FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、

「どうすれば、少ないラウンド回数で
ゴルフを上達できるのか？」

もしあなたが
「ゴルフを上達したいけど、ラウンドにはあまり行けない」
と悩んでいるなら、今回の記事がお役に立つでしょう。

お仕事で忙しいかもしれませんし
家庭の事情もあるでしょう。

もしラウンドにあまり行けなくても
ゴルフを楽しんで欲しいです。

ということで今日は
「少ないラウンド回数でゴルフを上達する方法」
をシェアします。

■上達するためにラウンド回数は多い方が有利？

ある大学の調査で、約５００名のゴルファーを対象に
アンケートをとりました。

ハンディキャップ別に
年間のラウンド回数を調べたところ、
次のような結果になりました。

プロ　　　　　　　　１９０回
ハンディ　～０　　　１５０回
ハンディ１～５　　　１００回
ハンディ６～９　　　　５０回
ハンディ１０～１８　　２８回

統計の結果は、、、
スコアが良い人ほどラウンド数が多いです。

■上達するにはコースでの体験が必要なのか？

結論から言いますと、ゴルフの実力をつけるには
コースでの学びが必要になります。

理由はいくつかあります。

（１）練習場とゴルフ場の環境が大きく違う

練習場とゴルフ場の環境は大きく違います。

コースには練習場にないものがたくさんあります。

風、ラフ、傾斜、風景、高低差、、、
遅いプレーでイライラさせる前の組。
池、ＯＢなどのプレッシャー。

本番と練習の違いが大きいので
コースでの経験が必要です。

（２）スコアのカギはグリーン周り

スコアのカギはグリーン周りにあります。

たとえばパー４のコースで、
ドライバーはまずますのショット。

セカンドショットで、わずかに少しグリーンを外す。

「よし！寄せワンでパーだな！」と考えていたが
アプローチが寄らず、３パットでダブルボギー。

きっと、あなたも何度も経験があるでしょう

ショートゲームの重要性はラウンド回数をこなさないと
実感できないものです。

（３）コース戦略

スイングの実力が同じでも、
コース戦略によりスコアは大きく変わります。

自分の実力を知る。
コースの状況を把握する。

そのうえで、ベストと思われる戦略を立てる。

戦略を立てる力もコース経験が少ないと養われません。

■少ないラウンドで上達する方法

そうはいっても、、、

アマチュアですからラウンド回数には
限りがあるわけです。

ですので、少ないラウンドで上達する工夫を
ご紹介します。

私の知り合いにも、はじめてのラウンドで９０台、
ラウンド５回目で８０台を出したという強者もいます。

工夫しだいで少ないラウンドでも
上達はできるわけです。

（１）日誌をつける

ゴルフにかぎらずスポーツを真剣にしている人は
日誌をつけています。

毎日、日誌をつけるって時間もかかるし面倒です。

それでも日誌をつけるのは効果が高いからです。

ゴルフをしていての気付き、反省、課題など
日誌をつけましょう。

確実に上達が早くなります。

自分のプレーの傾向を知るほど
技術は向上します。

（２）課題を決めて練習する

ゴルフは総合力が問われるスポーツです。

いいスイングをしていれば、いいスコアがでる
というわけではありません。

ドライバーが安定している人が
ドライバーを練習してもスコアへの影響は少ないです。

バンカーが苦手なら、バンカーの練習が
スコアアップの近道です。

課題を明確にしないと、
いくらボールを打っても意味はありません。

課題を決めて練習をしましょう。
それが上達の近道です。

（３）練習でもショットをイメージしてから打つ

スイングを始める前に、
理想のスイングやボールの軌跡を
イメージすることは大切です。

理想のスイングをイメージすることで、
自然にそのスイングに近づいていきます。

『練習の時でさえ、脳裏に鮮明な映像が流れてからでないと、
　私は絶対にクラブを振らない。』

と言ったのはジャック・ニクラウスです。

「練習でもイメージしてから打つ」をオススメします。

練習の効果が高まります。

注意点としては、、、練習場のボールは
本番のボールよりも低く飛びます。

練習場ボールは飛距離もおちます。

その点を考慮してイメージしましょう。

（４）ショートコース、河川敷コースも有効

「スコアの７０％はピンから１２０ヤード以内で打たれる。
だから、アプローチとパットを重点的に練習すべきだ」

と言ったのはジャック・ニクラウスです。

ショートゲームを重点的に
練習するのはスコアアップの近道です。

ショートコースや河川敷コースも
練習効果が高いです。

（５）イメージトレーニング

頭の中で実際にプレーをする方法です。

次のように行います。

いつものゴルフ場をイメージします。

・コースを確認

・風を確認

・ティーグラウンドに立つ

・ティーアップの場所を決める

・ルーティンを行う

・アドレスをする

・ワッグルをする

・最高のショットを打つ

・そしてセカンド地点へ移動する
：
：

ホールアウトまで完璧なプレーを行います。

１ホールでも良いですし
１８ホールでも良いです。

これは集中力を高めるために
最高のトレーニングです。

（６）パット練習をする

スコアアップにパットの上達はかかせません。

自宅でパット練習をすれば
本番でもパット数を減らせます。

（７）アプローチ練習

アプローチを上達すると
短期間にスコアアップできます。

グリーン周りがスコアアップのカギを握っています。

　＊　＊　＊

少ないラウンド回数でゴルフを上達する方法を
ご紹介しました。

もちろんラウンド数が多い方が有利ですが
工夫しだいで、練習効果を何倍にもできます。

参考になれば幸いです。

応援しています！

■追伸

スコアアップのポイントはコレです。
↓
「スコアを落としている原因を明確にして、
　その対策に集中して練習すること」

上手いゴルファーほどショートゲームに
多くの時間を割り当てます。

そこにスコアアップのヒントがあります。

あなたにとって、何を練習するのが
スコアアップの近道ですか？

多くの場合、、、アプローチ練習はスコアアップの近道です。