golfer3
FROM:アオイ
札幌の自宅より、、、


「どうすれば、ゴルフのメンタルを強くできるのか?」

メルマガ読者さんからこんな質問をいただきました。

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人に見られると緊張してミスしてしまいます。

上手く打てるようになれば
見られても緊張しなくなると思うのですが、
なかなか上手く打てません。

メンタルトレーニングも必要なのかな・・・

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「人に見られると緊張してミスがでる」

私達ゴルファーなら
誰もが経験したことがあるでしょう。

どんなにゴルフが上手くなっても
緊張するものです。

プロでも震えると言います。

ゴルフはメンタルが大きく影響するスポーツです。

メンタルが強くなると人に見られていても
自分の実力を出せます。

トラブルにも冷静に対応できます。

結果として良いスコアを出せます。


ということで今日は
「ゴルフのメンタルを強くする3つの質問」
をシェアします。


■ゴルフのメンタルを強くする3つの質問


PGAのツアープロはある方法で
プレーに集中している選手が多いそうです。

そのある方法とは
「自分に効果的な質問をする」
という方法です。

人間の脳は質問をされると
その回答を自動的に探し始めます。

効果的な質問をすると不安や恐怖などの
ネガティブな感情は弱まります。

メンタルコントロールが上手いジャック・ニクラウスは

「このトーナメントはどんなふうに勝とうか?」

という問いかけを活用していました。

トーナメントでプレーをしないアマチュアにも
効果的な質問はあります。

効果的な質問にはいくつかのパターンがあります。

次の3つが特にオススメです。


「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」



この質問はあなたの気持ちを前向きにしてくれます。

プレーとショットに集中させてくれます。

ラウンド前やラウンド中に
3つの質問を自分にしてみてください。

「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」

集中力がアップして
スコアがよくなりますよ。


(1)「このラウンドでの私の目標は?」

ラウンド前には雑念が多いものです。

「最近、練習していなくて不安だな。」
「ライバルに負けたら悔しいな。」
「ラウンドが終わったら何をしようかな。」

など不安や雑念を誰もが持っています。

ラウンド前に自分に質問して下さい。
「このラウンドでの私の目標は?」

この質問をすると雑念が減り目標に集中できます。


(2)「私のコース戦略の作戦は?」

ティーグラウンドで自分に質問して下さい。

「私のコース戦略の作戦は?」

ゴルフの集中力を阻害するものはたくさんあります。

ギャラリーの視線を気にして
「失敗したらかっこ悪い・・・」
という不安。

前のホールのミスを思い出して
「なんであんな失敗をしたんだ!」
と悔しがる。

OB、池、バンカーが気になる場合もあるでしょう。

ティーグラウンドにたったら、
次の質問を自分にしてください。

「私のコース戦略の作戦は?」

この質問であなたの意識は一瞬で
コースマネジメントに向かいます。

あなたの意識から不安は消えて
自動的にコース戦略に集中しはじめます。


(3)「今から狙うターゲットは?」

アドレスの前に自分に質問して下さい。

「今から狙うターゲットは?」

この問いかけがあなたの意識を
ショットに集中させてくれます。

あなたに忍び寄る不安な気持ちを
一瞬で消し去る、最高の質問です。


 * * *

ゴルフのメンタルを強くする3つの質問を
ご紹介しました。

ラウンド前やラウンド中に
3つの質問を自分にしてみてください。


「このラウンドでの私の目標は?」

「私のコース戦略の作戦は?」

「今から狙うターゲットは?」



自然と人の目を気にせず
自分のプレーに集中できます。

スコアも良くなりますよ。

参考になれば幸いです。




■追伸

今日の質問は裏で実践している
「脱!自己流スイング」
という企画の参加者さんからの質問でした。

※今は募集を終了しています。

多くの方に役立つポイントだと思ったので
ブログでご紹介しました。



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