折しやすいです。
はじめの一歩を踏み出すのが一番難しいので、実行できることを目標にしまし
ょう。
一歩を踏み出すと、二歩目は楽になります。
三歩目、四歩目を続けると習慣になります。
習慣になると、意識しなくても続けることができるようになります。
目標設定に取り組みやすいように、いくつか質問を作りました。
目標設定をするには、現状を知っている必要があります。
次の質問に答えながら目標設定をはじめてください。
・自分のゴルフのハンディキャップは？
・自分の弱点は？
・ドライバー？
・アイアン？
・アプローチ？
・パッティング？
・コース戦略はできているか？
・プラス思考か？
・プレッシャーに対応できるか？
・悪天候でも集中できるか？
・不調でも集中できるか？
・ミスショットでも冷静でいられるか？
・上達の可能性が一番大きな分野は？
・ドライバー？
・アイアン？
・アプローチ？
・パッティング？
・どんなレベルでプレーしたいか？
・いつまでにそのレベルに到達したいか？
・本当に上達したいか？
ゴルフはミスを減らすことがスコアアップの鍵になります。
弱点克服を目標にすることをお勧めします。
是非、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標を設定してください。
【今回のポイント】
「適切な目標を立てると達成する確率が飛躍的に高まる」
「ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標設定をする」
現在、目標を立てていないなら、１０分で結構です。
目標設定をしてしまいましょう。
■ 苦手分野別の具体的な短期目標の例
目標を立てることはできましたか？
ＳＭＡＲＴな目標を立てることをお勧めします。
ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていない目標は挫折しやすいです。
ただ、
慣れていないとゴルフの目標設定は難しいかもしれません。
ということで！
「苦手分野別の具体的な短期目標の例」を考えてみました。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
あなたの短期目標の参考にしてください。
●メンタル面の向上
毎日を肯定的な態度で過ごす
ゴルフ日記をつける
日常生活で否定的な言葉を使わない
ラウンド中に否定的な言葉を使わない
●コース戦略
コース戦略についてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
ラウンドレッスンを受ける
上級者と一緒にラウンドして、コース戦略のアドバイスをもらう
月に最低○○回はラウンドする
●ドライバー／アイアン
自分に最適なドライバー／アイアンを選んで購入する
ドライバー／アイアンついてかかれた参考書を購入して実践する
ラウンドの前にドライバー／アイアン練習をする習慣を持つ
プロのレッスンを受ける
月に最低○○回は練習する
月に最低○○回はラウンドする
ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる
●アプローチ
自分に最適なウェッジを選んで購入する
アプローチについてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
ラウンドの前にアプローチ練習をする習慣を持つ
プロのレッスンを受ける
月に最低○○回は練習する
月に最低○○回はラウンドする
ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる
●パッティング
自分に最適なパターを選んで購入する
パッティングについてかかれた参考書を購入して、いくつか実践してみる
自室でセットアップの練習を○○回／日する
自室で１．５ｍの練習を○○回／日する
ラウンドの前にパッティング練習をする習慣を持つ
プロのレッスンを受ける
月に最低○○回は練習する
月に最低○○回はラウンドする
ルーチン／セットアップの練習を練習メニューに取り入れる
あなたの中長期目標に合わせてアレンジしてください。
その時、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえるように工夫してください。
たとえば、パッティングが苦手で、ラウンド前の練習量を増やすのであれば
「以後、３ラウンドはラウンド前に３０分のパッティング練習をする」
とすれば、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえていそうです。
是非、ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標を設定してください。
【今回のポイント】
「ゴルフはミスを少なくすることが大切」
「ＳＭＡＲＴの原則を踏まえた目標設定をする」
「苦手分野別の具体的な短期目標を立てる」
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アプローチの「技術」「知識」「道具」
http://blog.secret-golf.com/archives/51613772.html
今日のテーマは「アプローチの基礎」です。
■ アプローチの「技術」「知識」「道具」
アプローチで大切なのは、「技術」と「知識」と「道具」です。
「技術」とは
高い確率で、イメージしたボールをうてること。
まずは、「基本のピッチエンドランを打て...
