FROM：アオイ
札幌の自宅より、、、

「どうすれば手打ちを直せるのか？」

手打ちスイングを直すと
大きな筋肉を使えるので飛距離が出やすいです。

腕の筋肉は小さくて器用に動きますが
パワーが弱く再現性が低いです。

腹筋や背筋などの大きな筋肉は
パワーがあり再現性が高いです。

手打ちスイングを直すとショットが安定し
飛距離が出ます。

どうすれば手打ちを直せるのか？

ということで今日は
「手打ちを直して飛距離を伸ばす方法」
をシェアします。

■手打ちを直して飛距離を伸ばす方法

手打ちを直す方法はいくつかあります。

その中から自宅で出来るドリルをご紹介します。

（１）水を入れたペットボトルを用意

大きな筋肉を使うには重い物を使って
スイングをすると良いです。

水を入れた２Ｌのペットボトルを使います。（１Ｌでも良いです）

ペットボトルがない場合は
何か重い物で代用できます。

（２）ペットボトルを軽く持つ

アドレスの形をつくります。

手が肩の真下に来るようにしましょう。

肩と腕の力を抜いてペットボトルを持ちます。

ペットボトルを落とさない程度の力で持てばｏｋです。

腕の力を抜くと体の大きな力を使えます。

（３）振り子のように「左右にゆらす」

ペットボトルを左右に小さく揺らします。

手や腕の力を使いません。

脚の動きとペットボトルを同調させます。

「振り子」」のように揺らして
徐々に左右の振り幅を大きくします。

ペットボトルの高さが左右で同じ高さに
なるようにします。

このドリルをすると手の力を使わずに
脚の力を使うスイング体感できます。

　＊　＊　＊

手打ちを直して飛距離を伸ばす方法をご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

・２Ｌのペットボトルを用意
・ペットボトルを軽く持つ
・振り子のように「左右にゆらす」

このドリルをすると脚の大きなエネルギーを
使うスイングを体感できます。

手打ちを直して大きな筋肉を使う
スイングになります。

再現性が高くて飛距離の出るショットが打てますよ。

飛距離を伸ばす方法は他にもいろいろあります。
その中から１つご紹介しました。

参考になれば幸いです！

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