FROM：アオイ

札幌の自宅より

「なんだか飛ばないなあ・・・」

もしあなたが「最近、飛距離が落ちてきた」
と感じるなら今回の記事が役にたつでしょう。

久しぶりにゴルフをすると
なぜか飛ばないということがあります。

飛距離が落ちる原因の１つが、、、

「スイング時の重心位置が高い」という状態です。

重心位置が高いと、地面を蹴る力が使えません。
飛距離が落ちてしまいます。

重心位置が低いと、脚の大きな筋肉を使って
地面を強く蹴ることができます。

地面を蹴る力が飛距離を伸ばしてくれます。

では、どうすれば重心位置を下げて
飛距離を伸ばせるのか？

ということで、今日は
「重心位置を下げて飛距離を伸ばす方法」
をシェアします。

■なぜ重心を下げるのか？

人間の脚は、腕と比較すると３倍の力があると
言われています。

スイングの回転速度を上げるためには
脚の力を活かす必要があるのです。

重心を下げると脚の力を使いやすくなります。

重心位置を下げて脚の力を使っている動きは
ゴルフだけではないです。

たとえば、、、

（１）相撲

力士のシコをイメージしてください。

がに股で重心が低いです。

大きな脚の力を活かし、
相手を力強く押せる状態です。

（２）テニスプレーヤー

ヒザを曲げて体を低い位置にキープしています。

脚の力を使って、素早く動くためです。

（３）短距離走

スタート時に重心を低くしています。

脚の力を使って、スタートで一気に加速するためです。

ゴルフの場合は、重心を下げて脚の力を使うと
スイングの回転が早くなります。

スイングスピードが上がり、
飛距離が伸びるわけです。

■重心位置を下げて飛距離を伸ばす方法

重心位置を下げる２つの方法をご紹介します。

やりやすい方を実践して下さい。

（１）ジャンプして着地

いつもと同じようにアドレスします。

その場で軽くジャンプします。

脚と腰のバネを使って
「音を立てないよう」に着地します。

脚と腰の筋肉がバランス良く使った状態で
重心が低い位置におさまります。

上半身の無駄な力みを抜く効果もあります。

（２）お尻を下げずにヒザを曲げる

いつもと同じようにアドレスします。

徐々にヒザを曲げます。

お尻の位置は下げずに高い位置をキープします。

自然と下っ腹は下を向きます。

ヒザが曲がるので重心位置がさがります。

猫背にしてはダメです。

背筋を伸ばし、おしりは高い位置をキープし、
ヒザを曲げて、前傾を倒します。

　＊　＊　＊

いつもよりも前傾が深くなるはずです。

それでｏｋです。

せっかくアドレスで重心位置をさげても
スイング中に重心が上がってしまっては意味がありません。

バックスイング、ダウンスイング、フォローまで
重心位置が低い状態をキープします。

「重心位置を下げてスイングする」をお試し下さい

脚の力を使って力強いスイングができそうですよね？

■追伸

私も久しぶりのラウンドになると
ついつい重心位置が高くなりがちです。

「地に足がつかない」という状態で飛距離がでません。

そんなときは、スタンスを大きく広げて
思いっきり低い重心で素振りをします。

極端に重心を下げて素振りをすることで、
いつもの低い重心に戻すわけです。

参考になれば幸いです。