sgolf
2010-01-19T01:12:03+09:00
アプローチ上達
■ アプローチの「技術」「知識」「道具」
アプローチで大切なのは、「技術」と「知識」と「道具」です。
「技術」とは
高い確率で、イメージしたボールをうてること。
まずは、「基本のピッチエンドランを打てるようになること」
次に、「少しの応用した、ピッチエンドラン、ロブショットを打てるようにな
ること」
「知識」とは
状況に応じてアプローチの打ち方を選択できるようになること。
「状況を正確に把握すること」、「状況に合わせてアプローチを応用できるこ
と」の2つがポイントです。
高い確率で、安全にアプローチをするために、ピッチエンドラン、ランニング、
ロブショットを状況に応じて選択できることが重要です。
また、スタンス位置の傾斜やライなどの状況把握も「知識」に含まれます。
「道具」とは
自分のイメージを素直にボールに伝えることができるものを選べること。
スピンをかけたいなら、スピンをかけられる道具が必要になります。
自分にあっている道具を使うことで上達が早くなります。
【ここまでのポイント】
「アプローチは「技術」、「知識」、「道具」が大切」
では、重要なのに、軽視されることが多い「アプローチの知識」についてお届
け
します。
■ 知識編 成功確率が高いアプローチとは
・グリーンの狙いどころ
あなたはアプローチするとき、カップを意識していますか？
それともボールを落とす所を意識していますか？
人それぞれでしょうが、私はボールを落とす場所を意識しています。
その方が簡単だからです。
ボールの落とし所の決め方が、アプローチの大失敗を防いでくれます。
では、どうやって落とし所を決めるか？
アプローチのルーティーンと一緒に確認してみましょう。
■ 「カップに寄るアプローチのルーティーン
・まず、ボールのライを確認します。
ボールの状況によって、打ち方、グリーンでのボールの転がり方が変わるから
です。
・グリーンに近づきながら、歩測します。
歩測していますか？見ただけでは正確な距離はつかめません。
・グリーンにあがる前に、傾斜をチェック
傾斜のチェックは重要なので、後ほど詳しくお届けします。
・ボールからグリーンエッジ、グリーンエッジからカップまでの距離をチェッ
ク
・ボールの転がる距離を考えて、ボールの落としどころを決める
ここがポイント！
ボールのライ、グリーンの傾斜で転がる距離がかわります。
あまりエッジぎりぎりでは、ミスしたときに大変です。
失敗しても大丈夫なように、余裕をもって落とし所を決めましょう
・ボールのところまで、ゆっくりと戻る
ゆっくりがポイント！
走ったりしては駄目ですよ。何故か？
ショットを打つ前に走ると、ショットのリズムも速くなります。
ショットを打つ前にいつものリズムで歩くと、いつものリズムで打つことがで
きます。
・落とし所を見ながら軽く素振り
・後は、細かいことは気にせずに、気持ち良く打つだけ
アプローチが苦手な人はカップに近づけるより、グリーンにのせることを最優
先にしましょう。
■グリーンの傾斜を読む
ボールの落とし所を決める時に大切になるのが。。
「グリーンの傾斜の読み方！」
アプローチのときのボールの転がる距離、曲がり幅に、大きく影響しますから、
すごく大切です。
グリーンの傾斜を正確に読めると、アプローチもパッティングも簡単になりま
す。
実は簡単なコツがあります。
それは。。。。
「グリーンの傾斜は、グリーンにあがる前に読め！」
なぜ、グリーンにあがる前なのか？
グリーンにあがる前なら、グリーンの全体が見渡せます。
当然、どの位置が高いのか、どの位置が低いのか。見ただけで把握できます。
グリーンにあがってしまうと、グリーンの全体を見渡すことができなくなりま
す。
すると、グリーンの傾斜が把握するのが難しくなります。
是非、グリーンの傾斜は、グリーンにあがる前に読みましょう。
そしてもう１つ、傾斜を把握することができたら、実践して頂きたいのが。。
「グリーンの一番低い場所から、グリーンにあがる」
そうすると、更にグリーンの傾斜を素直に感じとることができます。
【今回のポイント】
アプローチで大切なのは、「技術」「知識」「道具」。
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ドライバー飛距離アップの最重要ポイント
http://blog.secret-golf.com/archives/51584826.html
今回のテーマは「飛ばし！」です。
スイングのスロー再生を使ってご説明します。
■ ドライバー飛距離アップの最重要ポイントとは？
以下のページを開いて、
右上の「ドライバースイング スロー再生」を再生してください。
スイング動画
http://ww...
