■ 　冬に自宅で飛距離をアップするドリル


冬にご自宅で飛距離をアップするドリルをご紹介します。


飛距離アップにはスイングの切り返しが重要です。


スイングの切り返しをマスターするには「シャドースイング」がお勧めです。


「シャドースイング」　＝「シャフトをかついでボディーターン」


１「まず、アイアンを１本肩にかつぎます」
２「バックスイングをするように、肩を回転します」
３「ダウンスイングでは、重心を左に動かします」
４「フォローでは、しっかりと右肩を左にまわします」



何故、シャドースイングで切り返しをマスターするのか？


シャドースイングは、クラブを振らないし、ボールも打たないので、自分の体
の動きに意識を集中できるからです。


スイングのレベルアップには最適なドリルです。
寒い冬は、室内でシャドースイングをしてレベルアップしましょう。


バックスイングの時に大切なポイントが沢山あります。


「背中が目標方向に向くまで、肩を回転させる」
「右膝の角度をかえない」
「頭の位置は数ｃｍ、右に移動する」
　（無理に固定するとパワーロスになります）



右膝を右に動かさないことで、パワーをためます。
スムーズな体重移動は、大きな飛距離アップになります。


では、実際にシャドースイングで、バックスイングをしてみましょう。


トップ位置の体重移動について、チェックポイントが２つあります。


「右足に、体重の６〜８割がかかっているか？」
「右足のつま先ではなく、センターに体重がかかっているか？」


体重が右に充分かかっていないと、パワーロスとなり、飛距離を損しています。
体重がつま先にかかっていると、スイングが不安定になります。


ここまでで、バックスイングはｏｋ！


で、今週のメインテーマの「切り替えし」です。


切り替えしのチェックポイントは、１つです。


「上半身の捻転が終わる前に、左への体重移動をはじめる」


とても大切なことなので、もう一度、


「上半身の捻転が終わる前に、左への体重移動をはじめる」
　~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~


下半身を左にスライドすることで、左に重心を移動しましょう。


これにより、切り替えしの一瞬、上半身と下半身が逆の方向に回転します。
体が大きく捻転するこで、スイングのスピードがアップします。


とても、短い時間ですが、とても大切な動きです。
是非マスターしてください。



【今回のポイント】

切り替えしのチェックポイント
「上半身の捻転が終わる前に、左への体重移動をはじめる」




■　編集後記　


インフルエンザが流行っていますね。


うがい前に、手洗いをした方が良いそうです。

http://allabout.co.jp/contents/sp_influenza_c/mensexercise/CU20090126A/index2/



わたし、逆でした。
うがいをしてから、手を洗っていました。


手洗いをしないで、うがいをすると手についたウイルスを喉に入れてしまう可
能性があるそうです。


風邪やインフルエンザにならず、ゴルフを楽しんで頂ければ幸いです。


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飛距離アップのテークバック


飛距離をだすためには、体重移動は不可欠です。


テークバックでは、右足に体重移動をします。


テークバックでの体重移動で、飛距離に大きな差がでます。


○トップで右足の内側に体重を乗せる
　　↓
　フォローで左足全体に体重を乗せることができ、飛距離がアップする


×トップで右足全体に体重をのせる
　　↓
　スエーしてしまい、飛距離もミート率もダウン


大切なのは、

トップで右足の内側に体重を乗せる
　　　　~~~~~~~~~~

右足の位置はアドレスからトップまで同じ位置をキープしましょう。

そうすると、ドライバーは飛距離がアップし、アイアンも正確に打てるように
なります。


ドライバーの飛距離不足に悩んでいる方はぜひお試しください。


【今回のポイント】
ドライバー飛距離のコツ
「トップで右足の内側に体重を乗せる」
　　　　　　　　~~~~

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■　編集後記

すべてに言えることですが、大切なのは基礎の積み重ねですね。

ゴルフでいえば、安定したアドレス、気持のよいリズム、美しいバックスイン
グなど、基礎的なことをコツコツと身につけることが上達の一番の近道です。

不調な時は基礎を見直しましょう。

あなたが今以上にゴルフを楽しめますように。　アオイ