FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、


「おー、渋滞しているね」


昨日、友人とラウンドをした時の話。

後半ハーフ、
２ホール目のティーグラウンドで
大渋滞が発生しました。

ティーグラウンドに来ると、
すでに４組待ちの状態です。


しかし、

コースが渋滞しているからといって
イライラしていては、
せっかくのラウンドが台無しです。


イライラにより、集中力が切れれば
ミスショットの原因になります。


以前、「コース渋滞でイライラしない３つのコツ」を
ご紹介しました。
↓
http://blog.secret-golf.com/archives/51934639.html


今回は、

「ラウンド中の待ち時間を使って、
　ゴルフを上達するコツ」


をご紹介します。


このコツを知っていると、
コースが大渋滞している時間を有効活用できます。


■待ち時間を利用してゴルフを上達するコツ


方法は簡単です。

一緒にラウンドしている人から
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「ゴルフのコツを聞く」
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ゴルファーは人それぞれに
得意分野があります。


・パットが上手い

・ランニングアプローチが上手い

・ドライバーが上手い

・メンタルコントロールが上手い

・コースマネジメントが上手い


一緒の組のプレーヤーに、
その人の得意分野について
質問をします。


たとえば、

「最近、パットが上手くなりましたね。
　何か特別な練習をしているのですか？」

「斜面の打ち方が上手ですね。
　何か気をつけていますか？」

「飛ばしますねー。
　飛距離を伸ばすために、
　何か気をつけていますか？」

というように。

聞かれた方も、
自分の得意な分野について
質問を受けると、
気分が良くなります。


そして、あなたは、
「新しい学び」を得る。


ゴルフは知っているだけで、
「スコアを減らせる知識」
というものが沢山あります。


友人の何気ない一言で
「目からウロコが落ちた」
「大きくレベルアップした」
そんなことも多いです。

ですので、ラウンド中の待ち時間は、

「何か自分の知らないノウハウがあるかも？」


と考えて、まわりの人に聞いてみましょう。

このように、
待ち時間を有効活用すると、

イライラすることなく、
友人との人間関係も良くなり、
さらに、ゴルフの上達が早くなります。

参考になれば幸いです。

FROM：アオイ

札幌の自宅より、、、

「スコアが悪いとイライラする」


そんな経験はありませんか？

以前の私は
ミスショットを打つと、
イライラしてしまうゴルファーでした。

スコアが悪いと
イライラしたり、
落ち込んだり、、、

精神的に忙しいゴルフです。

人間的に未熟だったんです。


しかし、
ある言葉を知ってから
ミスショットをしても、イライラしなくなりました。

それは、

『ゴルフの技量と人間性は関係ない』

^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
という言葉。

ゴルフで一番大切なのは、
ゴルフを楽しむこと。

私達は、ゴルフをより楽しむために、
上達しようとしているわけです。


ですので、

スコアが悪くても、
必要以上におちこむ必要はありません。


スコアが悪いと、
必要以上にイライラしてしまうのは、

ゴルフスコア（成績）と、
パーソナリティ（人間性）を
ごちゃ混ぜにしているからです。


■　ゴルフの成績と人間性を切り離して考える


ゴルフのスコアが良いからといって、
その人が、優れた人間になったわけではありません。

逆に、

ゴルフのスコアが悪いからといって、
その人が、人間性が劣っているわけではありません。


ゴルフの成績と人間性をごちゃまぜにすると、

成績が悪かった時に
人間性を否定された気分になり
必要以上に落ち込んでしまいます。

スランプになった時も
立ち直るのに時間がかかります。

これでは、
ゴルフを楽しむ余裕がなくなってしまいます。


■　ゴルフスコアを人に聞かない


私は人のゴルフスコアを聞かないようにしています。

私が
「スコアはいくつだった？」
と聞けば、

相手は
「私をスコアで判断しようとしている」