sgolf
2009-11-06T23:12:27+09:00
ドライバー上達
今回のテーマは「飛ばし！」です。
スイングのスロー再生を使ってご説明します。
■ ドライバー飛距離アップの最重要ポイントとは？
以下のページを開いて、
右上の「ドライバースイング スロー再生」を再生してください。
スイング動画
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm
これはレッスンプロ吉本匠さんのスイングです。
吉本プロは身長１７０ｃｍ、体重６５Kgという平均的な体格ですが、
最大飛距離３４０ヤードの飛ばし屋です。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
吉本プロが飛ばしたいと思う時に一番重視するのは、バックスイング中の頭の
位置だそうです。
「バックスイング中の頭の位置」に注目して、動画を再生してください。
スイング動画 （右上 ドライバースロー再生）
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm
いかがでしょうか？
殆ど頭の位置が変わらないことにお気づきでしょうか？
飛距離を出すために最優先することは、
バックスイングで頭の位置を安定させることです。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
飛ばしたいと思った時、スイング中の 腕の動き 肩の回転 腰の回転 の動きが
無意識のうちに大きくなってしまいます。
これらの動きが大きくなると、インパクト時にクラブの芯にボールが当たれば
距離が出ることもありますが、スイング軌道が不安定になりやすくなり、方向
性が安定しにくくなります。
飛ばしたいショットの時ほど、バックスイングで頭の位置を安定させることを
意識してください。
セットアップからトップのポジションまで、頭の位置ができるだけ変わらない
ように意識してください。
バックスイングでの頭の位置というのは、腕の動き、肩の回転、腰の回転の動
きを表しています。
腕の動き、肩の回転、腰の回転の動きが安定すると結果として頭の位置も安定
します。
逆に、バックスイングでこれらの動きが安定していないと頭の位置も安定しま
せん。
バックスイングで頭をできるだけ動かさないように意識することにより、腕の
動き、肩の回転、腰の回転の動きを抑えることができます。
飛ばし屋で有名なジョン・デイリー選手と横峯さくら選手がいます。
どちらの選手も飛ばし屋で有名で、どちらの選手も極度なオーバースイングで
す。
どちらの選手もセットアップのポジションからトップのポジションまで頭がほ
とんど動きません。
バックスイングで肩や腕が大きく動き、オーバースイングになっても頭の位置
はほとんど変わりません。
そのためセットアップからトップのポジションまで体の軸が左右上下前後に流
れにくくなり、インパクトでのブレがなくなります。
これが安定して飛距離を出せる原因です。
飛距離を出したい時には、セットアップからトップのポジションまでに頭の位
置ができるだけ動かないように意識して下さい。
【今回のポイント】
飛距離を出したい時には、
「セットアップからトップのポジションまでに頭の位置ができるだけ動かない
ように意識する」
スイング動画 （右上 ドライバースロー再生）
http://www.secret-golf.com/swing_douga.htm
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スコアが急に良くなる人の共通点
http://blog.secret-golf.com/archives/51577336.html
ゴルフはベストスコアを出すと本当に嬉しいです。
ベストスコアを出す人、平均スコアが急に良くなる人には、
２つの特徴があります
１．短期間に複数回のラウンドにいく
２．スコアを悪くする原因を克服する
「短期間に複数回のラウンドにいく」
ラウンド数を短期間に...
sgolf
2009-10-18T23:52:05+09:00
ゴルフ上達秘訣
ベストスコアを出す人、平均スコアが急に良くなる人には、
２つの特徴があります
１．短期間に複数回のラウンドにいく
２．スコアを悪くする原因を克服する
「短期間に複数回のラウンドにいく」
ラウンド数を短期間に増やすと、ラウンド慣れするので実力を発揮しやすくな
ります。
６か月で、毎月１ラウンドをするより、
１か月で、毎週１ラウンドをする方がスコアは良くなります。
回数は同じでも短期間に集中した方が良いということです。
もちろん、週１より、毎日の方が良いです。
疲れがたまるという人は１日おきくらいが最高です。
私の友人も５日間の連休を利用して、
１，３，５日目にラウンドして、
８６ → ８２ →７８
とベストスコアを更新しました。
「スコアを悪くする原因を克服する」
スコアを良くするには、スコアを悪くする回数を減らすことが大切です。
ドライバーのミスショット で スコアが１つダウン
アイアンのミスショット で スコアが１つダウン
アプローチミスショット で スコアが１つダウン
１８ホール回る間に、ミスした回数だけパー７２から徐々に離れていきます。
それで・・・
調べてみると、ミスの内容はいつも同じです。
たとえば、
・ドライバーが安定しない
・アイアンでザックリ、トップが多い
・アプローチでザックリ、トップが多い
・急にスライスがでる
いつも、同じようなミスをして、同じようなスコアになります。
１つでも良いので、苦手を克服すればスコアは急に良くなります。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
苦手を克服してベストスコアを狙うなら、こちらを参考にしてください。
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm
こんな事が書いてあります。
・ドライバーを安定して飛ばす方法
・アイアンでザックリ、トップせずに、ダウンブローに打つ方法
・アプローチのミスショットを減らす方法
・アプローチの距離感を良くする方法
・スライス、フックを直す方法
是非、このマニュアルを読んで、１つでも良いのでスコアを悪くしている原因
を取り除いてください。
そして、ラウンド数を増やしてください。
是非、ベストスコア更新にチャレンジしてください！
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■ 課題や気づきをノートに記録している一流選手は多い
http://blog.secret-golf.com/archives/51577334.html
今日、本屋である本を見つけました。
『夢をかなえるサッカーノート』 中村俊介
http://tinyurl.com/yjl3jkt
彼は高校２年生の時からノートをつけていて
１５年書き続けたノートは１１冊になるそうです
(AMAZONの紹介文より)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－...
