FROM：アオイ

札幌の自宅より

こんにちは、アオイです。

冬はどうしてもラウンドも練習量も減ってしまいますね。

でも、冬こそライバルに差をつけるチャンスです！

今回は「冬の間にゴルフを上達する方法」を
ご紹介します。

●テーマ（目標）を決める

ドライバーも、アイアンも、アプローチも・・・

とあれもこれもと欲張るよりも、
１つのテーマを決めて
集中してトレーニングする方が効果的です。

気分転換に複数のトレーニングを入れるのはｏｋですが、
メインのテーマを決めましょう。

●ストレッチ

練習の前には十分なストレッチをしましょう。

「怪我防止」「飛距離アップ」の効果があります。

ゴルファー向けのストレッチ動画を
見つけましたのでご紹介します。

私が作った動画ではないですがご紹介します。
クリックすると動画が再生されて音が出ます。
ご注意下さい。
↓

「THE GOLF STRETCHING」
http://www.youtube.com/watch?v=gOALiNwK4tE

飛距離アップには筋トレよりストレッチによる
柔軟性アップが効果的です。

本格的にストレッチをはじめるなら、
スポーツ選手向けのストレッチＤＶＤがお奨めです。
http://tinyurl.com/3dl4phr

●筋トレ

下半身と体幹を重点的に鍛えます。

・ダッシュ
・腹筋
・背筋

本格的に行うなら、トレーニングジムに行き
あなた専用のメニューを作ってもらうのも良いです。

●スイング作り

スイング作りには７番アイアンなどの
ミドルアイアンを使うことをオススメします。

長いクラブはバランスが崩れやすいですし、
１３本の中で中間のクラブを使うことで、
他のクラブも打てるようになります。

スイングを作っている時は
力いっぱいのフルスイングは厳禁です。

以下をチェクしながら、ハーフスイングか
クォータースイングをゆっくり行います。

・アドレス
・ボールポジション
・体重移動
・スイングプレーン（クラブ軌道）
・フェース面

以上です。

オフシーズンを上手に使うことで
ライバルに差をつけましょう！

■　追伸

昨日、今年のゴルフレッスンの
スケジュールを確認してきました。

定期的にレッスンや、ラウンドレッスンを受けて
さらなる上達を目指します！