と感じてしまう危険があるから。

スコアについて、
相手が話したければ、
こちらから聞かなくても
話してくれます。

話したくないスコアなら
話題にしないでしょう。

特に、ゴルフを始めたばかりの方は
スコアに対して、ナーバスになりがちです。

初心者の方に、
ゴルフを楽しんでもらうためには、
相手から言うまでは、
ゴルフスコアを聞かない方が良いでしょう。



■　ゴルフでイライラしない


『ゴルフの技量と、人間性は別物』


と知っているだけで、
気分は軽くなりますが、

イライラしないために、
もう１つ良い方法をご紹介します。


■　悪いショットは冷静に、良いショットは喜ぶ


ミスショットを打ったり
大叩きをしても、
感情移入をしません。


冷静に観察だけする。

「ふむふむ、、、
　今のはミスショットはリズムが早かったな」

「ふむふむ、
　今のホールは叩いたな。
　林の中で無理をしたからだな」

と自分を冷静に観察するだけ。

逆に、

素晴らしいショットや、
良いスコアは、
大いに喜ぶ。


「よし！
　今のショットは最高！
　この調子でいこう！」

喜ぶことで、ナイスショットが記憶に定着し
再現しやすくなります。


ゴルフは楽しんだ方が上達が早いです。

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「スコアが悪くても、ミスショットをしても、
　イライラする必要はありません」

一緒に、楽しみながら上達しましょう！

またメールします。

「ゴルフの集中力を高める方法」をご紹介します。


想像して下さい。

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あなたはゴルフ場にいます。

これからグリーンを狙う、
セカンドショットを打つところ。

距離は１１０ヤード。

いつもならＰＷで打つ距離ですが、
向かい風です。

「ＰＷだと届かないかな・・・でも、９番だと大きいかな・・・」

少し考えて、９番アイアンで打つことにします。

９番を持って素振りをしていても
こう考えます。

「やっぱり、９番だと大きいかな・・・」

「軽く打とうかな・・・」

他の人を待たせるわけにはいかないので、
迷いを持ったまま、アドレスに入ります。

結果は、

スイングがインパクトで緩んでしまい
おもいっきりダフってしまいました。

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あなたも、こんな経験はありませんか？


迷いを感じたままボールを打つと、
大きなミスになりやすいですね。


ということで、

スイング時に迷わない
「ゴルフの集中力を高める方法」をご紹介します。

この方法を知ることで、
迷いによるミスショットを防止できます。


■　ゴルフの集中力を高める方法

この方法は、アニカ・ソレンスタムのコーチである、
ピア・ニールソンがオススメしている方法です。

スイングを打つ動作を３つに分けることで、
集中力を高めます。


（１）考える

情報収集をするステップです。

ライの状態、落下地点の状況、風、傾斜など、
五感をフル活用して、情報を収集します。

情報を収集してから、
徐々にショットのイメージを作ります。

ボールの高さ、軌道、転がる距離をイメージします。


（２）決断する

ショットのイメージから、
「クラブ」と「打ち方」を決断します。

短めのクラブで強めに打つのか、
長めのクラブで、ハーフショットを打つのか、

どれか１つに決めます。

「考える」「決断」するのプロセスは、
長くても数十秒です。

時間をかけすぎず、
さっと決めてしまいます。


（３）実行する

どういうショットを打つかは決断済みなので、
ここで細かいことは考えません。

ここで時間をかけると、迷いが出てきます。

「時間をかけない」のがポイントです。

ボールの落下地点と、球筋のイメージだけに集中します。

クラブの重さや、リズムを感じながら
伸び伸びとスイングをします。


３つのプロセスは以上です。


「考える」、「決断」、「実行」を明確に分けることで、
ショット時の集中力が増します。


迷いによる、大きなミスショットを防止できますよ。


迷ったままスイングをして、ミスショットになると
残るのは後悔だけですが、


決断したショットを打って、
望んだ結果にならなかったとしても、
「原因」が明確になるので次に活かせます。


参考になれば幸いです。