FROM：アオイ

札幌の自宅より

昨日は、友人と２人で
ラウンドに行ってきました。

友人は、
「フックで、ボールが上がらない」
と悩んでいました。

コントロールの効かない
フックや引っかけは、
スコアメイクができません。

ドライバーの飛距離は出ませんし、
アイアンも狙った場所に打てません。

その友人は本当につらそうでした。

ハーフを終えて、短い休憩中に、
「フックを直すドリル」を教えると、
後半のハーフは、見事にフックが解消されました。

もしあなたも「フック」に悩んでいるなら、
役に立つと思いますので、
「フックを直すドリル」をシェアします。

■　中級者ほど悩む「フック」の原因

いつもドローを打っている中級者が
突然のフックに悩まされるケースが多いです。

ゴルフを始めた頃は、
多くの人がスライスに悩みますが、

ゴルフに慣れ、
ボールを打つ回数が増えるにつれ
ボールがつかまりはじめます。

そして、スライスがでなくなり、
フックが出てきます。

■フックの主な原因

・下半身よりも上体の動きが先行している
　（上半身を使いすぎ）

・右腕のローテーションが強すぎ

・力が入りすぎ

■強烈なフックを直す簡単ドリル

原因がいずれにしろ、
大切なのは、２つです。

「力を抜く」
「腕の力に頼らず、体の回転でスイングする」

そのために、このドリルがオススメです。

「クラブ２本素振り」

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（１）左腕、右腕それぞれに７番、８番アイアンを持つ

２本をまとめて持つのではなく、
片手に一本ずつ持ちます。

（２）力を抜いてゆっくり素振り

腕の力を抜きます。

２本のクラブを同じリズムで
ゆったりと素振りします。

コツは、両ひじをつねに
上半身の前にキープすること。

腕の力に頼らず、
体の回転でスイングをする。

このドリルを行うと

・自然にボディーターンのスイングになる

・右腕と左腕のバランスが良くなる

という効果があり

フックを防止する効果があります。
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このドリルは
ボールを打つ必要がないので
ラウンド中の待ち時間にも
実践できます。

普段の練習時に
ボールを打つ前のドリルとして
取り入れるのも良いです。

スイングのバランスが良くなります。

私は「力が入っているな」「リズムが狂ってるな」
と感じた時は、このドリルで調子を取り戻します。

スイングのバランスが良くなると、
エネルギー効率が良くなり、飛距離が伸びます。

ボディーターンのスイングにより
方向性も良くなります。

以上、参考になれば幸いです。