FROM：アオイ
札幌の自宅より


「アドレス時の重心は、つま先よりか、かかと寄りか？」


先日、こんな質問をいただきました。

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調子が悪いときは、セットアップで
かかと重心になっているような気がします。
（ドライバー、アイアンの両方です。）

土踏まずに重心を意識してセットアップすると
ドライバーもアイアンも安定して
とんでるような気がします。

正しい重心位置とセットアップの仕方を教えてください。
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アドレス時の重心の位置は極めて重要です。

重心位置がズレるとトップやダフリになりやすいです。

ショットが安定している人は
重心の位置が安定してます。

正しい重心位置については
レッスンプロでも意見がわかれます。

ツアープロでも個人差があります。

あなたに最適な重心位置を見つける簡単な方法があります。

ということで今日は
「ショットが安定する重心位置の見つけ方」
をシェアします。


■正しい重心位置って？

（１）プロによっても個人差がある

正しい重心位置については
レッスンプロでも意見がわかれます。

大きく分けて２つの理論があります

・中心（足の裏全体）に体重をかける
・親指の付け根（拇指球）のあたりにかける


ちなみに私はこの２つの中間です。


「親指の付け根（拇指球）から土踏まずのあたり」
で安定させています。

プロによっても個人差があります。

足裏全体に体重をかけるプロもいますし
親指の付け根（拇指球）にかけるプロもいます。


質問を頂いた方の場合は

「土踏まずに重心を意識してセットアップすると
ドライバー、アイアンも安定して跳ぶ」

ということなので

土踏まずの重心位置でＯＫです。


（２）極端な重心位置はミスの元

極端な重心位置はミスの元です。

つま先体重が強いと「手打ち」になります。
ダフリやすくなります。

かかと体重が強くても「手打ち」になります。
トップになりやすいです。


■ショットが安定する重心位置の見つけ方

あなたに最適な重心位置を見つける簡単な方法があります。

ショットが安定する重心位置の見つけるには
「不安定な状況」でスイングをすると良いです。

意図的に不安定な状態でスイングをすると
無意識に体が安定するスイングを
作ってくれるからです。


（１）片足スイング

Ｐ／Ｗなどの短いクラブを使います。

ティーアップすると
優しく打ちやすくなります。

左足片足で立って
ボールを打ちます。

普通の練習前に５球だけでも良いです。

不安定な状態でスイングをすると
体は自然にバランスを取ろうとします。

バランスの安定したスイングが養われます。

何度か素振りをすれば
自然に適切な重心位置でスイングをしているはずです。


（２）目隠しスイング

目隠しをしても良いですし、
目をつぶっても良いです。

まずは素振りから始めます。

目をつぶりながらスイングをすると
スイングの細かい部分が気にならなくなります。

クラブの重さを感じます。

体重移動、リズムなどを感じます。

スイング全体の調和が取れるようになります。

何度か素振りをすれば
自然に適切な重心位置でスイングをしているはずです。


（３）毎回、同じ重心位置でセットアップできるように練習する

適切な重心位置がみつかったら
その場所でセットアップできるように練習しましょう。

毎回、同じルーティンにすれば
ボールからの距離も安定します。

ボールからの距離が安定すると
重心位置も安定します。

アドレスの練習は自宅でもできます。

毎回同じアドレスができるように練習すると良いです。


　＊　＊　＊

「ショットが安定する重心位置の見つけ方」をご紹介しました。

長くなったのでまとめます。

（１）片足スイングでボールを打つ
（２）目隠しスイングで素振り
（３）毎回、同じ重心位置でセットアップできるように練習する


重心位置が安定すると
スイングの再現性がたかまります。

コースの斜面からでも安定したショットを
打てるようになります。

ドライバーも芯で打てるようになり
飛んで曲がらないボールを打てますよ。

参考になれば幸いです。




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