FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、


「ゴルフはメンタルが大切」

メルマガ読者さんには、
本当に熱心で努力家の方が多いです。

熱心で努力家のあなたに
「ゴルフは集中力が大切」
なんてことは言うまでもないでしょう。

「ＯＢを打ったらどうしよう・・・」

「ミスをしたらカッコ悪い・・・」

そんな不安を感じると
いつもの実力をだせませんよね？

プレーに集中すれば
本当の実力を出せて良いショットを打てます。

ではどうすれば自分のメンタルを
コントロールできるのでしょうか？

不安に負けず、集中力を保つ
オススメの方法があります。

あなたにも役立つと思いますので

「ラウンドの集中力を高める３つの方法」

をご紹介します。


■ラウンドの集中力を高める３つの方法


プロでも試合中に不安を感じて
足が震えることもあるそうです。

「ＯＢを打ったらどうしよう・・・」

「ミスをしたらカッコ悪い・・・」

プレッシャーのかかる大きな試合や
大先輩とラウンドするとプロでも
不安を感じるのですね。

でも彼らは不安を感じながらも
その気持をコントロールする方法を学んでいます。

ＰＧＡのツアープロはある方法で
プレーに集中している選手が多いそうです。

そのある方法とは「自分に効果的な質問をする」
という方法です。

人間の脳は質問をされると
その回答を自動的に探し始めます。

効果的な質問をすると不安や恐怖などの
ネガティブな感情は弱まります。

メンタルコントロールが上手いジャック・ニクラウスは
「このトーナメントはどんなふうに勝とうか？」
という問いかけを活用していました。

トーナメントでプレーをしない
アマチュアにも効果的な質問はあります。

効果的な質問にはいくつかのパターンがあるのですが
次の３つが特にオススメです。

「このラウンドでの私の目標は？」

「私のコース戦略の作戦は？」

「今から狙うターゲットは？」

この質問はあなたの気持ちを前向きにしてくれます。

プレーとショットに集中させてくれます。

ラウンド前やラウンド中に
３つの質問を自分にしてみてください。

「このラウンドでの私の目標は？」

「私のコース戦略の作戦は？」

「今から狙うターゲットは？」

集中力がアップして
スコアがよくなりますよ。


（１）「このラウンドでの私の目標は？」

勝負はラウンドの前からはじまっています。

ラウンド前に自分に質問して下さい。

「このラウンドでの私の目標は？」

不安が軽減され目標に集中できます。


（２）「私のコース戦略の作戦は？」

ティーグラウンドで自分に質問して下さい。

「私のコース戦略の作戦は？」

ゴルフの集中力を阻害するものはたくさんあります。

ギャラリーの視線を気にして
「失敗したらかっこ悪い・・・」
という不安。

前のホールのミスを思い出して
「なんであんな失敗をしたんだ！」
と悔しがる。

ＯＢ、池、バンカーが気になる場合もあるでしょう。

ティーグラウンドにたったら、
次の質問を自分にしてください。

「私のコース戦略の作戦は？」

この質問であなたの意識は一瞬で
コースマネジメントに向かいます。

あなたの意識から不安は消えて
自動的にコース戦略に集中しはじめます。


（３）「今から狙うターゲットは？」

アドレスの前に自分に質問して下さい。

「今から狙うターゲットは？」

この問いかけがあなたの意識を
ショットに集中させてくれます。

あなたに忍び寄る不安な気持ちを
一瞬で消し去る、最高の質問です。


　＊　＊　＊

ゴルフスコアが良くなる集中力を保つ３つの質問を
ご紹介しました。


ラウンド前やラウンド中に
３つの質問を自分にしてみてください。

「このラウンドでの私の目標は？」

「私のコース戦略の作戦は？」

「今から狙うターゲットは？」

集中力が高まり
良いプレーができますよ。

応援しています！




■追伸

メルマガ読者さんは、本当に熱心で努力家の方が多くて
頭が下がる思いです。

私は努力するゴルファーを心から尊敬します。　

だからこそ、ラウンドであなたの実力を
出しきって欲しいです。

自分のプレーに集中できれば
いつもの実力を出し切れますよね？

あなたはどう思いますか？