FROM：アオイ

札幌のスタバより


「ドライバーが左右にバラついてしまう」

と悩んでいるなら
今日の記事が参考になるでしょう。

ドライバーが左右にバラつく原因は複数あります。

その中でも多いのが
「インパクトで体が起き上がる」
というものです。


インパクトで体が起き上がると、、

・スイング軸が不安定になり
　方向性が安定しない（左右にバラつく）

・芯に当たる確率が下がり飛距離が落ちる

・シャンクの原因にもなる

：

など、「インパクトで体が起き上がる」は
様々な問題を引き起こします。


インパクトの起き上がりを防止し、
前傾角度をキープできれば、飛距離も伸びるし
ショットも安定します。

前傾角度のキープは、あなたのゴルフを
レベルアップするためにとても重要な課題です。


ということで、今日は
「前傾角度をキープして球筋を安定させるトレーニング法」
をシェアします。



■腹筋と腹斜筋を鍛えて前傾姿勢をキープせよ！

アドレスで作った前傾姿勢(背骨の傾き)をキープすると
スイングが一気にレベルアップします。

では、前傾姿勢をキープするにはどうしたら良いのか？

方法はいくつかありますが、今日ご紹介するのは

「腹筋と腹斜筋を鍛える」

という方法です。



■「腹筋」と「腹斜筋」を鍛えるトレーニング

腹筋と腹斜筋を鍛えるには、
いろいろなトレーニング方法がありますが

実践しやすいのが「クランチ」と「サイドクランチ」
というトレーニングです。

トレーニングの方法についてわかりやすく説明している動画が
ありましたのでご紹介します。


クランチ（腹筋）


サイドクランチ（腹斜筋）




腹筋と腹斜筋を鍛えると
前傾姿勢をキープしやすくなります。

バックスイングで伸び上がる人にも
オススメのトレーニングです。

前傾をキープしやすくなり
ショットが安定し、飛距離が伸びますよ。




■追伸

前傾姿勢をキープすることでスイング軸が安定します。

スイング軸が安定すると、芯をとらえる確率が高まりますし、
体を早く回転できるので飛距離が伸びます。

スイング軸を安定させるために、
今回のトレーニングが参考になれば幸いです。


■追伸２

実はスイングを安定させる効果の高いトレーニングは他にもあります。

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もし評判が良ければ、近日中にトレーニング方法についてお話しします。