FROM：アオイ

あなたは「飛距離アップ」には、
何が必要だと思いますか？

「遠くへ飛ばそうとしなければ、
　ボールは遠くに飛ぶ」

と言ったのは、偉大なるゴルファー
サム・スニード。

ボールを遠くに飛ばすために必要なのは、
「パワー」ではなく、
クラブヘッドの「スピード」だということです。

スイング中の「力み」を取ることには、
クラブヘッドのスピードがあげ、
飛距離を伸ばす効果があります。

しかし、遠くに飛ばしたいと思うほど
「力み」が出やすくなります。

ということで、

『スイング中の「力み」を取って飛距離を伸ばす方法』
をご紹介します。

■ スイング時の「力み」を取る方法

お勧めは、アメリカの心理学者Ｅ.ジェイコブソンが考案した
「筋弛緩法（きんしかんほう）」です。

これは、筋肉を意識的に弛緩させることにより
リラックスする方法です。

筋肉を緊張させ、次に力を抜きます。
これを繰り返すことで、「力み」を取ります。

ゴルフでは、手、腕、肩に「力み」がでやすいので、
その部分の「力み」を取る方法をご紹介します。

やり方は、

（１）．筋肉に「ぎゅ」っと力を入れて、数秒間緊張させます

グリップは、「ぎゅ」っと力を入れて握ります。

腕も、「ぎゅ」っと力を入れます。

肩を上にあげて、「ぎゅ」っと力を入れます。

（２）．その後、一気に脱力をする

これを繰り返します。

筋肉の「力み」をとることで、
心の緊張もほぐす効果があります。

その他に、力みを取る方法としては、以下もあります。

・複式呼吸

・ワッグル

・プリショット・ルーティン

・グリップをゆるく握る

など、、、

もし、あなたが「力み」が取れないとお悩みなら、
お試しください。

参考になれば幸いです。

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