sgolf
2009-10-18T23:49:47+09:00
今日、本屋である本を見つけました。
『夢をかなえるサッカーノート』 中村俊介
http://tinyurl.com/yjl3jkt
彼は高校２年生の時からノートをつけていて
１５年書き続けたノートは１１冊になるそうです
(AMAZONの紹介文より)－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
誰にも言えないこと、悔しさや不安、自分の弱点を書き綴ってきた。
「スペインでプレーする」そう初めて書いたのは、9冊目のノートだった。
それから5年、夢は現実となった。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
彼のノートには次のことが書いてあります
・長期目標
・中期目標
・短期目標
・練習内容
・試合の反省
・自分の課題
・不安
・気づき
サッカーだけでなく、課題や気づきをノートに記録しているスポーツの一流選
手は多いです。
ビジネス書でも日記をつけることを推奨する書籍は多いです。
ノートに記録をすると目標と課題が明確になる。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
だから、目標にまっすぐ遠回りをせずに上達できるのでしょう。
私も以前からゴルフメモをつけることを推奨していたのですが、
主に、「自分の課題、気づき」を書くことをすすめていました。
「長期目標、中期目標、短期目標、練習内容」まで書くようにするともっと良
いゴルフメモ（＝ゴルフノート）ができそうですね。
ゴルフメモは上達のスピードを速めてくれます。
上達したい方にお勧めです。
【今回のポイント】
「課題や気づきをノートに記録しているスポーツの一流選手は多い」
「ノートをつけると上達が早くなる」
■ 編集後記
今日は「ノート」がテーマでした。
私はラウンド中もゴルフバックに入れておけるように、手のひらサイズのノー
トを使っています。
自分の悪い癖の対処方法などが書いてあります。
とても重宝しています。
■ 編集後記 その２
今回の記事が『少しは役に立ったなぁ』と思われたら、
このブログをご友人にご紹介して頂けると嬉しいです。
あなたが今以上にゴルフをたのしめますように アオイ
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２つの簡単なアドバイスで、急に飛距離アップ！
http://blog.secret-golf.com/archives/51554071.html
先日、一緒にゴルフに行った方が、ドライバーで窮屈そうにスイングをしてい
ました。
スイングは綺麗で、リズムもとても良いです。
ですが、
「ボールの位置が悪い。。ボールがアドレスの真ん中に近いです。」
対策を聞かれたので、２つアドバイスをしま...
sgolf
2009-08-23T22:39:15+09:00
ました。
スイングは綺麗で、リズムもとても良いです。
ですが、
「ボールの位置が悪い。。ボールがアドレスの真ん中に近いです。」
対策を聞かれたので、２つアドバイスをしました。
・少しだけ、ボールの位置を右にする
・インパクトで、左上からボールを見るようにする
この２つのアドバイスで、その後、ドライバーの飛距離がのびました。
スイングも気持よくできるようになりました。
「なんだか、今日はスイングが窮屈だ・・」
そんな時はボールの位置をチェックしてください。
ゴルフってほんの少しの気づきで、悩みが解決します。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
こちらも沢山の気づきが詰まっています。
よかったら参考にしてください。
「速効！ゴルフ上達術」
http://www.secret-golf.com/RF/sgolf7.htm
あなたが今以上にゴルフを楽しめますように。 アオイ
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ラウンドで１番ホールから実力を出すコツ
http://blog.secret-golf.com/archives/51548225.html
「最初の数ホールのスコアが悪い」と悩んでいませんか？
その原因は
１．ラウンド不足
２．準備不足
「１．ラウンド不足」
久し振りのラウンドだと数ホールまわった頃に、調子が良くなってくることが
あります。
やはり、練習場とゴルフ場はいろい...
