FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、

ドライバーの飛距離が出る人は
スイングのリズムが良いです。

スイングのリズムが良いと、

・ショットが安定します
・飛距離が伸びます
・多少スイングに悪い癖があってもナイスショットを打てます

自宅でできるスイングのリズムを良くする
練習方法があります。

毎日５分でも効果があります。

ということで、今日は、
「自宅でできるスイングのリズムが良くなる練習方法」
をシェアします。


■スイングのリズムが悪くなる理由

スイングのリズムが悪くなる原因は
いくつかあります。

とても多いケースとして以下があります。

・ボールを意識し過ぎ

・グリップを意識し過ぎ

・クラブの動きを意識し過ぎ

など、、、

目の前にボールがある状態でクラブを持つと、
どうしても細かい部分が気になります。

良いリズムでスイングができなくなるのです。


■自宅でできるスイングのリズムが良くなる練習方法

良いリズムでスイングをするために
自宅でできる良い練習があります。


（１）クラブやボールを使わないでシャドースイング

クラブやボールがあると
細かい部分が気になりリズムが悪くなります。

クラブやボールを使わないシャドースイングが
オススメです。


（２）アドレス、トップ、フォローとチェック

クラブを肩にかついでスイングをします。

クラブを肩にかついでスイングをするので
体の動きに集中できます。

以下をチェックしましょう。

・アドレス
　股関節から前傾したバランスの良いアドレス
　上半身のリラックス

・トップ
　右膝を右に移動せず
　股関節に重心をのせる

・インパクト
　前傾姿勢をキープ

・フィニッシュ
　体重を左足にしっかりとのせる
　腰を目標方向にむける

練習場でボールを打つと
「ナイスショットを打つ」に意識がいきます。

シャドースイングなら
体幹の動きをしっかりと確認できます。


（３）左足に踏み込んで良いリズムを体感

スイングの全体をチェックしたら
次は良いリズムを身につけるドリルです。

このドリルもシャドースイングで行います。

・肩にクラブを担ぐ

・バックスイングで左足を右に移動

・ダウンで左足を踏み込む

・上半身はリラックスして
　しっかりと回転させてフォローまで振りぬく


クラブをかついでいるので
自然と体の回転がしやすくなります。

左足を踏み込む動きで
スムーズな重心移動ができます。
リズムが整いやすくなります。



　＊　＊　＊

自宅でできるリズムを良くする
練習方法をご紹介しました。

リズムを良くする練習方法は他にもあります。

重要なのは、、、

「良いリズムのスイングは、飛距離が伸びる」

ということ。

最適なリズムはスイングが安定するだけでなく
飛距離アップの効果も高いです。

自宅で毎日５分続けるだけでも
効果があります。

肩のストレッチ効果もありますので
ぜひ自宅での練習にとりいれてください。


参考になれば幸いです。



■追伸

「もう少しドライバーが飛べばなー」
とラウンドが終わるといつも言っていませんか？

スイングのリズムが良くなると
スイングが安定して、飛距離が伸びます。

飛距離が伸びるリズムは個人差があるので、
人の真似をしても意味がありません。

特にプロのスイングリズムは
アマチュアにとって早すぎるケースが多いです。

あなたにとって最適なリズムを
身につけて下さい。

最適なリズムでスイングをすれば
「飛距離が伸びる」と約束します。