FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、

読者さんから、
メールを頂きました。

「年齢とともに飛距離が低下している」

というお悩みの相談です。

私のゴルフ仲間でも
「４０才を過ぎて、急に飛距離が落ちはじめた」

と悩んでいる人もいます。

同じ悩みを持っている方は多いですね。

あなたの役にも立つと思いますので
「年齢による飛距離低下を防止する方法」

をシェアします。

■　年齢による飛距離の低下を防ぐには、ストレッチがオススメ

ストレッチのやり方は、自由です。

スイング時に負担の大きい、
以下を十分伸ばしましょう。

「肩甲骨」
「股関節」
「首まわり」
「手首」
「足首」

■　柔軟性をアップするコツ

柔軟性アップするコツは、

毎日のストレッチを習慣化すること。

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ストレッチをするときのポイントは３つ。

・反動をつけずに、ゆっくりと伸ばす
・イタ気持ち良いあたりで、２０秒程度静止
・息を止めずに、ゆっくりと呼吸する

ゴルフで大切な肩まわりのストレッチは、
安眠効果も高いので、
寝る前にストレッチをする習慣もオススメです。

ただし、
四十肩など肩に痛みがある人は
無理をしないでください。

■ボールを打つ直前の簡単ストレッチ

「アドレスに入る前にクラブを、
　頭上に振り上げてまっすぐ振り下ろす」

ゴルフをしていて、こんな動きを
している人を見たことありませんか？

剣道の「面」を打つような動作です。

あの動きには
「飛距離をアップする効果」があります。
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クラブを両手でグリップした状態で
クラブを頭上に振り上げると、

「肩甲骨が開くからです」

肩甲骨が開くとスイングが大きくなり
飛距離がアップします。

■　帝王二クラウスも肩をまわすことを重視

帝王二クラウスも
肩を限界までまわすことを重視しています。

帝王二クラウス曰く

「肩の回転を限界まで回し、
　全身ストレッチの感覚でスイングした。」

肩を十分にまわすことで、リズムが良くなり、
ヘッドスピードが向上するとコメントしています。

以上、「飛距離を伸ばすストレッチ」をご紹介しました。

ケガ防止の効果がありますので
ストレッチを習慣化してしまいましょう。

参考になれば幸いです。