FROM：アオイ
札幌の自宅より、、、


「アイアンでダフリ、チョロになる・・・」

こんな相談を頂きました。

アイアンのトップ、チョロの原因は
いくつかありますが

バックスイングで「スウェー」になっている
可能性が高いです。

スウェーとはバックスイングで
腰が右に流れている状態です。

スイングの最下点が右にずれるので
ダフリ、チョロになります。

ということで、今日は
「スウェーを直す簡単なドリル」
をシェアします。


■スウェーをしているかチェックしましょう

スウェーによってスイング軸が左右にずると
インパクトの再現性が低くなります。

スウェーに気づいていないゴルファーは多いです。

ベテランのゴルファーでも本当に多いです。

スウェーのために飛距離をロスし
スイングが不安定になっています。

スウェーをしているかをチェックする
簡単な方法をご紹介します。

クラブは使わずに出来るので、
今、試して下さい。


・右足の右側が壁についた状態でアドレスします。
　（壁がなければ机や椅子でもｏｋです）

・右腰と壁の間に隙間ができます。

・手を胸の前でクロスしてシャドースイングします。

・バックスイングで右腰が壁に近づくようなら、、、残念！

あなたはスウェーをしています。

バックスイングで右腰が壁に近づかず
クルッとその場で回転できるならｏｋです。



■スウェーがダフリやチョロの原因になる

バックスイングで右膝を右に動かすと
楽にクラブを動かせます。

そのためにバックスイングで右腰を
右に動かしてしまいます。

腰が右にずれると
クラブ軌道の最下点が右に移動します。

クラブ軌道の最下点が右に移動すると

ボールの手前を打ってしまい

ダフリやチョロというミスが多発します。

身体の回転もスムーズにできないので
飛距離も落ちます。

ゴルフを上達したいなら
スウェーを直さないと駄目です。



■スウェーを直す簡単なドリル

スウェーを直す簡単なドリルをご紹介します。

（１）通常通りにアドレスをする

まずはいつもと同じようにアドレスをします。


（２）右足カカトを５ミリ〜１センチほど上げる

右足のカカトを少し浮かせた状態です

靴の中で５ミリほどあげるだけでも効果はあります。


（３）トップまで右カカトを浮かせた状態でテークバック

カカトを少し浮かせた状態で
テークバックをします。

ダウンスイングはいつも通りで
気持よく振りぬきましょう。

右カカトを浮かせることで
右ヒザ、右腰が右に移動しにくくなります。

下半身が右に移動しないので、
上半身はクルッと回転します。

ダフリ、チョロが直りますし
飛距離も伸びますよ。

まずはシャドースイングで試してみてください。

バックスイングで右腰が右に流れず
クルッと回転できればｏｋです。

本番中にダフリ、チョロが出はじめたら
この方法で直せる場合も多いです。

お試し下さい。





■追伸

「テークバックで右膝が動くのをほんの少しおさえる」

たったこれだけ
ダフリやチョロが直ることも多いです。


先日ご紹介した「股関節から前傾する」
もスウェーを防止する効果が高いです。

↓
股関節を使い、飛んで曲がらないショットを打つ方法

（こちらの方が根本的な解決になります）


ゴルフは小さな気づきで
スコアが大きく変わります。

表面的な事象（問題）を
直そうとするのは遠回りです。


大切なのは問題をおこしている
「真の原因」を見つけること。

「ミスショットの真の原因」

「スコアを落としている真の原因」

をしっかりと把握すること。

「真の原因」がわかれば
対応は難しくありません。

あなたのスコアはまだまだ伸びますよ。

参考になれば幸いです！




■追伸２

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