sgolf
2009-08-11T00:19:05+09:00
メルマガ「１分間ゴルフ上達術」
その原因は
１．ラウンド不足
２．準備不足
「１．ラウンド不足」
久し振りのラウンドだと数ホールまわった頃に、調子が良くなってくることが
あります。
やはり、練習場とゴルフ場はいろいろと違いがあります。
ショートコースでも良いので地面からボールを打つ機会を増やすことをお勧め
します。
「２．準備不足」
朝、ゴルフ場にきて余裕がないと・・
準備不足で、最初の数ホールがバタバタしてしまいます。
大切なことは余裕をもってゴルフ場に到着すること。
そして、充分な準備をすること。
遅刻ぎりぎりで、ストレッチをしないでスタートした時のスコアが悪かったと
いうことありませんか？
「ゴルフ場に余裕をもって到着」
「充分なストレッチ」
「落ち着いて打球練習」
「余裕をもってパッティング練習」
決まったパターンを作りましょう。
ストレッチ、打球練習を行うことで、練習時と同じコンディションを作ること
ができます。
準備は万端ということが、安心感につながります。
これで、スタートホールから実力をだすことができます。
【今回のポイント】
ラウンドで１番ホールから実力を出すコツ
「ラウンド数を増やす」
「スタート前の時間に余裕を持つ」
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「マネ」は上達の近道
http://blog.secret-golf.com/archives/51548204.html
「マネ」は上達の近道です。
ラウンドや、練習は自分より上手な人と一緒にすると良いです。
素振り、アドレス、スイング、リズムなど、
「これは良さそうだな」
と思ったらマネをしてみてください。
雑誌やＴＶでプロのスイングを見るよりも、
...
sgolf
2009-08-10T23:36:26+09:00
メルマガ「１分間ゴルフ上達術」
「マネ」は上達の近道です。
ラウンドや、練習は自分より上手な人と一緒にすると良いです。
素振り、アドレス、スイング、リズムなど、
「これは良さそうだな」
と思ったらマネをしてみてください。
雑誌やＴＶでプロのスイングを見るよりも、
目の前にいる上級者のスイングをマネする方が多くのことを吸収できることが
あります。
あなたが今以上にゴルフを楽しめますように。 アオイ
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セルフマネジメントで、速効スコアアップ
http://blog.secret-golf.com/archives/51537936.html
セルフマネジメントで、速効スコアアップ
ゴルフはちょっと考え方を変えることで、今より簡単に良いスコアで回ること
ができます。
ということで、次のチェックをしてみましょう。
●セルフマネジメント度チェック
□コースマネジメントを意識したこ...
sgolf
2009-07-19T18:33:03+09:00
メルマガ「１分間ゴルフ上達術」
ゴルフはちょっと考え方を変えることで、今より簡単に良いスコアで回ること
ができます。
ということで、次のチェックをしてみましょう。
●セルフマネジメント度チェック
□コースマネジメントを意識したことがない
□メンタルマネジメントを意識したことがない
□自分のドライバー、アイアンの飛距離がわからない
□得意のアプローチの打ち方がない
□傾斜地のスィングの仕方がわからない
□ショートホール以外のティーショットは必ずドライバーを使う
□アイアンは安定性より飛距離が大切だと思う
□ラウンド中にミスショットをすると、くよくよ悩んで忘れられない
□アドレスするルーチンが決まっていない
□実はゴルフのルールが良くわかっていない
・チェックが１０～７個
せっかくの実力を活かしきれていないかも。
スコアアップのために、メンタルマネジメント、コースマネジメントを勉強し
てみませんか？
あっさりとベストスコア更新ができるかもしれません。
・チェックが６～４個
おしい、あと一歩です。
マネジメントを意識することで、スィングもクラブもそのままでスコアアップ
が期待できます
・チェックが３～０個
お見事！
この調子で実力を向上してきましょう！
チェックが沢山あっても心配ありません。
むしろ喜ぶべきです。
なぜなら、そのチェック項目を克服していけばあなたのスコアは驚くほど良く
なるのですから。
【今回のポイント】
今の実力で驚くほどスコアアップをするコツ
「チェックがついた項目を改善しましょう」
■ 編集後記
メルマガを発行していると、感想メールを沢山いただきます。
感謝です。
国外からも感想メールをいただくことがあります。
海を越えてメルマガ読者さんがいることはとても嬉しいです。
外国に住んでいる日本人の方からメールをいただくことは過去に何度かありま
した。
そして、
先日、
なんと、中国人の読者さんからメールをいただきました。
日本語で長文のメールを書いてくれました。
日本語って難しい言語ですよね。勉強家ですね。
去年からゴルフを本格的に練習していて、ベストスコアを更新されたそうです。
ベスト更新おめでとうございます！
ゴルフは世界中で愛されるスポーツですね。
あなたが今以上にゴルフを楽しめますように。 アオイ
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