2017_2

FROM:アオイ
札幌の自宅より

今日は1月26日。
1月も終わろうとしています。

今年の目標は決められたでしょうか?

熱心で努力家のあなたは
きっと目標を明確にしていると思います。

ゴルフが上達する人、しない人
なにが違うのでしょうか?

違いはいくつかありますが、
その1つがコレ。

「明確な目標を持っているかどうか?」


明確な目標を持つことで
ゴルフの上達は早くなります。

ではゴルフが上達する目標は
どうやって作れば良いのか?

ということで今日は
「ゴルフが上達する目標の作り方」
をシェアします。



■言語化しないと定着しない


目標は言語化することが大切です。

「考えたことは、言語化しないと定着しない。」

と言ったのはアンソニー・ロビンズ。


言語化された「悩み」は解決しやすくなります。

言語化された「目標」は達成しやすくなります。



■アニカ・ソレンスタムの4つの格言

(1)一生懸命練習する
(2)常に目標を設定する
(3)辛抱強くプレーする
(4)試合を楽しむ

アニカ・ソレンスタムはこの4つが大切だと言います。

アマチュアの場合は「試合を楽しむ」を
「ラウンドを楽しむ」と置き換えても良いですね。

強いプレーヤーは目標を明確にして
常に意識しています。


■ゴルフが上達する目標の作り方

(1)ワクワクする高い目標を持つ

「私たち皆にとって最大の危機は、
高きを目指し失敗することではなく
低きを目指して達成することである。」


といったのはミケランジェロ(芸術家)。

せっかく目標を持って努力するのです。

達成したときに最高に嬉しい
「ワクワクする高い目標」を持ってはいかがでしょうか?


(2)具体的な目標と期限を決める

目標は具体的なほど良いです。

「もっとゴルフを上手くなる!」
では曖昧です。

何をすれば目標を達成したかわかりません。

「ゴルフで90を切る!」
なら少し明確になりました。

目標が数値化されています。

でもまだ弱いです。

「今年の3月31日までに90を切る!」

なら、さらに明確になりました。
期限が決められています。

平均スコア100の人が
「今年はシングルになる!」という目標は
明確ですが無理があります。

あまりに無理のある目標は
「本当は無理だと思うけど・・・」と
心のどこかで思ってしまいます。


目標を立てるコツはこれです。



・期限を決める
・数値化する
・現実的にする
・具体的でわかりやすくする


目標を決めたらカレンダーに記入してしまいましょう!

普段使うカレンダーに大きく赤丸をつけて

「この日までに100を切る!」

と書くと決意が固まります。


カレンダーを見るたびに目標を思い出すでしょう。

友人に「xx月xx日までに100を切る!」
と宣言するのも良いです。


「恥をかきたくない」
という気持ちから頑張れます。



(3)具体的なアクションを決める

目標を決めたら、次は具体的に
「何をするか?」を決めます。

できれば、今、ノートに書き出します。

(メルマガを読みながらで良いのでやってみましょう!)

目標のレベルに応じて課題が決まります。

現状と目標のギャップから課題を決めます。

あなたの平均スコアが90後半で
「平均スコア80台でラウンドする」という目標であれば、

・OBを減らすために、ドライバーの方向性をアップする

・寄せワンを増やすために、アプローチの練習をする

・3パットを減らすためにパターマットを買ってくる

・月にラウンドを3回、練習を3回する


など具体的に決めていきます。



(4)中間目標を決める

目標を達成するには「行動」が必要です。

行動をしやすくするために、
中間目標を決めると良いです。

「今年こそxxをする」という目標よりも
「来月中にxxをする」という目標の方が、

締め切りが近いので行動しやすいです。

「今年こそ90を切る」

という目標であれば、
12月31日が期限になります。

目標の期限まではあと11ヶ月以上あります。

ちょっとイメージしにくいかもしれません。


次のように中間目標を決めると良いです。

・1月末までに、xxxをする
・2月末までに、xxxをする
・3月末までに、xxxをする
・4月末までに、xxxをする


具体的なアクションがきまったら、
それを予定に入れていきます。

ポイントは「具体的なアクションを決める」です。

カレンダーや手帳に記入します。

ラウンドの予定を入れてしまうのも良い方法です。

ゴルフ以外の予定や目標もあるでしょうから
使える時間は限られているでしょう。

仮の予約でも良いので
予定を入れておくと良いです。


(5)小さな一歩を踏み出す

最初の中間目標に向かって
行動を起こしましょう。


「近所のゴルフレッスンを探す」
でも良いです。


「このブログの過去記事を読んで課題を探す」
でも良いです。


「アオイにメールで相談する」
でも良いです。
メルマガに返信するとアオイだけにメールが届きます。


小さくても良いので、最初の一歩を踏み出すと
勢いがつきますよ。

では、この小さな一歩はいつおこなうのか?

「今」が一番良いタイミングです。

「後でやる」では何もはじまらないです。

「手帳に目標を書く」、「カレンダーに目標を書く」
これだけでも大きな前進です。

夢に締め切りを付けましょう

そのために今、小さなアクションを
はじめてはいかがでしょうか?

目標を達成することも素晴らしいですが、

目標に向かって努力している時間が
何よりも楽しいのです。


 * * *

ゴルフが上達する目標の作り方をご紹介しました。

目標を決めたからって
必ずしも達成できないかもしれません。

でも目標を決めて、具体的な行動を決めた方が
達成する確率は高くなります。

明確な目標があるからこそ
行動できますよね?

目標は定期的にチェックすると良いです。

人間は忘れっぽいですから。




■追伸

ゴルフに熱心なあなたもきっと
ゴルフの目標を立てたと思います。

「今年こそ100を切る!」

「今年こそ90を切る!」

「今年こそ80を切る!」

などなど。

目標を達成して良い年にするために頑張りましょう!


ちなみに、、、私の目標の1つは

「メルマガ読者さんのゴルフの目標達成をサポートする」

「今年中に少なくとも100人のメルマガ読者さんから
 "目標達成しました!"の感想をもらう」

です。


そのために今年はいろいろ企画を考えています。

一緒に頑張りましょう!


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■追伸2

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