FROM：アオイ

札幌の自宅より

「飛距離が伸びるストレッチって？」

ストレッチ不足でスイングをすると
スライスになりやすいです。

ストレッチが不足していると
飛距離がでないです。

ストレッチを十分に行うことで、
スイングを変えずに飛距離を伸ばせますよ。

ストレッチはケガを防止するためにも大切です。

ということで、今日は
「飛距離が伸びるストレッチ」
をシェアします。

■飛距離が伸びるストレッチ

ゴルフで重要なストレッチは、
肩、肩甲骨、股関節です。

練習前、ラウンド前は、
次の順番にストレッチをしましょう。

（１）肩の関節

アイアンを２本重ねて持ちます。

体の前後で、ゆっくりとクラブを
大きくまわします。

肩の関節をストレッチできます。

（２）股関節

足を左右に広げて、シコを踏むように
ゆっくりと屈伸します。

次に、足を前後に広げて、
ゆっくりと屈伸します。

反動を付けずにゆっくりと
股関節を伸ばします。

（３）肩甲骨

クラブを方に担いで
上半身をひねります。

肩甲骨をストレッチすることで
肩の可動域が広がり、飛距離がアップします。

　＊　＊　＊

とくに冬は体が固くなりがちです。

ボールを打つ前に十分にストレッチしましょう。

力を抜いて、ゆっくりと反動をつけずに
行って下さい。

とくに肩甲骨まわりはデリケートです。
無理をしないでくださいね。

お風呂あがりなど、普段からストレッチをすると
飛距離アップの効果があります。

ゴルフが上手な人ほど
ストレッチに時間をかけています。

毎日、５分でも良いのでストレッチを
習慣にしては如何でしょうか？

参考になれば幸いです。

応援しています。

アオイ