FROM：アオイ

札幌の自宅より

こんにちは、アオイです。

今日は簡単な防寒対策をご紹介します。

■ 冬のゴルフ　簡単な防寒対策

寒さに耐えながらのゴルフは楽しくないですね。
そして、寒さはゴルフに一番大切な集中力の低下をまねきます。

寒いし、スイングリズムがおかしくなるし、
厚着をするから、スイングがスムーズにできない。。。

でも安心してください簡単な防寒対策があります。

それは、
「ストレッチ」と「防寒グッズ」です。

■寒さ対策１　「ストレッチで体をほぐしましょう」

寒い時は「ストレッチ」が大切です。
ケガの予防になりますし、スイングがスムーズになります。

お勧めは「シャフトをかついでボディーターン」です。

１　「まず、アイアンを１本肩にかつぎます」
２　「バックスイングをするように、肩を回転します」
３　「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
４　「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」

この時のポイントは

「寒さで体が硬くなっているので、最初はゆっくりと行う」
「右膝の角度をかえないように、上半身をしっかりねじる」

ラウンド前、ラウンド中、練習前、練習中に行うと、
防寒対策だけでなく、スイング上達の効果もありますよ。

■寒さ対策２　「防寒アンダーウエア」

寒いからと言って厚着をしてしまいがちですが、
ゴルフで厚着はＮＧです。
スイングがスムーズにできなくなります。

お勧めは機能下着（インナー、アンダーウェア）による、
快適な保温です。

寒かったり、肌触りが悪いと集中力が低下しますが、
ゴルフ用のアンダーウェアは保温性も高く、
着心地も良いものが多いですね。

ゴルフ用のアンダーウェアは多少値段が高めですが、
寒い冬でも快適にゴルフができるのでオススメです。

■寒さ対策３「防寒の小物類」

・靴下は厚手のもの
冷えは足元からくるので防寒に有効です。

・帽子はニット帽
キャップに比べて、ニット帽は暖かいです。

・ネックウォーマー
首元から熱が逃げるのを防止します。

・イヤーウォーマー
風が強い時にあると快適です。

・ベンチウォーマー
混雑しているゴルフ場にいく場合は、
待ち時間にサッと羽織れるベンチウォーマーは便利です。

・使い捨てカイロ
ポケットに入れておくと、
手がかじかむのを予防できます。

小物類はゴルフ用でなくても大丈夫です。

【今回のポイント】

冬のゴルフ　簡単な防寒対策

・ストレッチをゆっくりと行う
・ゴルフ用の防寒グッズを使用する

以上、参考になれば幸いです。